食材：紫薯，花生，枸杞，白糖
花生放入盆中加入适量的清水清洗一下，洗净的花生放到碗中，加入适量的水泡15分钟，泡是为了更好地去掉花生的表皮，泡花生的时候，将紫薯去掉表皮清洗干净，用刀切成细块，放在一旁备用，花生浸泡后用手一搓，皮很容易掉。去皮后的花生，准备一个炖锅将处理好的花生跟紫薯倒入锅内，加入适量的白糖，适量的水，水最好要超过食材，盖上盖子炖煮两个小时，用炖锅炖煮，这样子炖出来的花生软烂好吃。
炖汤的时候将准备好的枸杞清洗一下，放在一旁备用，枸杞在出锅前的10分钟加进去，翻动一下，然后盖上锅盖再煮一会。
用料
牛奶 95克，紫薯 50克，面粉 35克，鸡蛋 2个，葱花、芝麻、油 适量。
1.紫薯切块，上锅蒸15分钟。其实如果不想要选紫薯的话，像是红薯、南瓜这些食材也都是可以的。
2.熟透取出，把紫薯块捣成泥状。加入牛奶和低筋粉，均匀搅拌成糊糊的样子。
3.碗中打入鸡蛋，加入葱花和盐，同样搅拌均匀。调味料的分量可以根据宝宝月龄和口味去适当增减。
4.锅中刷油
5.舀入面糊摊成小饼的样子
6.舀入蛋液，摊平，蛋液要涂抹的尽量均匀，这样最后的造型会更加好看。
7.撒上芝麻，把小饼翻面。煎到蛋液凝固，小饼熟透取出。
紫薯是一种营养丰富，口感香甜的食材，它不仅可以直接食用，还可以用来制作各种美味的甜点。下面，我们将介绍几种紫薯做法甜点的做法。
紫薯糯米球是一道非常受欢迎的甜点，它不仅口感软糯，而且颜色也非常诱人。首先，将糯米粉加入适量的水，搅拌成团，再加入切碎的紫薯泥，揉成面团。然后将面团分成大小均匀的小剂子，用手搓成小球，再放入蒸锅中蒸熟即可。
紫薯慕斯是一款口感丝滑的甜点，它是以淡奶油为主要原料制作的。首先，将紫薯泥加入适量的糖和牛奶煮沸，再加入吉利丁片凝固。然后加入打发好的淡奶油混合均匀，倒入模具中冷藏凝固即可。
紫薯汤圆是一种非常适合冬季食用的甜点，它是以糯米粉为主要原料制作的。首先，将紫薯泥和糯米粉混合均匀，再加入适量的水和成面团。然后将面团分成大小均匀的小剂子，用手搓成小球，再放入沸水中煮熟即可。
除了以上三种做法外，紫薯还可以用来制作各种其他的甜点，如紫薯蛋糕、紫薯饼干等等。这些甜点不仅口感独特，而且营养丰富，非常适合作为下午茶或夜宵食用。
总之，紫薯是一种非常适合制作甜点的食材，它不仅可以直接食用，还可以通过不同的做法制作出各种美味的甜点。无论是自己食用还是招待客人，都是非常好的选择。
紫薯牛奶是一种美味营养的饮品，很多人都爱喝。那么如何自己动手制作呢？下面就来介绍一下具体的做法。
紫薯牛奶的制作步骤很简单，只需要几个步骤就可以完成。
注意事项：
紫薯牛奶不仅美味可口，而且富含营养，具有多种功效。紫薯中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进肠道蠕动，预防便秘。而牛奶则含有丰富的蛋白质和钙质，能够补充人体所需的营养物质。因此，经常喝紫薯牛奶对身体非常有益。
除了上述介绍的方法，你还可以根据自己的口味进行一些创新。例如，可以在紫薯泥中加入一些其他水果泥或坚果碎，增加口感和营养价值。或者在牛奶中加入一些茶饮或咖啡，打造出独特的紫薯奶茶或紫薯咖啡。
总的来说，紫薯牛奶是一种非常简单易做、美味营养的饮品。无论是自己享用还是送给亲朋好友，都是非常好的选择。
近年来，随着人们对健康饮食的关注不断增加，越来越多的人开始选择自己在家中动手制作美食。而花卷紫薯，作为一道美味又健康的早餐选择，备受人们喜爱。然而，有些人可能不太清楚花卷紫薯的做法，下面就让我来分享一下吧。
材料：
步骤：
将紫薯蒸熟后捣成泥状备用。
将酵母溶解在温水中，加入10克白糖搅拌均匀，静置10分钟。
将高筋面粉与剩余20克糖混合，加入激活的酵母水，搅拌均匀后加入紫薯泥，揉至面团光滑，静置发酵60分钟至面团大小翻倍。
发酵完成后，将面团取出，排气并分割成适量大小的小面剂，擀成薄片状。
将擀平的面片从一端开始卷起，形成花卷形状，将卷好的花卷放置在蒸锅屉上，用保鲜膜盖住，发酵15-20分钟。
将蒸锅中的水烧开后，放入花卷屉，上锅蒸15-20分钟，稍微闷5分钟，即可出锅。
通过以上步骤，简单的花卷紫薯就做好了。花卷香软可口，紫薯的加入不仅为花卷增添了颜色，还增加了口感的丰富度，给人一种意想不到的美妙味觉享受。而且，紫薯富含维生素C、维生素E和纤维素等多种营养物质，有助于增强免疫力，对于保护视力和肌肤健康也有很好的功效。
花卷紫薯不仅可以作为早餐美食，还可以作为下午茶的点心选择或者招待客人时的一道甜品。它既可口又健康，成为了不少人喜欢的美食之一。
希望以上的花卷紫薯的做法能够为大家提供帮助，希望大家都能够在家中动手制作出美味又健康的花卷紫薯，享受自制美食的乐趣！
【长文完】牛肉猪骨炖好再
放入紫薯一起炖汤
花生米、芋头、紫薯、冰糖
1.先把花生米放入碗中，倒入开水泡一个小时。去皮的小芋头切片，去皮的紫薯同样切片，一起放入盘中。然后放入烧开的蒸锅中，大火蒸十分钟给它蒸熟。蒸熟夹出放入料理机中，倒入清水，打成泥
2.花生泡的时间到时，用手轻轻一捏皮就掉下来了，再把花生的皮全部去掉，然后放入高压锅中压一个小时。煮的时间到时放入开水锅中，再加少许冰糖，冰糖的量根据自己喜好来放
3.冰糖煮到融化以后，把紫薯芋泥倒入锅中，搅拌均匀，烧开后，装入碗中，就可以开吃了，这是我们紫薯芋泥花生汤就做好了，无论是做甜点还是早餐都是不错的
先炖银耳八分熟放红薯紫薯
紫薯是一种富含营养的食材，具有丰富的维生素和矿物质，对身体健康非常有益。而早餐作为一天中最重要的一餐，选择一款营养丰富、美味健康的紫薯早餐是一个明智的选择。下面就为大家介绍几款简单易做的紫薯早餐做法，让你的早晨更加美好。
紫薯粥是一道简单却非常滋补的早餐选择。它可以提供足够的能量，给予你一天的动力。制作紫薯粥的材料非常简单，只需要紫薯、大米、水和适量的糖。首先将紫薯煮熟，捣成泥状备用。将大米洗净后，加入足够的水煮熟，然后加入紫薯泥，煮至粥的浓稠度达到个人喜欢的程度即可。最后根据个人口味加入适量的糖调味即可。
紫薯面包是一款色香味俱佳的紫薯早餐。我们可以利用紫薯的颜色为面包增加层次感和美感。首先制作面团的步骤与普通面包相同，将高筋面粉、酵母、白糖、牛奶、蛋黄和黄油混合搅拌成团，发酵至双倍大小。然后将紫薯蒸熟并捣成泥状，加入适量的糖和黄油，搅拌均匀后与面团混合，揉至光滑。将面团醒发好后，放入预热好的烤箱中，烤至金黄色即可。
紫薯花卷是一款制作精美的紫薯早餐。首先制作花卷皮的步骤与普通花卷相同，将高筋面粉、酵母、白糖、开水搅拌成团，发酵至双倍大小。然后将紫薯蒸熟并捣成泥状，加入适量的糖和黄油，搅拌均匀备用。将面团醒发好后，将其分割成小块，每块擀成薄片，涂抹上紫薯泥，然后卷起来。最后将卷好的花卷蒸熟即可。这款紫薯花卷不仅外观美观，口感也非常好。
紫薯蛋饼是一道既适合早餐也适合午餐的紫薯美食。首先将紫薯煮熟，捣成泥状备用。然后将鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。在平底锅中倒入少许油，将蛋液倒入锅中，摊成蛋饼状。当蛋饼稍微凝固后，将紫薯泥铺在蛋饼上，并轻轻卷起即可。这款紫薯蛋饼既美味又营养，非常适合忙碌的早晨。
紫薯杂粮饼是一款既健康又美味的早餐选择。首先将紫薯蒸熟捣成泥备用。然后将高筋面粉、玉米面、黑米粉、小麦粉等杂粮混合，加入适量的糖和盐，倒入酵母水搅拌均匀。加入紫薯泥继续搅拌至面糊成型。将面糊醒发好后，将其倒入平底锅中，摊成饼状。煎至两面金黄色即可上桌。这款紫薯杂粮饼吃起来口感丰富多样，营养价值也很高。
紫薯早餐是一种既美味又健康的选择，它提供了丰富的营养，给予了你一天所需的能量。从紫薯粥到紫薯面包、紫薯花卷，再到紫薯蛋饼和紫薯杂粮饼，这些紫薯早餐做法无论是制作上的简单还是口感上的丰富都让你每天的早晨都变得更加美好。
这篇博客介绍了几款美味且营养丰富的紫薯早餐做法。无论是紫薯粥、紫薯面包还是紫薯花卷、紫薯蛋饼以及紫薯杂粮饼，都是以紫薯为主要食材，搭配其他食材制作而成的早餐。这些早餐方法简单易行，能够为人们提供所需的能量和营养。紫薯作为具有丰富维生素和矿物质的食材，在保持人体健康方面起到了很大的作用。 这些紫薯早餐都非常适合早晨食用，不仅美味可口，而且能够给人们带来一天的精力。紫薯粥是一道简单的早餐选择，只需几种材料就能制作出营养丰富的粥。紫薯面包和紫薯花卷则可以增加早餐的色香味，让人们在享用美食的同时也能感受到紫薯的独特魅力。紫薯蛋饼则是一道适合早餐和午餐的美食，既健康又美味。紫薯杂粮饼则是一种结合了多种杂粮和紫薯的早餐选择，口感丰富多样，营养价值也很高。 紫薯早餐不仅美味可口，而且营养丰富。紫薯富含维生素C、维生素E、维生素B6以及矿物质锰和钾，这些都对于人体健康非常重要。紫薯还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。此外，紫薯还具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防疾病和增强免疫力。 总之，选择一款营养丰富、美味健康的紫薯早餐是一个明智的选择。紫薯粥、紫薯面包、紫薯花卷、紫薯蛋饼和紫薯杂粮饼都是简单易做的紫薯早餐做法，让你的早晨更加美好。无论是制作上的简单还是口感上的丰富，都会让你每天的早晨都变得更加美味可口。尝试一下这些紫薯早餐，让你的早晨充满能量！馒头作为中国人餐桌上常见的主食之一，有着悠久的历史和丰富的种类。而紫薯馒头作为一种经典的变种，不仅给人们带来美妙的口感，还能享受到紫薯独特的营养价值。本篇文章将为大家介绍几种紫薯馒头的做法，希望能给您带来灵感，让您在家也能制作出口感松软、色香味俱佳的紫薯馒头。
所需材料：
步骤：
所需材料：
步骤：
所需材料：
步骤：
希望以上几种紫薯馒头的做法能够为您提供参考，根据个人口味的不同，您也可以根据这些基础做法进行创新和变化，制作出更符合自己口味的紫薯馒头。馒头是一种营养丰富、易于消化的主食，紫薯馒头更是加入了紫薯的独特魅力，不仅美味可口，而且富含维生素和膳食纤维，对身体健康具有一定的促进作用。在闲暇的时候，不妨动手尝试制作一下这道美食，享受烘焙的乐趣。
祝您制作紫薯馒头成功，带来愉悦的味觉体验！
Copyright © 2024 稻香菜谱 滇ICP备2024020316号-44
三七作用与功效？
茄子如何不吸油小窍门？