荷叶粗粮粥做法？

一、荷叶粗粮粥做法？

荷叶粗粮粥的做法，就是把荷叶剁碎，加入各种粗粮，然后熬煮一个小时左右就可以了

二、粗粮的做法大全？

1、可以做粗粮粥，很好吃。

2、食材：大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。

3、将银耳、香菇放入碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。

4、将大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一齐放人砂锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状。

三、粗粮粥的10种做法？

粗粮粥健康影响，大家都比较喜爱

第一，大米燕麦粥

食材：

大米、糯米、燕麦片、大枣。

做法：

1，先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

2，开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象

3，先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟

4，要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠

5，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油。

第二，核桃银耳紫薯粥

食材：

大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。

做法：

1、用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。

2、锅中放水，将米放入锅中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火。小火煮约40分钟，煮至米粒开花。

3、放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。

第三，滋补黑米粥

食材：

糯米250克，黑米300克，红豆100克，花生米80克，冰糖适量。

做法：

1，红豆提前一晚浸泡，糯米、黑米浸泡2-4小时。

2，不锈钢桶里放入清水10斤。

3，加入浸泡的8种材料，并中大火烧开，烧开后转小火熬40分钟。

4，熬好之后，加入适量冰糖或者白砂糖。

第四，养颜粥

食材：

大米50g 红枣20g 黑米20g 花生仁20g 红糖适量。

做法：

1，将所有材料洗净，放入电饭煲中。

2，加入适量水，调到煮粥档。

3，粥煮好后，加入适量红糖即可。

第五，小米南瓜粥

食材：

糯米250克，小米350克，南瓜250克，冰糖适量。

做法：

1，糯米、小黄米冷水浸泡2-4小时，南瓜去皮，打成碎泥。

2，不锈钢桶里放入清水10斤。

3，加入浸泡的材料，并中大火烧开，烧开后转小火熬30分钟。

4，熬好之后，加入适量冰糖或者白砂糖。

第六，薄荷枸杞雪梨粥

食材：

大米1杯，干薄荷叶5g，枸杞1大勺，冰糖60g，鸭梨1个。

做法：

1，大米洗净泡半小时；枸杞泡软；薄荷叶冲净浮尘；鸭梨洗净。

2，锅内放大半锅水，放入薄荷叶烧开，关火焖半小时。

3，捞去薄荷叶，倒入沥去水份的大米烧滚，小火煮20分钟。

4，加入切块的鸭梨，泡软的枸杞，冰糖，小火继续煮30分钟即可。

四、粗粮饽饽的做法大全？

可以把黄豆绿豆，红豆磨成粉和白面掺在一起，放上发酵粉用温水和面，等起来以后里边放上一点白糖，揉成光滑的面团，这样上过蒸30分钟以后又鲜又甜的杂粮面饽饽就出锅了，也可以把豆面玉米面和白面放在一起，放上发酵粉发上来以后可以擀成薄片上锅烙成饼，又鲜又甜也是很好的食品。

五、粗粮包的做法大全？

低筋面粉适量

辅料

酵母适量

糖适量

盐适量

温开水适量

燕麦片适量

1. 温开水加入酵母拌匀静置数分钟后加入面粉和糖+盐燕麦片拌匀放进面包机搅拌成表面光滑的面团，盖保鲜膜发酵至2.5倍大

2. 检查发酵完成否，在中间戳一个小洞，不回缩不塌陷既表示发酵完毕

3. 面团压出空气后搓成长条，分割成平均的等份

4. 面团搓成圆形

5. 放进铺好纱布的蒸锅里最后发酵

6. 大火烧开。10-15分钟，关火，闷3分钟再开锅，热气腾腾 的粗粮包做好了

六、可乐妈粗粮粥做法？

主料

大米100g、多谷米1杯、三色李买米半杯

辅料

红枣5个、枸杞子1把

1. 准备食材：藜麦米没有可以不放，多谷米是网购的8种米，没有可自己调配。

2. 藜麦米反复淘洗干净，冷水浸泡1小时以上。然后将这些食材混合在一起，装入容器中，反复清洗干净。

3. 下入砂锅，砂锅无论是煲汤还是煲粥，味道纯正，口感好，我家人都爱吃砂锅菜。

4. 加入适量的水，根据个人喜欢的口感来加水，喜欢稀一点的就多加点水。

5. 盖上锅盖，大火烧开，小火煮至熟。我大约煮了一个多小时，食材不同熟的时间也有差别。

6. 煮好的杂粮粥出锅。

七、粗粮饭做法大全？

1准备适量粗粮，清洗干净，然后加入清水进行浸泡，浸泡过的粗粮更容易煮熟，煮出来的粗粮饭会更加软糯。

2浸泡好的粗粮再清洗一遍，倒入电饭锅中，加入适量的清水，然后再加入一勺白醋和一勺橄榄油，搅拌均匀，能让杂粮饭更加蓬松香甜，吃起来口感更好。

3电饭锅选择煮饭键，煮好就能出锅了。

八、轻松学会多种粗粮养生粥的做法

为什么选择粗粮养生粥？

粗粮养生粥由于富含纤维、维生素和矿物质，被认为是一种健康的饮食选择。它不仅有助于调节血糖水平，还能帮助消化系统更好地运作。

常见的粗粮养生粥种类

燕麦粥：燕麦中的β-葡聚糖能有效降低胆固醇，还富含不饱和脂肪酸和维生素B，有助于降低心脏病风险。

紫薯粥：紫薯中的花青素和类胡萝卜素是强效的抗氧化剂，有助于延缓衰老。

莲子粥：莲子富含蛋白质和膳食纤维，有助于补肾养血、润肺止咳。

薏仁粥：薏仁有利尿、通淋、清热的功效，适宜于有水肿、尿频、湿热等症状的人群。

玉米粥：玉米中的不饱和脂肪酸有助于降低心脏病风险，同时富含大量膳食纤维，有助于预防便秘。

多种粗粮养生粥的制作方法

制作方法因粗粮种类而异，但基本步骤包括清洗、浸泡、煮粥。可以根据个人口味加入一些配料，如红枣、桂圆等。

燕麦粥制作方法：先将燕麦淘洗干净，加水浸泡一段时间，然后加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟即可。

紫薯粥制作方法：将紫薯削皮、切块，与大米一起放入电饭锅中，加水适量后煮熟即可。

莲子粥制作方法：将莲子淘洗干净，大米淘洗干净，与水一起放入煲中，大火煮沸后转小火慢炖40分钟即可。

薏仁粥制作方法：薏仁淘洗干净后泡水30分钟，然后加入清水一起煮沸，再转小火煮40分钟即可。

玉米粥制作方法：将玉米淘洗干净切段，与大米一起放入电饭锅中，加适量水后煮熟即可。

总的来说，粗粮养生粥是一种美味又健康的饮食选择，不妨根据自己的喜好和身体状况，选择适合的粗粮种类和制作方法来提升生活质量。

感谢您阅读本文，相信通过学会制作多种粗粮养生粥，您可以在日常饮食中更好地保健养生。

九、粗粮包子皮的做法大全？

1，菠菜500克，去摘坏叶和根部，用小苏打水泡5分钟左右，去除农药和虫卵，泡好后冲洗于净，放入开水锅中焯水2分钟，去除草酸。捞出过凉，挤干水份，切成小块，备用

2，碗中打入3颗鸡蛋，打散加少许食盐入底味。锅热倒入30克左右花生油，关小火，倒入蛋液，用筷子不停的划动，直至成碎状，关火。鸡蛋凉凉后，加入菠菜，有虾米皮的放一小把增鲜，放半汤勺生抽，半汤勺蚝油，10克食盐，少许葱花碎，半汤勺香油提味，拌匀即可。

包子馅做好了

3，300面粉、50克细玉米面、50克荞麦面，放入盆中拌匀，放入5克酵母粉，少许白糖促进发酵，用10度左右的水和成不软不硬的面团，盖盖放置一边醒发至两倍大。

将醒发好的面团倒在撒有面粉的案板上，充分揉搓排出气体，再搓成长条，揪成大小均匀的面剂，逐个扞成四周稍薄中间厚一点的包子皮，把做好馅放上，逐个包成包子状。

4，锅中水开，放入蒸屉，铺好湿笼布，把包好的包子一个个摆上去。上气后蒸15分钟关火，再虛蒸2分钟，更暄。时间到出锅装入盘中。

我的菠菜粗粮包做好了。

十、中午粗粮饭的做法大全？

1、准备大米100克，糯米50克，小米20克，红豆20克，绿豆20克，黑豆20克；

2、将所有的杂粮洗干净，然后均浸泡1个小时；

3、将杂粮米放入电饭煲中，选择粗粮功能键，然后进行烹饪；

4、一般30分钟之后即可盛出。

5、一碗简单的杂粮饭就完成啦