肉类热量表大全？

一、肉类热量表大全？

第10名：鹅肉

鹅肉热量：热量251千卡，蛋白质17.9克，脂肪19.9克，碳水0克。

第9名：鸭肉

鸭肉：热量240千卡，蛋白质15.5克，脂肪19.7克，碳水0.2克。

第8名：猪肉（精瘦）

猪肉（精瘦）：热量143千卡，蛋白质20.3克，脂肪6.2克，碳水1.5克。

第7名：鸡胸肉

鸡胸肉：热量133千卡，蛋白质19.4克，脂肪5克，碳水2.5克。

第6名：羊肉（精瘦）

羊肉（精瘦）：热量118千卡，蛋白质20.5克，脂肪3.9克，碳水0.2克。

第5名：驴肉（精瘦）

驴肉（精瘦）：热量116千卡，蛋白质21.5克，脂肪3.2克，碳水0.4克。

第4名：牛肉（精瘦）

牛肉（精瘦）：热量106千卡，蛋白质20.2克，脂肪2.3克，碳水1.2克。

第3名：兔肉

兔肉：热量102千卡，蛋白质19.7克，脂肪2.2克，碳水0.9克。

第2名：鱼肉（各种）

鱼肉（各种）：热量88—155千卡，蛋白质13-20克，脂肪0.5-8克，碳水0-5克。

第1名：虾肉

虾肉：热量84千卡，蛋白质18.3克，脂肪0.5克，碳水1.6克。

好，再补充一下：

1、减肥需要补充蛋白质，肉类中都含有丰富的优质蛋白。但是，减肥的小伙伴，尽量不要吃任何肥肉。日常饮食可以选择鱼虾、禽类、瘦肉等等。

2、肉也不是吃得越多越好，参考膳食指南建议，健康人群每天肉的摄入总量控制在200克以内。如果有三高、高尿酸和痛风患者，应该把肉的摄入总量控制在100克以内。

二、肉类大全？

1、畜肉类

畜肉类包括猪、牛、羊等的肌肉及内脏。畜肉的颜色为红色，故被称为“红肉”

畜肉类含蛋白质一般为10-20%，牛羊肉中含量较高，均为20%，猪肉较低，一般为13.2%左右。畜肉类脂肪含量较高，平均为15%，猪肉最高，羊肉次之，牛肉最低。碳水化合物含量为0-9%，多数在1.5%。维生素主要以B组维生素和维生素A为主，内脏含量比肌肉丰富，肝脏中维生素A含量最为丰富。如每100g猪肝中维生素A含量是肌肉含量的100余倍。矿物质含量一般为0.8-1.2%，瘦肉中含量高于肥肉，内脏高于瘦肉。

2、禽肉类

经常供人食用的禽类主要有鸡、鸭、鹅等，以鸡最多。

禽肉类蛋白质含量16-20%，其中鸡肉的含量最高，鹅肉次之，鸭肉相对较低。脂肪含量在9-14%之间。维生素主要以维生素A和B组维生素为主，内脏含量比肌肉中多，肝脏中含量最多。矿物质含量在内脏中含量较为丰富，其中铁元素含量较为丰富，达10-30mg/100g，并以血红蛋白形式存在，消化吸收率较高。

3、鱼虾蟹贝肉类

此类食物富含优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质。蛋白质含量为15-22%。碳水化合物的含量较低，约1.5%。脂肪含量为1-10%。维生素主要以维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2和烟酸。肝脏中维生素A和维生素D含量丰富。矿物质中以硒、锌和碘的含量较高，其次为钙、钠、钾、氯、镁等。海水鱼含有较多的碘，牡蛎和扇贝中含有较多的锌，河鲜田螺中含有较多的铁。

三、肉类取名大全？

回锅肉、红烧肉、宫保鸡丁、鱼香肉丝、糖酥排骨、口袋豆腐、夫妻肺片、蚂蚁上树、鱼香肉丝、干煸冬笋、魔芋烧鸭、锅贴鱼片、麻辣肉丁、鱼香茄饼、红烧排骨、苦瓜炒牛肉、鸡肝炒丝瓜、虾皮鸡蛋炒茄子、炸灌汤丸子、紫桂焖大排、红烧猪手、三色龙虾、三皮丝、嘉禾雁扣、芝麻鱼球、红烧鱼唇等。

四、粮食热量表大全？

主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80卡。

②肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120卡。

③蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80卡的热量。

④海鲜类：100克左右就是80卡的热量。

⑤水果类：300克西瓜、2个桔子均为80卡的热量。

五、火锅肉类种类大全？

羊肉火锅是一道菜品，制作原料主要有羊肉、当归等，羊肉偏燥，感冒或者体质偏热者不适合多吃。

牛肉火锅是一道菜品，制作原料主要有牛肉、香菇、金针菇、韭菜等。

毛肚火锅是重庆市的传统名菜，属于川菜或渝菜系，主要食材是毛肚、牛肝、牛腰等，原料多样，味鲜麻辣，汤汁浓醇，食者可自烫自食，别有风味。

六、产妇肉类做法大全？

1、清炖蔬菜牛肉汤

原材料：上好的牛腱肉、马铃薯、洋葱、胡萝卜、包菜、姜、料酒、米酒、盐巴

做法：

1、先将牛腱切块之后放入滚水里面煮1分钟左右，

2、然后将其表面的血水给焯掉之后捞起来备用。

3、马铃薯、洋葱、胡萝卜、包菜等蔬菜洗干净、切好备用。

4、准备一个炖锅，然后将牛腱肉、切好的蔬菜跟处理过的姜片全部放入炖锅里面煮。

5、煮大约30分钟左右放入米酒，然后再煮多20分钟，放入一点点盐巴就可以出锅吃了。

七、蔬菜的热量表大全？

1、苜蓿芽8大卡，川七12大卡，西芹12大卡，包菜12大卡，白菜13大卡，生菜14大卡，芹菜14大卡，莴苣15大卡，小黄瓜15大卡，小白菜15大卡，酸菜15大卡，青江菜16大卡，白萝卜16大卡，苦瓜19大卡，竹笋19大卡，芦笋19大卡，香菇19大卡，丝瓜20大卡，空心菜20大卡，红萝卜20大卡。

2、茄子21大卡，茼蒿21大卡，韭黄22大卡，甜椒22大卡，青椒23大卡，菠菜23大卡，高丽菜23大卡，鲍鱼菇24大卡，苋菜25大卡，韭菜26大卡，金针菇26大卡，南瓜26大卡，芜菁28大卡，四季豆28大卡，青葱30大卡。

3、香菜31大卡，绿花椰菜34大卡，秋葵37大卡，海带38大卡，洋葱39大卡，生姜41大卡，豆芽菜47大卡，山药56大卡，牛蒡72大卡，芋头79大卡，马铃薯81大卡，莲藕84大卡，玉米86大卡，地瓜86大卡，大蒜126大卡，紫苏174大卡，发菜189大卡，辣椒212大卡，木耳265大卡，豌豆313大卡，蚕豆335大卡，大豆345大卡，青豆仁373大卡。

4、苜蓿芽8大卡热量最低。

八、烧烤肉类品种大全？

烧烤肉类品种大全：

1、烤生蚝

生蚝是很多地区烧烤摊都会有的一种食材，生蚝的肉质肥美，味道鲜甜，很多人都爱吃，生蚝烧烤的经典吃法当属蒜蓉烤生蚝了，生蚝一整个连着没有切开的状态，是无法造假的，这种肉菜大家肉眼一看就知道是不是真材实料的，还有品尝的时候一吃就知道食材是不是新鲜了，生蚝根据大小价格也不一，也是一分钱一分货的。但这类食材是无法造假的，可以放心的点。

2、烤猪蹄

猪蹄也是很多人吃烧烤时爱点的食材之一，有的烧烤店甚至就是靠拿手的烤猪蹄当作自己店铺的招牌菜呢。烤猪蹄做的好吃也是非常受欢迎的，而且这种烤猪蹄的肉质都是Q弹有嚼劲的，吃起来也是很实在的，这种肉是很难会做假的，以内连皮带筋带肉一起吃，很实在的肉菜，只要食材是新鲜的，也是吃烧烤时可以放心点的肉菜之一。

3、烤鱼

烤鱼也是很多人吃烧烤会点的肉菜，鱼的品种有很多，很多新鲜的鱼都可以用来烧烤，秋刀鱼、清江鱼等等都各有风味，烤鱼肉也是非常实在的肉菜，这种肉也是很直观肉眼可以看出来的鱼，而且吃起来鱼腥味和鱼的香味也是很明显的，这种肉菜食材基本上也很难做假的，也无法合成的。

4、烤爪子

各种烤爪子也是很多人吃烧烤必点的肉菜之一，各种鸡爪、鸭爪等，做烧烤吃味道也特别香，解馋配啤酒吃也是非常香的。这种真材实料的肉菜，根本无法合成，也是实实在在肉眼就能看到的，只要是食材足够新鲜，可以大胆放心点。

5、烤整个羊腰子

羊腰子跟羊肉不同，羊肉的话有可能会出现合成肉，羊腰子独特的膻味是很难被模仿的，而且产量比较少，羊腰子这种特殊的味道是很难造假的，如果足够新鲜也是可以放心点的。

6、烤猪大肠

猪大肠也是烧烤摊会有的肉菜食材之一，只是猪大肠也比较贵一些，因为这类肉菜食材也是无法造假的，因为猪大肠独特的外形和口感一吃就能吃出来了，眼睛一看就能分辨出来的，这种肉也是无法造假的。

九、古茗奶茶热量表大全？

芋泥青稞牛奶热量约386大卡/杯，成分：芋泥、青稞、奶霜、鲜奶、糖水;

芋泥青稞奶绿热量约392大卡/杯，成分：芋泥、青稞、奶霜、奶茶、糖水。

拿铁系列

阿华田可可拿铁热量约438大卡/杯，成分：碧根果脆、雪顶奶油、阿华田酱、鲜奶、珍珠;

乌龙大咖拿铁热量约412大卡/杯，成分：碧根果脆、雪顶奶油、咖啡、鲜奶、咖啡冻。

3、奶茶系列

布丁芋奶露热量约388大卡/杯，成分：布丁、芋圆、鲜奶、糖水、炼乳;

牛奶烧仙草热量约379大卡/杯，成分：鲜奶、糖水、仙草;

奶茶烧仙草热量约377大卡/杯，成分：奶茶、糖水、仙草;

牛奶三拼热量约402大卡/杯，成分：珍珠仙草布丁、鲜奶、糖水。

4、可可抹茶系列

醇奶可可热量约367大卡/杯，成分：糖水、巧克力粉、纯奶;

双拼醇奶可可热量约394大卡/杯，成分：糖水、巧克力粉、纯奶、布丁、珍珠;

超满足抹茶热量约397大卡/杯，成分：糖水、抹茶粉、纯奶、燕麦、芋圆、布丁;

晨露抹茶热量约351大卡/杯，成分：糖水、抹茶粉、纯奶。

5、鲜果茶系列

百香双重奏热量约304大卡/杯，成分：百香果、茶汤、珍珠、椰果、糖水;

茉香小黄柠热量约282大卡/杯，成分：清茶、柠檬、糖水;

招牌柠檬茶热量约274大卡/杯，成分：红茶、青柠檬、糖水。

6、芝士鲜茶系列

芝士莓莓热量约377.5大卡/杯，成分：清茶、草莓酱、草莓、冰沙、芝士奶盖、糖水;

芝士清茶热量约322大卡/杯，成分：清茶、糖水、芝士奶盖;

芝士可可热量约371大卡/杯，成分：可可鲜奶、糖水、芝士奶盖;

芝士抹茶热量约361大卡/杯，成分：抹茶鲜奶、糖水、芝士奶盖;

芝士乌龙热量约323大卡/杯，成分：乌龙茶、糖水、芝士奶盖。

十、肉类营业执照名字大全？

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