西米熬粥做法大全？

一、西米熬粥做法大全？

西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，西米粥可以这样做：

　　主料：小米15g，西米15g，

　　辅料：玉米糁适量，红萝卜丁适量，黑米适量，水适量

　　步骤

　　步骤1.准备好西米和黑米、玉米粒；

　　步骤2.把西米淘好洗干净；

　　步骤3.待开锅后倒入西米；

　　步骤4.准备好适量的小米；

　　步骤5.把淘好的小米倒入汤锅中；

　　步骤6.开锅后要不停的搅拌一下锅；

　　步骤7.熬制粘稠即可盛入碗中食用；

　　小贴士：因为西米容易煮熟，所以开锅后要不停地搅拌以免粘锅

二、鲅鱼熬粥的做法大全？

鲅鱼200克，生菜100克，大米100克，盐2克，芝麻油1/2茶匙，香葱1棵，生姜15克，蚝油1茶匙，生抽2茶匙，料酒2茶匙，淀粉5克

做法

1 大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。

2 香葱洗净，将葱白切成小段，葱叶切成葱花；生姜洗净，去皮后切成丝。

3 鲅鱼切成片，用水清洗干净备用

4 将鱼片放入大碗中，加入葱白段、姜丝、蚝油、生抽、料酒和淀粉，抓匀后腌制15分钟。

5.生菜清洗干净，放入开水中焯烫一下捞出，切成4厘米长的丝。

6 砂锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后放入泡好的大米。

7 再次煮开后转小火熬煮约40分钟，用饭勺不时搅动，防止煳锅。

8 加入腌制好的鱼片继续熬煮5分。9 最后加入生菜丝、葱花、盐和芝麻油搅匀，即可关火。

三、熬粥的做法大全家常？

熬粥家常做法如下↓

步骤1瘦肉切丝，加料酒加耗油腌制。 姜切丝，干香菇泡开切丁，青菜切碎备用。

步骤 2

冷米饭下锅加水煮开，加瘦肉，加姜丝（不喜欢的可以不加），加香菇丁煮十五分钟左右，下青菜碎再煮几分钟后关火，加入适当盐，胡椒粉，滴几滴香油！出锅！暖暖的可好吃了！

四、山药的做法大全山药熬粥？

山药的做法很多种，其中一个就是把山药切块，加入粥里，然后调味煮半个小时即可。

五、山药豆的做法大全熬粥？

主料:山药豆 ：200

辅料:小米 ：200，

具体步骤

第一步先把山药豆去皮，然后再切成小块，然后再把小米用水泡一下，再洗洗干净，然后再把山药豆和小米都放进锅中，先大火煮开，然后再慢火煮。

第二步直到粥成，我们在煮山药豆小米粥的时候要不断地去搅拌一下锅底，因为山药豆和小米都是很容易糊的材料，否则很容易糊。

山药豆小米粥成了以后就可以加入一些红糖，如果不想吃甜的，可以加入盐和油等调味料也是很不错的

六、鲜百合熬粥做法大全？

1.鲜百合（或干百合30克）洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用

2.粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成

3.加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可

七、燕麦片的吃法大全 熬粥？

燕麦片的大全熬粥很多种，有的是快速的用开水冲泡，放个十分钟就已经成熟了，有的加个鸡蛋搅碎，冲开水加燕麦泡十分钟，也是一挽美食，然后有的是把水烧开了，熬粥，然后再加燕麦片，熬得粘粘稠稠的，也是一道美食，有的也可以做成甜品加红枣，枸杞这些东西熬成粥也是一道美食

八、蒲公英熬粥

今天我们来谈谈一个很特别的食材——蒲公英熬粥。蒲公英是我们常见的野菜之一，它不仅可以用来炒菜，还可以用来制作营养丰富的熬粥。

蒲公英的营养价值

蒲公英富含维生素A、维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素，还含有丰富的钙、镁、铁、锌等矿物质。这些营养成分对我们的身体有着重要的作用。

蒲公英熬粥的制作方法

首先，准备好新鲜的蒲公英叶子和花朵。将蒲公英叶子洗净后切碎，花朵用开水焯烫一下，备用。

接下来，在锅中加入适量的水，放入适量的大米，大火烧开后转小火熬煮，熬煮的过程中不断搅拌防止粘底。

等到大米快要煮熟时，将切碎的蒲公英叶子和焯烫的蒲公英花朵放入锅中，继续熬煮一会儿，直到大米完全煮熟。

最后，根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

蒲公英熬粥的功效

蒲公英熬粥具有清热解毒、养肝明目、排毒养颜的功效。

• 清热解毒：蒲公英具有清热解毒的作用，可以帮助我们排出体内的毒素，清除内热。
• 养肝明目：蒲公英可以养肝明目，对于长时间盯着电脑、手机的人群来说，喝点蒲公英熬粥有助于缓解眼睛疲劳。
• 排毒养颜：蒲公英具有排毒养颜的功效，可以改善皮肤暗黄、痘痘问题，使肤色更加红润、亮丽。

蒲公英熬粥的适宜人群

蒲公英熬粥适宜以下人群食用：

• 体内湿热过重：对于体内湿热过重的人来说，蒲公英熬粥可以起到清热解毒的作用。
• 眼睛疲劳人群：长时间盯着电脑、手机的人群，喝点蒲公英熬粥可以缓解眼睛疲劳。
• 皮肤暗黄、痘痘问题：蒲公英具有排毒养颜的功效，适宜于皮肤暗黄、痘痘问题的人群食用。

蒲公英熬粥的注意事项

虽然蒲公英熬粥对我们的身体有很多好处，但也有一些需要注意的地方：

• 不宜多食：蒲公英性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
• 食用疗效有限：蒲公英熬粥只是一种保健食品，对于疾病的治疗并没有直接的疗效，如果有疾病需要及时就医。

总结

蒲公英熬粥是一道营养丰富、味道香美的食品。它具有清热解毒、养肝明目、排毒养颜的功效，适宜于体内湿热过重、眼睛疲劳、皮肤暗黄、痘痘问题的人群食用。

然而，我们要注意适量食用，不能多食，而且蒲公英熬粥只是一种保健食品，并不能替代药物治疗。如果有疾病需要就医，请及时就医。

希望大家通过了解蒲公英熬粥的制作方法和功效，能够在日常生活中多加利用蒲公英这个野菜，为自己和家人的健康保驾护航。

九、营养丰富的家常熬粥食谱大全

粥是中国传统的一种食物,既营养丰富又容易消化吸收,深受广大家庭的喜爱。无论是早餐、午餐还是晚餐,一碗热腾腾的粥都能给人一种温暖和满足感。今天,我们就来分享几款营养丰富的家常熬粥食谱,让您在家也能轻松做出美味可口的粥品。

1. 鸡肉蔬菜粥

鸡肉蔬菜粥是一款营养丰富的粥品,既可以作为早餐,也可以作为午晚餐。它不仅含有优质蛋白质,还有丰富的维生素和矿物质,是一道非常健康的粥品。制作方法如下:

• 食材:鸡肉200克、胡萝卜100克、青菜100克、大米100克、盐适量
• 做法:
  1. 将大米洗净,放入锅中加水煮至半熟。
  2. 将鸡肉洗净切块,胡萝卜和青菜洗净切块。
  3. 将鸡肉、胡萝卜和青菜放入煮至半熟的大米中,继续煮至粥汁浓稠。
  4. 最后加入适量盐调味即可。

2. 五谷杂粮粥

五谷杂粮粥是一款营养丰富的粥品,含有多种谷物的营养成分,是一道非常健康的早餐或午餐。制作方法如下:

• 食材:糙米50克、小米50克、红豆50克、绿豆50克、薏米50克、水适量
• 做法:
  1. 将各种谷物洗净,放入锅中加水煮至粥汁浓稠。
  2. 根据个人口味加入适量盐调味即可。

3. 牛肉萝卜粥

牛肉萝卜粥是一款营养丰富的粥品,既可以作为早餐,也可以作为午晚餐。它不仅含有优质蛋白质,还有丰富的维生素和矿物质,是一道非常健康的粥品。制作方法如下:

• 食材:牛肉200克、萝卜100克、大米100克、盐适量
• 做法:
  1. 将大米洗净,放入锅中加水煮至半熟。
  2. 将牛肉洗净切块,萝卜洗净切块。
  3. 将牛肉和萝卜放入煮至半熟的大米中,继续煮至粥汁浓稠。
  4. 最后加入适量盐调味即可。

4. 蛋花粥

蛋花粥是一款营养丰富的粥品,既可以作为早餐,也可以作为午晚餐。它不仅含有优质蛋白质,还有丰富的维生素和矿物质,是一道非常健康的粥品。制作方法如下:

• 食材:鸡蛋2个、大米100克、盐适量
• 做法:
  1. 将大米洗净,放入锅中加水煮至半熟。
  2. 将鸡蛋打散,慢慢倒入煮至半熟的大米中,搅拌均匀。
  3. 继续煮至粥汁浓稠,最后加入适量盐调味即可。

以上就是几款营养丰富的家常熬粥食谱,希望对您有所帮助。无论是早餐、午餐还是晚餐,一碗热腾腾的粥都能给人一种温暖和满足感。快去尝试一下吧,相信您一定会爱上这些美味可口的粥品。感谢您的阅读,祝您生活愉快,身体健康!

十、佛手熬粥

佛手熬粥：传统养生食谱的新宠儿

粥，作为一道传统的养生食谱，自古以来就被人们当作保健食品。而现在，有一种特殊的粥受到了人们的热捧，它就是佛手熬粥。

佛手，又称佛指柑，是一种香气浓郁、形状奇特的水果。它富含多种维生素和矿物质，被誉为“柑橘之王”，常被人们用来泡茶、腌制食品等。然而，近年来，人们发现将佛手果加入粥中炖煮，不仅可以增添独特的风味，还有着诸多的营养保健功效。

1. 丰富的营养成分

佛手果富含维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素，这些维生素对人体有着重要的保健作用。此外，佛手果还富含丰富的矿物质，如钙、磷、铁等，可以满足人体对这些微量元素的需求。

通过将佛手果熬煮成粥，可以保留佛手果中的营养成分，并且更容易被人体吸收。对于那些容易缺乏维生素和矿物质的人群来说，佛手熬粥是一种非常好的补充营养的选择。

2. 增强免疫力

佛手果中富含的维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以增强人体的免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。经常食用佛手熬粥可以帮助人体提高抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

此外，佛手果还含有一种叫做“柑橘苦素”的物质，具有杀菌抗炎的作用。佛手熬粥不仅可以增强免疫力，还可以在一定程度上对抗炎症。

3. 促进消化

佛手果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。通过将佛手果熬煮成粥，可以更好地释放膳食纤维，并且容易被人体吸收。

对于那些容易便秘的人群来说，经常食用佛手熬粥可以起到调理肠道的作用，改善便秘情况。

4. 缓解焦虑和压力

佛手果中含有一种叫做“柑橘苦素”的物质，具有镇静和安神的作用。经常食用佛手熬粥可以有效缓解焦虑和压力，帮助人们放松心情。

在现代社会中，压力是很多人常常面对的问题。因此，适时食用佛手熬粥，对于保持良好的心态和健康的生活十分重要。

5. 预防心血管疾病

佛手果中的柠檬酸和膳食纤维可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，对于预防心血管疾病有着积极的作用。

心血管疾病是现代人常见的疾病之一，经常食用佛手熬粥，既可以满足口味上的需求，又可以预防心血管疾病的发生。

总结

佛手熬粥作为一道传统养生食谱的新宠儿，不仅风味独特，而且具有丰富的营养和保健功效。它可以提供丰富的维生素和矿物质，增强人体免疫力，促进消化和排便，缓解焦虑和压力，预防心血管疾病。

因此，我们在日常生活中可以适当将佛手果加入粥中熬煮，享受其带来的健康益处。无论是对于那些追求健康的人群，还是对于那些有特殊保健需求的人群来说，佛手熬粥都是一种值得推荐的选择。