粉丝瓜是一种常见的夏季时令蔬菜,营养丰富、口感爽脆,深受广大家庭主妇的喜爱。它不仅可以单独烹饪,还可以与其他食材搭配,做成各种美味的家常菜。下面就让我们一起来了解粉丝瓜的营养价值,以及如何烹饪出各种美味的粉丝瓜家常菜。
粉丝瓜富含维生素A、维生素C、钙、铁等多种营养成分,是一种非常健康的蔬菜。它具有以下几大营养价值:
粉丝瓜可以有多种家常做法,既可以单独烹饪,也可以与其他食材搭配。下面就为大家介绍几种常见的粉丝瓜家常菜:
这是最简单的做法,突出了粉丝瓜本身的清脆口感。做法如下:
粉丝瓜与肉类搭配,口感更加丰富。做法如下:
粉丝瓜与鸡蛋搭配,营养丰富,口感细腻。做法如下:
粉丝瓜是一种将粉丝和节瓜相结合的菜肴,常见的做法有煲、炆、煮等。步骤一般为:将节瓜去皮对半切开,去瓤,然后切薄片;粉丝用水泡软;虾米用水泡发;砂锅放油,烧热,放入节瓜;倒入半罐鸡汤和清水;放入虾米烧至节瓜软身;加入粉丝,煮至粉丝软烂,加盐、胡椒粉、生抽调味,撒上葱花即可。粉丝瓜做法简单,口感清爽,营养丰富,是常见的家常菜之一。
主料
肋排500克 、粉丝100克、丝瓜300克、 蟹味菇150克
辅料
香葱适量 食盐适量 姜适量 胡椒粉适量
步骤1
小肋排、丝瓜、蟹味菇、葱姜。
步骤s2
粉丝泡软备用。排骨洗净,放入冷水锅中煮沸,撇去浮沫。
步骤3
撇去浮沫的排骨捞出。(捞排骨的时候不要关火,从中间水沸地方捞,排骨不会粘上沫子)
步骤4
煮锅放入足够量的水,放入焯过水的排骨,放入香葱和姜片。大火煮沸改小火,保持水面微沸,盖上盖子熬煮。
步骤5
大约煮40分钟后,排骨软烂,汤汁浓郁变成奶白色,拣去葱姜不要。
步骤6
丝瓜去皮切成滚刀块,蟹味菇去根洗净。
步骤step7
放入切好的丝瓜和蟹味菇
步骤8
加入适量食盐,放入粉丝,再次煮五分钟,煮至丝瓜断生关火。
步骤9
关火根据自己口味加入胡椒粉即可
用料:丝瓜1根,粉丝适量,大蒜4瓣,红椒(辣椒)2个,生抽1.5勺,姜末3克,葱末3克,白糖少许,
做法步骤
1,绿豆粉丝一卷,温水浸泡30分钟左右,丝瓜去皮切成斜片,红椒少许切末(喜欢吃辣的朋友可以用辣椒)。
2,蒜头和姜片,切成细末备用。
3,锅中倒少许食用油烧热,下姜蒜末小火炒香,加少许清水,少许盐,少许白糖,稍煮一会盛出备用。
4,泡软的粉丝放入盘子,加少许炒好的姜蒜末半勺生抽拌匀,调下底味。,
5,切好的丝瓜片铺到粉丝上。每片丝瓜上涂上姜蒜末。
6,锅中加适量清水煮开,放入盘子盖上盖,大火蒸5分钟,5分钟后取出待用。
7,锅中再倒入少许油,下红椒丁,翻炒片刻,把炒好的红椒丁盛到丝瓜中间,最后均匀淋上一勺生抽即可。
先把花甲放入盆中,放一勺盐,浸泡半小时,洗净捞出。
再开火,倒入花甲再倒入适量的水,把花甲煮开,开壳儿后捞出,用清水冲洗1至2遍
再把小米椒切成小圆圈(喜欢吃辣的可以多放一点),再把蒜拍好,切成蒜末,姜片切成小段儿,金针菇洗好备用
开火,锅里倒入少量的植物油,放入切好的小米椒,蒜末,姜段炒香,再倒入花甲翻炒两下,加入一碗清水
等水开后,依次放入粉丝,金针菇和丝瓜,再盖上盖子,煮三分钟
再加入生抽两勺,蚝油一勺,少量盐,和辣椒油,搅拌一下,煮上两分钟再撒上葱花就可以出锅
【食材】:丝瓜3个、糍粑饼5个、大蒜2个、盐适量、菜籽油适量。
【做法】:
第一步:把刚从丝瓜藤上摘下来的新鲜丝瓜用刨子削去外皮,接着冲洗干净沥干,用菜刀削成滚刀状。然后,拿出大蒜,剥去外皮,拍碎。
第二步:取出之前做好的糍粑饼,冲洗干净沥干水分,并用菜刀切成条状。
第三步:锅内倒入菜籽油,烧热至冒烟,放入大蒜爆香,紧接着倒入切好的丝瓜块。
第四步:翻炒均匀至变色变软后,加入清水(以没过丝瓜块为宜)煮沸。
第五步:用筷子将切好的糍粑条放入丝瓜汤中“掩埋”起来,注意:糍粑一定要用筷子一条一条往里放,而且同一个地方只能放一条,二条之间还要注意保持间隔,以免糍粑变软后粘在一块了。糍粑一定要“掩埋”在丝瓜之中,这样才能受热均匀哟!
第六步:烹煮2~3分钟后,加入盐调味,就可以出锅了。
食材明细
土豆、丝瓜、盐、油。
1、土豆去皮,洗净,切片。
2、丝瓜去皮,洗净,切块。
3、锅中放油,炒土豆。
4、加水先将土豆煮下。
5、加上丝瓜,一起炒。
6、加点盐,调味。
7、做好炒熟。
主料:生菜200g、丝瓜1根。
辅料:捞汁适量、豆豉酱半小勺、香油适量、蒜末适量
步骤一:生菜洗净切碎,蒜切蒜末
步骤二:丝瓜切丝。
步骤三:将上述原料放在一起。
步骤四:加入少许捞汁。
步骤五:再加半小勺豆豉酱。
步骤六:再放入少许香油。
步骤七:拌匀即可享用。
主料:
丝瓜1根、鸡蛋2-3个
调料:
生姜几片、盐1勺、鸡精1勺、枸杞十几粒
做法步骤:
【步骤一】:把丝瓜去皮改刀切成滚刀块,放入碗中,再放入一勺盐,添水没过丝瓜,浸泡10分钟,可以防止丝瓜变黑。
【步骤二】:把准备好的鸡蛋打入碗中备用,不用搅撒。
【步骤三】:丝瓜泡完水后捞出来把水控干备用。同时锅中放油烧热至六成热,撒上少许盐,盐可以防止鸡蛋粘锅,把鸡蛋倒入锅中,用中小火煎至。
【步骤四】:鸡蛋煎至两面金黄,然后用勺子把鸡蛋剁成小块,先盛出来备用。
【步骤五】:重新起锅放入少许油烧热,把沥干水分的丝瓜倒入锅中,大火翻炒一下,把丝瓜的水汽炒出来。
【步骤六】:丝瓜简单炒几下,炒出水汽,放入鸡蛋翻炒均匀,把鸡蛋炒热。
【步骤七】:丝瓜和鸡蛋翻炒均匀,倒入准备好的开水,放入几片,大火烧开用中小火炖煮3-4分钟,把丝瓜煮熟。
【步骤八 】:丝瓜煮熟,放入准备好的盐和鸡精、虾皮,继续熬制1分钟,让调料和汤菜融合入味。放入十几粒枸杞,稍微搅动一下出锅成菜
主料:
丝瓜
3根
辅料:
香油
10克
盐
适量
蒜
3瓣
丝瓜生吃的做法:用勺子将丝瓜表面的棱和硬皮刮切成丝。丝瓜丝装进一个大碗,准备三瓣蒜切成蒜蓉,将蒜蓉放在丝瓜丝上,加入适量盐。倒入少许香油,拌匀即可。因为丝瓜性凉,生吃不利于脾胃,并且丝瓜中含有一种丝瓜苦味质,生吃丝瓜有些苦味,需要加热才能去除,生吃口味不好。
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