养颜美白汤做法大全？

一、养颜美白汤做法大全？

1、天麻芸豆蛤蜊汤

材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。

做法：芸豆洗净切段备用。芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。转文火煲20分钟。加入蛤蜊，大火煮开。蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。

功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。

2、芦笋鸡丝汤

材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。

做法：鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟。芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干。豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干。高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮。待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。

功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。

3、芙蓉翠衣黄瓜汤

材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。

做法：黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片。黄瓜片和冷水一同下锅煮沸。鸡蛋打散入锅，加适量食盐。冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。

功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。

4、南瓜红萝卜汤

材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。

做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。

功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。

5、解毒美白汤

原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量

做法：将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。

功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食!

二、白汤的做法？

用料

白萝卜 1个

虾米 看个人喜好

香菜 少许

紫菜 少许

做法步骤:

1.将白萝卜洗净，去皮，刨成丝（刀工好的，建议自己切成丝），放入冷水中浸泡一会。

2.虾米洗净，放入碗中备用。

3.将锅中的水煮沸时，放入萝卜丝。水再次翻滚时候，放入虾米和紫菜。少许盐，这个时候可以关小火。

4.出锅时，点些香菜，即可。

白汤的小贴士

非常不爱香菜的我，所以在出锅时放入香菜，味道会很淡。

三、美白汤：美肤秘籍

美白汤：美肤秘籍

拥有明亮白皙的肌肤一直是许多人的理想。除了日常的护肤工作外，饮食也是美白的重要因素之一。而一碗美白养生汤不仅可以滋补身体，还能帮助达到理想的美肤效果。

什么是美白汤？

美白汤是一种通过食材熬煮而成的汤类食品，其中的食材富含维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助减少黑色素的生成，淡化色斑，提亮肤色，从而达到美白的效果。

常见的美白汤食材

1. 鸡蛋：富含优质蛋白质和胶原蛋白，能够增加皮肤弹性，改善肤色。

2. 熟地黄：具有清热解毒、滋阴补肾的功效，有助于调节内分泌，改善肤色。

3. 甘草：具有抗氧化和抗炎作用，能够淡化肤色不均、减少黑斑。

4. 枸杞子：富含维生素C和胡萝卜素，有助于提亮肤色，抑制黑色素的形成。

5. 红枣：富含维生素C和胡萝卜素，具有美肤和滋养作用。

如何制作美白汤

制作美白汤的方法非常简单，只需要将以上食材洗净，放入煲汤锅中，加入适量的水，用小火炖煮2-3个小时，直到食材完全煮烂。可以根据个人口味添加适量的盐或其他调味料。

美白汤的食用注意事项

1. 在制作美白汤时，可以根据个人需要和口味选择食材的搭配。

2. 食用美白汤时，可以适量喝汤和吃食材，汤和食材的养分是共同的。

3. 美白汤不宜过量食用，每周食用1-2次即可。

4. 对于身体虚弱、容易上火的人群，建议在食用美白汤时添加适量的清补汤材料，调节身体机能。

美白汤的其他功效

除了美白，美白汤还具有其他一些功效：

1. 抗氧化：美白汤中的食材富含抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的伤害，减缓皮肤衰老的过程。

2. 身体滋补：美白汤中的食材富含丰富的营养物质，可以滋补身体，增加免疫力。

3. 调节内分泌：美白汤中的某些食材具有调节内分泌的作用，对于肤色不均、色斑等问题有一定改善效果。

感谢您阅读本篇关于美白汤的文章，希望通过这篇文章能够给您带来关于美白的一些启发和帮助。

四、养颜菜做法？

养颜菜的做法非常简单，可以采用以下步骤。首先，准备好必要的材料，如芹菜、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝等；其次，将材料清洗干净，切成适当的大小；接着，将切好的材料放入沸水中焯水，使其变软；最后，加入适量的调料，如盐、鸡精、油、醋等，搅拌均匀即可。养颜菜富含维生素和多种营养成分，有助于美容养颜和保护身体健康。因此，经常食用养颜菜不仅可以提高身体免疫力，还可以帮助减肥、排毒、调节内分泌等。可以尝试各种不同的，并根据个人口味进行调整。例如，可以加入一些海带、紫菜等海藻类食材，增加菜品的营养价值和口感多样性。

五、沙白汤的做法？

去超市挑选新鲜的沙白贝，回来后用刷子把外壳刷干净，然后泡在盐水中，可加入几滴食用油，便于沙白贝吐沙子。建议浸泡1小时左右

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切生姜片、蒜末、葱花备用，大蒜可随自己喜好，但生姜最好还是要加的，可以去腥味。热锅倒入少量油下姜片、蒜末煸炒，炒一分钟后加入适量清水。待水烧开，加入沙白贝，这时候可以转中小火，加适量盐，等待沙白贝一个一个张开就熟了再加入豆腐，不宜煮太久。

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关火出锅前撒入少量葱花，盛出便是一份鲜美的沙白汤啦，沙白贝可是含有矿物质和蛋白质的哦。

蛤肉甜美鲜嫩再搭配上白豆腐，汤呈自然的白色，配上绿色的葱花，赏心悦目，如此简单又营养的沙白汤，赶紧试试吧！

六、白汤牛排的做法？

用料

牛排骨 300克

料酒 3勺

姜片 4片

盐 适量

葱段 3根

蒜 2瓣

花椒 6粒

做法步骤

步骤 1

牛排骨清水浸泡15分钟，中途换一次水

步骤 2

浸泡完毕的牛排骨配上：葱段，姜片，花椒，加入冷水中飞水2分钟

步骤 3

飞水两分钟后，捞出温水冲洗干净，沥水，

步骤 4

沥干水得牛排骨放入加了纯净水的锅中，下葱段，姜片，蒜瓣，料酒，大火煮开，转小火慢炖2.5小时即可。

七、三白汤的做法？

三白汤

所需食材：秋梨1个，银耳1小块，山药1根，枸杞1小把，冰糖适量。

1、浸泡银耳，一朵银耳经过充分的泡发后会变得很大，一般用半朵煮汤即可，清洗干净后浸泡2小时左右，泡发得越好，煮的时候越容易出胶，枸杞清洗干净，浸泡5分钟备用。

小贴士：不少人朋友在煮银耳时，不知道水和银耳的比例，最后煮出来的银耳多水少，不够一家人喝，在煮银耳汤时，水和银耳的黄金比例为6：1:，加水时要一次性加够，后期再加水会冲淡银耳的胶质，影响银耳的出胶量，汤品较为寡淡。

2、银耳完全泡发后，用剪刀剪成碎，这是银耳煮出胶的第二个关键因素，全部处理好后倒入砂锅中，加入2大碗清水，盖上盖子，大火煮沸后转中小火煮20分钟。

3、在煮银耳的时间，可以处理好剩下的食材，秋梨和山药清洗干净，梨去核切成小块，山药去皮切成片，切片方便煮熟，其次是山药中的粘液精华更容易析出到汤中，增加汤品的营养。

八、酥白汤的做法？

材料鸡腿1只，新鲜山药600公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，生姜片2片做法(1)鸡腿洗净切块。

(2)将600cc水注入锅中煮开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水冲洗干净。

(3)将1500cc水注入锅中煮开后，放入鸡腿煮10分钟，加入其他材料，用小火煮半小时即可。

九、白汤菜的做法？

1 将粉丝用清水洗净，泡发

2 火腿用清水洗净，切丝，白菜用水洗净，切丝

3 油锅烧热，放入火腿稍翻炒一下，再注入清水烧开

4 加入白菜，粉丝同煮，调入盐，味精，酱油，芝麻油即可。

十、增白汤的做法？

选用猪棒骨（敲断），放在冷水中浸泡一个小时以上浸泡血水。

2.锅中多放水（骨头：水=1：10），大火烧开，撇去浮沫，放入几片生姜，几粒花椒，熬制两小时以上。

3.骨头汤要想熬得浓、白，首先需要充足的时间。

4.水最好要一次性加够，不要中途加水，否则影响汤的质量，大火熬制一个小时，再用小火熬制一个小时，汤白浓浓，如果全部采用小火，其汤清不白。

5.骨头的选择，最好是用棒子骨，也叫筒骨，因为里面含有大量的蛋白质，熬出的汤才可以又浓又白，鲜味可口。