家常凉拌菜谱大全 - 轻松掌握各种凉拌菜的做法

一、家常凉拌菜谱大全 - 轻松掌握各种凉拌菜的做法

夏日炎炎,谁还有心思去煮一桌丰盛的热菜?不如来一道清爽可口的家常凉拌菜吧!凉拌菜不仅营养丰富,而且制作简单,非常适合夏季享用。下面就让我们一起来探索各种家常凉拌菜的做法,让你在炎热的夏日也能吃出清凉和满足感。

凉拌菜的特点与分类

凉拌菜是一种常见的家常菜品,其特点是不需要烹饪,直接拌制即可食用。根据不同的食材和调料,凉拌菜可以分为以下几类:

• 蔬菜类凉拌菜:如凉拌黄瓜、凉拌木耳、凉拌青椒等。这类菜品以新鲜蔬菜为主料,搭配各种调料拌制而成。
• 海鲜类凉拌菜:如凉拌海蜇、凉拌海螺、凉拌毛豆等。这类菜品以各种海鲜为主料,配以蔬菜和调料拌制。
• 肉类凉拌菜:如凉拌牛肉、凉拌鸡丝等。这类菜品以肉类为主料,加入蔬菜和调料拌制。
• 豆制品类凉拌菜:如凉拌豆腐、凉拌腐竹等。这类菜品以各种豆制品为主料,搭配蔬菜和调料拌制。

家常凉拌菜的做法

下面我们来详细介绍几种常见的家常凉拌菜的做法:

1. 凉拌黄瓜

凉拌黄瓜是最简单易做的凉拌菜之一,既清爽可口,又营养丰富。做法如下:

1. 将黄瓜洗净,切成薄片或丝状。
2. 将切好的黄瓜放入碗中,加入适量的盐、醋、香油、蒜泥等调料,搅拌均匀。
3. 盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏30分钟左右即可。
4. 在食用前可以适量加入香菜等辅料,增加口感。

2. 凉拌木耳

凉拌木耳不仅营养丰富,而且口感脆嫩,是夏季的一道不错选择。做法如下:

1. 将木耳洗净,用开水焯一下,捞出沥干水分。
2. 将焯好的木耳放入碗中,加入适量的盐、醋、香油、蒜泥等调料,搅拌均匀。
3. 盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏30分钟左右即可。
4. 在食用前可以适量加入葱花、香菜等辅料,增加口感。

3. 凉拌牛肉

凉拌牛肉不仅营养丰富,而且口感鲜嫩,是夏季的一道不错选择。做法如下:

1. 将牛肉洗净,切成细丝。
2. 将切好的牛肉放入碗中,加入适量的盐、醋、香油、蒜泥等调料,搅拌均匀。
3. 盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏30分钟左右即可。
4. 在食用前可以适量加入葱花、香菜等辅料,增加口感。

以上就是几种常见的家常凉拌菜的做法,希望对您有所帮助。凉拌菜不仅营养丰富,而且制作简单,非常适合夏季享用。快去尝试一下吧,相信一定会让您感受到清凉和满足感。

感谢您阅读这篇文章,通过学习这些家常凉拌菜的做法,相信您一定能在炎热的夏日里轻松享受到美味可口的清凉佳肴。

二、美味家常凉拌菜谱大全 - 轻松掌握各种凉拌菜做法

夏日炎炎,谁还有心思去烹饪热气腾腾的菜肴?此时,清爽可口的凉拌菜无疑是最佳选择。不仅能满足味蕾,还能帮助身体消暑降温。今天,我们就为大家整理了一份丰富多样的凉拌菜谱家常菜做法大全,让您在炎热的夏日里也能轻松享受到美味可口的凉拌美食。

凉拌菜的特点与做法要点

凉拌菜是一种常见的中式凉菜,其特点是食材新鲜、做法简单、口感清爽。制作凉拌菜的关键在于选料讲究、调味得当。一般来说,凉拌菜的主要食材包括各种时令蔬菜、水果、肉类等,搭配适量的酱料、香料等进行拌制而成。

在具体做法上,首先要对食材进行清洗、切割等预处理,然后根据菜品的特点选择合适的调味料进行拌制。常见的调味料有醋、油、盐、糖、香菜、蒜泥等。拌制时要注意控制调味料的分量,力求酸甜适中,口感清新爽口。

家常凉拌菜谱推荐

• 凉拌黄瓜:新鲜黄瓜切片,拌入蒜泥、醋、盐、糖等调料即可。清脆爽口,开胃解暑。
• 凉拌木耳:木耳洗净切丝,拌入蒜泥、醋、盐、糖、香油等调料。营养丰富,口感爽脆。
• 凉拌海带丝:海带丝洗净切段,拌入醋、油、盐、糖、香菜等调料。清新爽口,开胃消暑。
• 凉拌牛肉:牛肉切片,拌入蒜泥、醋、油、盐、糖等调料。鲜嫩多汁,回味无穷。
• 凉拌西瓜:新鲜西瓜切块,拌入柠檬汁、盐、糖等调料。清凉解渴,开胃消暑。

凉拌菜的营养价值

凉拌菜不仅口感清爽,而且营养丰富。蔬菜类的凉拌菜富含维生素、矿物质等营养成分,有利于身体健康;肉类凉拌菜则提供优质蛋白,有助于补充身体所需的营养素。此外,凉拌菜还具有一定的保健功效,如清热解毒、促进消化等。因此,在炎热的夏季多食用凉拌菜不仅可以满足味蕾,还能给身体带来诸多好处。

总之,凉拌菜是一种既美味又营养的家常菜品,制作简单,深受广大消费者的喜爱。希望通过本文的介绍,您能掌握各种凉拌菜的做法,在家轻松烹制出色香味俱佳的凉拌美食,尽情享受夏日的清凉时光。感谢您的阅读,祝您生活愉快,身体健康!

三、凉拌菜的做法大全？

凉拌菜的做法

材料

虾（尽量挑大的，基围虾也好），生菜（切丝装饰用），生粉，鸡蛋1枚，面包糠适量，盐，鸡精，黑胡椒粉，蕃茄酱，沙拉酱

做法

1.生菜切细丝备用；鸡蛋放入碗中打匀，生粉及面包糠放入盘中备用

2.这步很重要：虾去虾头及虾壳，留尾部不要去掉，再虾的腹部浅浅的划3刀（一定要轻轻的，只要把虾筋切断就可以了，这步是为了防止虾受热卷曲），再用刀在虾背部拍两下以保证虾筋全部断掉，处理好的虾身调入盐，少许鸡精，多一些的黑胡椒粉抓匀腌5分钟

3.取一个明虾，依次均匀沾一层生粉，裹一层蛋液，最后沾满面包糠（用手稍微压一下固定住面包糠）

4.抖掉虾身上多余的面包糠，锅中放油烧热后用筷子插入，中间有小汽泡后转中小火，轻轻投入虾炸至金黄捞出控油即可

四、摆摊凉拌菜的做法大全？

凉拌豆角

食材：

豆角一把 芝麻酱30克左右 盐适量 水适量 香油半小勺

做法：

1.新鲜的豆角一把，清洗干净，掐两头撕去两边的筋，放入开水锅中煮六七分钟，必须彻底煮熟，煮好后过一下凉水。

2.捞出切成小段，摆在盘中。

3.取30-40克左右的芝麻酱，加3克左右的盐，也可以加小半勺香油。

4.慢慢的一点一点的加少量的水，一边加水一边用筷子搅拌，一会就把麻酱拌匀了。注意水要少量多次加才行。

5.把芝麻酱浇在豆角上，这道快手菜就完成了！吃的时候可以拌一下，让每段豆角都沾上芝麻酱，清爽好吃，味道非常棒！

五香花生

食材：

带皮花生500克 姜片3片 小葱3根 盐适量 花椒20粒 八角3-5个 草果1个 桂皮2块 丁香3个

做法：

1.带皮花生洗干净，把每个花生一头捏个小口，这样更入味

2.准备大料（草果，丁香，桂皮，花椒，八角）葱姜适量，可以包在一起，煮好后方便取出

3.把花生大料一起放入锅中，加一点点的盐，水开后中小火煮30-40分钟左右

4.趁热吃也别有一番风味，当然想更入味的就浸泡1-2个小时再吃

盐水毛豆

食材：

毛豆500克 盐2大勺 八角1个 香叶2张 干红椒1颗 香油数滴

做法：

1.首先把毛豆摘下，多次搓洗，冲干净，再用盐水浸泡10分钟，去除表面残留物。

2.捞出沥干水分，用剪子剪入两头，这样留有小口，很容易入味。

3.倒入砂锅中，加入2勺盐、一个干红椒，数粒花椒，两片香叶、一个八角，

4.加入刚好没过毛豆的水，少量的香油，水开以后打开锅盖，不能再盖着了，转中小火再煮5分钟左右，毛豆熟透就可以关火了。

麻酱面筋

食材：

芝麻酱90克 盐3克 香油10克 白芝麻适量 老干妈适量 面筋适量 香菜适量 炸花生适量

做法：

1.面筋提前泡发30分钟左右就可以，香菜洗净切好。

2.将面筋切块放入盘中，放入香菜。

3.芝麻酱逐次加水，用筷子将其打散搅拌均匀，然后倒在面筋上

4.将花生，老干妈，盐，糖，蚝油，生抽，白芝麻，全部放入盘中，搅拌均匀即可

五、各种凉拌菜的做法街边摆摊？

主料

萝卜干100克

辅料

苹果1个  梨1个  姜1块  辣椒粉适量  白糖适量  食盐适量    味精适量

步骤1

将萝卜干泡入水里等待泡发。将苹果、梨、姜去皮后切成沫备用

步骤2

辣椒粉放入一个容器里加入开水后，搅拌均匀，等凉了之后加入切好的辅料，还有糖、盐、味精，搅拌均匀，封上保鲜膜放置2-5天使其发酵（这个过程就是甜辣酱的做法）

步骤3

将辣酱放入泡发好的萝卜条上，搅拌均匀即可

六、凉拌菜的做法大全摆摊？

一、《凉拌金针菇》

原料：

油20克、白醋20克、白糖20克、黄瓜50克、麻油10克、金针菇300克 辣椒适量。

制作：

1.将金针菇洗净，切去根部，撕成段备用。锅中放适量水，煮开后放入金针菇，煮熟后用冷水冲洗后捞出来备用。

2.锅中放适量水，煮开后滴入几滴油，放入辣椒，用冷水冲洗后捞出，放入盐、白糖、白醋、抓拌均匀，再放入香油、麻油等搅拌均匀即可。

二、《凉拌莴笋》

材料：

莴笋2根，蒜蓉小米椒葱花适量，酱油10克，白醋5克，麻油和香油适量。

做法：

1.将莴笋去皮后，洗净切长片，放入1g盐腌制10分钟，把腌出来的水分挤掉。

2.分别倒入火麻油、酱油、1g盐、醋，加熟白芝麻拌匀，最后用红椒圈点缀即可。

三、《凉拌小皮蛋》

材料：

小皮蛋25个，生抽5克，蒜姜5克。蚝油5克，辣椒少许，香油，香菜 盐调味。

做法：松花小皮蛋剥皮洗干净放入碗中 加入蒜姜辣椒 生抽 蚝油 泡5分钟即可在放香菜。

四、《凉拌黄瓜》

食材：

黄瓜2根，蒜子10克，辣椒适量，酱油5克，蚝油5克，香油2克，香菜 生抽 盐调味。

1.黄瓜洗净整条拍扁，对半开切断 备用。（可以放剁辣椒看喜好）

2.黄瓜放入碗中 加盐味 生抽 蚝油 辣椒 蒜香菜 搅拌均匀即可。

七、饭店凉拌菜的做法大全？

用料

桔梗适量，腐竹适量，豆皮适量，辣椒油适量，盐少许，酱油1勺，鸡粉1勺，白糖1勺，料酒适量，陈醋少许，洋葱适量，姜适量，蒜5瓣，胡萝卜1根，黄瓜1根，香菜适量，麻椒粉适量

做法

1.准备食材！将腐竹、豆皮、桔梗泡发

2.洋葱、胡萝卜、黄瓜分别切丝

3.泡发的腐竹切斜段

4.放入事先泡发的豆皮、桔梗、胡萝卜、黄瓜和洋葱丝

5.加入调料，盐、鸡粉、白糖、料酒、蒜末、姜末、麻椒粉、辣椒油、香菜段（可以加适量熟花生米）搅拌均匀！

八、凉拌菜的做法大全摆摊凉拌菜品种？

一、《凉拌金针菇》

原料：

油20克、白醋20克、白糖20克、黄瓜50克、麻油10克、金针菇300克 辣椒适量。

制作：

1.将金针菇洗净，切去根部，撕成段备用。锅中放适量水，煮开后放入金针菇，煮熟后用冷水冲洗后捞出来备用。

2.锅中放适量水，煮开后滴入几滴油，放入辣椒，用冷水冲洗后捞出，放入盐、白糖、白醋、抓拌均匀，再放入香油、麻油等搅拌均匀即可。

二、《凉拌莴笋》

材料：

莴笋2根，蒜蓉小米椒葱花适量，酱油10克，白醋5克，麻油和香油适量。

做法：

1.将莴笋去皮后，洗净切长片，放入1g盐腌制10分钟，把腌出来的水分挤掉。

2.分别倒入火麻油、酱油、1g盐、醋，加熟白芝麻拌匀，最后用红椒圈点缀即可。

三、《凉拌小皮蛋》

材料：

小皮蛋25个，生抽5克，蒜姜5克。蚝油5克，辣椒少许，香油，香菜 盐调味。

做法：松花小皮蛋剥皮洗干净放入碗中 加入蒜姜辣椒 生抽 蚝油 泡5分钟即可在放香菜。

四、《凉拌黄瓜》

食材：

黄瓜2根，蒜子10克，辣椒适量，酱油5克，蚝油5克，香油2克，香菜 生抽 盐调味。

1.黄瓜洗净整条拍扁，对半开切断 备用。（可以放剁辣椒看喜好）

2.黄瓜放入碗中 加盐味 生抽 蚝油 辣椒 蒜香菜 搅拌均匀即可。

九、凉拌菜做法大全商用？

用料：黄瓜1根，松花蛋3个，蒜5瓣，生抽1/2汤匙，食盐1茶匙，陈醋1汤匙，白糖1/2茶匙，芝麻油1茶匙，鸡粉1/2茶匙，辣椒油1汤匙

方法：1、黄瓜洗净用盐水浸泡15分钟，黄瓜用刀背拍碎块，皮蛋切瓣，蒜头剁碎末2、各种调味料(生抽、盐、陈醋、白糖、麻油、鸡粉和辣椒油)混合，皮蛋和拍黄瓜摆盘，撒上蒜末3、淋上调味料即可上桌享用

用料：香椿1小把，豆腐1块，食盐1茶匙，香油1/2汤匙

方法：1、香椿洗净用开水烫一下，变绿后沥干水2、切成香椿碎，豆腐切成小丁后，放入开水锅中焯一下，捞出沥干水(焯的时候加适量盐)3、豆腐丁和香椿碎都放入大碗中，加少许盐和适量香油，拌匀即可

用料：菠菜900克，粉丝1小把，红尖椒半个，杏仁12个，蚝油少许，芝麻油少许，色拉油适量，食盐4克

方法：1、菠菜切去根部，清洗干净，切段;粉丝用凉水泡软;烧一大锅水，水开后放进菠菜，加入油、盐，水再次煮开即可捞起放进准备好的凉开水里2、烫过菠菜的水继续用来烫粉丝3、把烫熟的粉丝和菠菜捞起，沥干水分，装进大碗里，淋入麻油、加入蚝油，用筷子拌匀，撒上红椒粒和杏仁碎装饰即可

用料：海带丝50克，胡萝卜50克，香菜1棵，蒜5克，香醋1/2汤匙，生抽1/2汤匙，白糖1/2茶匙，食盐1茶匙，植物油1.5汤匙，干辣椒3个

方法：1、海带丝提前用清水泡至1小时，胡萝卜洗净切成丝，香菜洗净切成寸断大蒜去皮，剁成碎放入小碗中，加入生抽、香醋、白糖和盐2、锅中注水，烧开下入海带丝和胡萝卜丝焯水，捞出放入冷水中冲凉，再捞出沥干水分3、另起锅注入油烧热爆香辣椒，趁热将辣椒油炝入蒜料中，将调料倒入海带丝和胡萝卜丝中，加入香菜拌匀即可

用料:金针菇适量,柿子椒适量,红椒适量,葱少许,蒜适量,生抽少许,醋适量,香油适量,白砂糖少许

方法：1、水烧开，先放入金针菇、青椒红椒丝烫30秒，捞出2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟3、1.5勺生抽、1勺醋、小半勺糖和蒜蓉充分拌匀成湿料，将2料捞出，轻轻挤干水分放入拌匀，上桌前滴几滴麻油即可

用料：莴笋300克，食盐1小勺，白糖1小勺，红尖椒3个，花椒1小勺，醋1小勺，生抽1小勺，蒜2瓣，植物油适量

方法：1、莴笋去掉老皮，取比较嫩的部位，大蒜去皮，剁成蒜茸;嫩莴笋用刮皮刀，刮出条状2、加入盐，搅拌均匀，腌制5分钟;沥干水分，放入盘中3、取一碗，加入蒜茸、醋、生抽和少量的糖搅拌均匀成料汁;锅中注入油，下入花椒辣椒爆香4、将椒油趁热炝入料汁中，搅拌均匀;将炝好的料汁，均匀的撒在莴笋条上即可

用料：苦瓜1个，干辣椒2个，花椒8粒，大蒜2瓣，白糖5克，食盐适量，色拉油15毫升

方法：1、将苦瓜洗净，纵向剖成两半，去掉瓜瓤和瓜子，斜切成2mm厚的薄片。干辣椒切丝，大蒜拍破切碎备用2、锅中倒入清水，大火烧滚后放入苦瓜片和少许盐，汆烫片刻后捞出，立即用凉水过凉，沥水后放入盘中，加入白糖、蒜末和少许盐拌匀3、大火加热炒锅中的油，放入花椒煸香，再放入辣椒丝后迅速将油淋在苦瓜上即可

用料：尖椒2个，葱1棵，虾皮1把，香菜2棵，红椒1/2个，醋1/2勺，香油适量，酱油1勺，鸡精少许，食盐1/3勺

方法：1、虾皮用水清洗一下，控干水分，葱、尖椒、切细丝，香菜切段2、将所有食材放入一个容器中3、加入调料拌匀后装盘

用料：樱桃萝卜300克，蒜5瓣，酱油2勺，醋4勺，食盐1/2勺，白糖1/2勺，辣椒油1勺，花生粉1勺

方法：1、樱桃小萝卜去茎叶，洗净，用刀拍裂，也不用太碎2、蒜拍几下，切碎末，放入碗中，加凉拌酱油2汤匙，醋3-4汤匙，盐1/2汤匙，糖1/2汤匙，辣椒油1汤匙，花生粉1汤匙拌匀，做成凉拌汁3、倒在拍裂的萝卜上，拌匀，入冰箱冷藏，腌制20分钟即可

用料：黑木耳150克，洋葱半个，柿子椒半个，红椒半个，花椒1小勺，干辣椒2个，食盐1克，生抽1小勺，醋1小勺，植物油1大勺

方法：1、洋葱，青红椒洗净切丝;木耳过滚水焯一下2、把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味3、把木耳，洋葱，青红椒和料汁(盐，生抽，醋)搅匀，倒入煸香的油，翻均匀即可

十、萝卜凉拌菜做法大全？

首先选择比较大的、水分比较充足的大萝卜擦成细丝，洒点盐杀出水，沥出水分，放白糖、生抽、鸡精调味，准备点香菜、小葱切未，一起放入萝卜中拌匀静至十分钟，就可以开吃了，香甜爽口，一道简单的下饭菜就完成了。小贴士：一定要选鲜新的水萝卜，糠心的就没有这么好吃了！