五谷杂粮粥怎么做？

一、五谷杂粮粥怎么做？

多吃一些五谷杂粮可以有助于调理肠胃，调节自己 的身体为主。但现在我们通常说的五谷杂粮，与以前所说的五谷杂粮有些不同。不同的食材都具有不同的功效，可以根据自己的需要来选择和搭配。五谷杂粮源头厂家，代理加盟/团购批发/贴牌代加工可以私信 @吾谷悦农 ，免费提供包装定制、配方定制和市场推广咨询。

五谷杂粮粥搭配方法：

　　1、养颜美容：

　　日常核桃，薏仁搭配起来有助于身体健康。

　　2、宝宝：

　　对于宝宝来说加一些薏仁淮山都对孩子的健康有帮助。

　　温馨提示：4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂，2-3种即可。

　　3、补肾强身：

　　对于男性来说，搭配枸杞、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻都可以有好处。

　　4、健脾开胃：

　　如果肠胃不好的人，搭配淮山、茯苓、红枣、薏仁也是不错的方法。

　　温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物。

　　5、宁心安神：

　　莲子、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。

　　温馨提示：小孩子不能吃芡食，因为孩子的肠胃不适吃了反而不好。

　　6、贫血补血：

　　阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配

　　7、清热祛湿：

　　茯苓、薏仁、莲子随意搭配。

　　温馨提示：适量的搭配好有助于身体的健康。

　　8、三高人士：

　　银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意搭配。

　　9、通便排毒：

　　燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。

　　10、纤体减肥：

　　淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配。

　　五谷杂粮粥的搭配大全是什么温馨提示：大家都知道淮山热量低，对于减肥有着很好的帮助。

二、五谷杂粮粥对身体有哪些好处？

五谷杂粮，泛指粮食作物，是粮食作物的统称。人们习惯地将米和面粉以外的粮食，称作杂粮。

五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等。以五谷和其他杂粮一起熬制的粥，统称为五谷杂粮粥。

五谷杂粮粥，做法并不单一，配料具有多样性。可咸可甜，或配以肉类一起熬制都可以。

由于配方不同，功效也稍有差异，但是它们的共同功效如下:

能利水除湿，入肝脾，大肠经，具有宽肠通气，肠胃虚弱的人，长期食用可调节肠胃。

煲五谷杂粮粥时，在煮之前，最好先把水煮沸后再放入五谷杂粮，不要直接在冷水里煮，这样才不会损失营养成分。

下面再分别说一下不同的配料搭配，五谷杂粮粥对应的不同功用。

1. 五豆粥

红豆+绿豆+黄豆+黑豆+芸豆，这五种豆类，再配以糙米或紫米和莲子。

把所有材料提前浸泡一晚上，在煮的时候，才会比较容易煮开和口感会更绵软。

长期食用五豆粥，可以养颜长寿，而且还能促进肠蠕动，改善排便的作用！

2. 儿童杂粮粥

材料：黑芝麻+绿豆+莲子+燕麦+红枣+百合

用以上材料做出来的粥，口感醇香，色泽卖相很好，对儿童生长发育，和增强身体抵抗能力有帮助，而且对视力也有一定保护作用哦。

3. 健脾养胃杂粮粥

首选的主要材料有燕麦米，黄小米，糙米；

其次配搭的其他材料有：红枣，花生，玉米，绿豆，桂圆，黑豆，黑米，山药，薏米，芡实等。

以上列举的这些材料，都是对调理肠胃很有帮助的，抓住主要材料，其他的配料按个人喜好来配搭就行，并没有固定的模式。

这里介绍的3大类五谷杂粮粥，知道了它们对应的功能，就可以演变出很多款，对人体有好处的五谷杂粮粥了。

三、五谷杂粮粥配方？

做法一

【食品用料】：

民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：

其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。

五豆杂粮粥

其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

【具体步骤】：

1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制；

3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;

4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。

5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮，以米饭煮熟为准。

做法二

【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。

【作用】：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。

做法三

【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。

【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。据《本草纲目》记载：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”；薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。

据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。

木瓜，被喻为“百益果王”，平肝舒筋，和胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载：木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”

做法四

【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。

【作用】：此粥补肺益气，通血脉，滋阴养血。对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。

据《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥”。

据《本草拾遗》记载：桑葚“利五脏关节，通血气”。

据《本草再新》记载：山楂“治脾虚湿热，消食磨积，利大小便”。

据《医林纂要》记载：玉米“益肺宁心”。

健脾养胃粥

【材料】：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。

据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。

据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。

做法五

【材料】：五朵梅豆赋小包，五朵梅谷经小包。

【作用】：此粥能可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。

据《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥”。

据《医林纂要》记载：玉米“益肺宁心”。

四、五谷杂粮粥：打造健康营养，五谷杂粮粥店加盟

五谷杂粮粥：打造健康营养，五谷杂粮粥店加盟

五谷杂粮粥一直以来以其丰富的营养成分和健康养生的特性备受推崇。现今，在人们追求健康生活方式的当下，五谷杂粮粥逐渐成为了饮食市场中的一匹“黑马”，备受消费者的青睐。随着五谷杂粮粥行业的蓬勃发展，不少创业者开始将目光投向五谷杂粮粥店加盟，希望通过这个健康饮食的产业，赢得商机。

了解五谷杂粮粥的营养价值和创业前景，加盟五谷杂粮粥店成为了许多创业者的首要选择。五谷杂粮粥不仅可以满足人们对健康饮食的需求，同时也可以满足投资者对盈利的追求。

五谷杂粮粥的营养价值

五谷杂粮粥是由大米、小米、玉米、糯米、红豆、绿豆、薏米等多种粮食杂粮混合煮制而成的。它融合了各种主粮和杂粮，不仅口感丰富，而且富含蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等多种营养成分，因此被誉为“粮食中的良医”。五谷杂粮粥的营养价值得到越来越多人的认可，也成为了人们日常健康饮食的首选。

五谷杂粮粥店加盟的商机

当前，健康饮食的理念深入人心，五谷杂粮粥店加盟成为了一个备受关注的创业选择。加盟五谷杂粮粥店不仅可以满足人们健康饮食的需求，而且也能够实现项目的良好盈利。随着消费者对健康饮食需求的不断增长，五谷杂粮粥店的市场需求也在逐渐扩大。

五谷杂粮粥店加盟能够借助总部的品牌、原料采购、技术培训、店面选址等支持，降低创业者的创业风险，提供完善的运营管理体系，帮助加盟商更加容易、快速地开店经营。同时，五谷杂粮粥店的加盟费用相对较低，回报周期也较短，使得投资者更加愿意加盟。

另外，五谷杂粮粥店加盟的方式可以省去创业者自己开店所需要的时间和精力，加盟后可以更加专注于店面的经营以及发展更多的创新产品，满足不同消费者的需求。

从健康营养的角度看，五谷杂粮粥店加盟无疑是掌握了这一市场发展的大趋势，能够满足当代消费者对健康饮食的需求。从商业利润的角度看，五谷杂粮粥店加盟也是具有良好的盈利前景，是一个值得投资和加盟的新兴项目。

总之，五谷杂粮粥的健康饮食理念和利润丰厚的商业模式使得加盟五谷杂粮粥店成为了越来越多创业者的选择，也为投资者带来了丰厚的商机。

感谢您阅读本文，希望通过本文的介绍能够帮助您更好地了解五谷杂粮粥店加盟这一新兴行业，为您的创业之路提供更多的参考和支持。

五、山东豆粥的做法窍门？

女性朋友早上一碗豆粥是非常滋补的。各种豆有不同的功效，可以按照自己的需要搭配，又好喝又营养。

食材

大米 小半碗

红豆 一把

绿豆 一把

黑豆 一把

花生 十来颗

红糖 适量

冰糖 适量

方法/步骤

1.准备食材，大米、红豆、绿豆、黑豆、花生、红糖或冰糖。（具体根据自己的需要，我煮的是三人份）

2.将红豆、绿豆、黑豆、花生洗净。浸泡5-8小时。（浸泡时间长豆煮的比较软烂）

3.大米淘洗一下，浸泡半小时。

4.将浸泡好的食材放入锅中，加入水，大火煮。待锅开后，开小火熬煮。

5.大概一个多小时，粥香糯，豆软烂时即可食用。喜欢吃甜的加入冰糖或红糖。

END

注意事项

1.豆如果浸泡时间短，不容易软，要多煮一伙。

2.不喜欢甜的可以不加糖。

3.根据自己的喜好还可以加入小米、薏米、黑米、芸豆等其他食材。

六、小肠粥的做法大全窍门？

1. 准备食材:

主料:

猪小肠一根，大米100克。

辅料:

食用油适量，盐适量，鸡精少许，芹菜少许，葱一根，姜一小块，地瓜粉适量。

2. 将猪小肠用地瓜粉抓洗2-3遍，然后用清水洗干净，备用。(小肠的油花这里没去掉，不喜欢的，可去掉)

3. 起锅，锅里放适量水，水开，放进洗干净的猪小肠，煮断生即可捞起，然后剪小段，备用。

4. 另起锅，锅热，倒进少许油，油热，加进姜片，爆香，倒进小肠段，爆炒几下，即可。

5. 将大米倒进电压锅，用清水洗两遍，然后放进适量清水，同时，倒进炒过的小肠段，按“粥/羹”档。

6. 将芹菜，青葱洗干净，切末，备用。

7. 粥煮好后，自动排气后，开盖，放适量盐，少许鸡精，芹菜末，葱花，拌匀即可。

七、鱼籽粥的做法窍门？

鱼籽粥

原料：新鲜的黄花鱼籽80克、 蒸好的大米饭200克、菜心1棵、葱花2克、姜末2克可、水750克。

调料：盐8克

将新鲜的鱼籽用水煮熟，皮去掉备用，找一个干净的锅放入水、大米、鱼籽、姜末开锅小火慢熬15—20分钟，放入切好的菜心、放入盐调味，倒入碗中撒上葱花即可。

八、潮汕牛蛙粥的做法窍门？

食材清单

大米 一小罐（米桶自带的罐子） 、 明虾 15只左右 、 牛蛙 两只 、 胡椒粉 适量 、 盐 适量 、 姜丝 少许 、 料酒 适量 、 蚝油 1勺 、 芹菜 3根 、 鲜蘑菇 5，6个

烹饪步骤

1明虾和牛蛙洗干净，明虾去头，去虾线，开背，虾身和切块后的牛蛙用料酒，姜丝，一勺蚝油腌制一会儿。

2米洗干净，芹菜切末儿，蘑菇切片备用。

3起锅烧油，将虾头煎出虾油。另外准备一个砂锅，加热水和米，倒入虾油，一起熬，水开转中小火。熬的时候不停搅拌。

4米熟了以后放蘑菇，等米熬的有点开花了放牛蛙，牛蛙快熟了放明虾，等虾熟了，最后放入芹菜末，加盐调味。最后关火，撒上胡椒粉即可。

九、五谷杂粮粥：养生粥的最佳选择

随着人们健康意识的增强，对于养生食品的需求也越来越高。而五谷杂粮粥作为一种传统的养生食品，备受人们的青睐。它不仅具有多种谷物的营养成分，还可根据个人需要添加不同的食材，使其更具独特的功能和味道。下面将为大家介绍五谷杂粮粥的养生功效和制作方法。

五谷杂粮粥的养生功效

五谷杂粮粥是由多种谷物混合而成，所以其营养价值非常丰富。其中包含大量的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，可为人体提供均衡的营养。五谷杂粮粥还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，五谷杂粮粥所含的抗氧化物质也有助于提高免疫力，减少疾病的发生。

五谷杂粮粥的制作方法

五谷杂粮粥的制作非常简单，以下是一种基本的制作方法：

1. 准备以下五谷杂粮：糯米、小米、玉米、红豆、黄豆。
2. 将五谷杂粮用水浸泡2小时，然后洗净。
3. 将五谷杂粮放入煲中，加入适量的水。
4. 大火煮沸后转小火煮30分钟，期间需要不时搅拌，以免粘底。
5. 根据个人口味可加入适量的糖或者蜂蜜。

完成以上步骤后，美味的五谷杂粮粥就可以享用了。

总结

五谷杂粮粥作为养生食品，不仅具有丰富的营养价值，还可以根据个人需求进行搭配，提供多种功能和口感。制作也非常简单，每天只需花费一点时间，就能享受到美味健康的五谷杂粮粥。所以，不妨尝试一下，让五谷杂粮粥成为你健康生活的一部分。

感谢您阅读本篇文章，希望通过介绍五谷杂粮粥的养生功效和制作方法，能够帮助您更好地了解和选择这种养生粥，给您的健康提供一些帮助。

十、怎样用破壁机做五谷杂粮粥？

现在人们为了方便快捷，总是点餐叫外卖，其实用破壁机就能解决又健康又超级简单的五谷杂粮粥下面我教给大家几款最佳搭配的五谷杂粮粥吧，快跟我一起来学吧！

一、红枣桂圆黑米粥

原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖

制作方法：将红枣和桂圆清洗干净、去壳去核；红枣和桂圆加上黑米直接放入破壁机里，按养生粥键等待停止就好，倒出前用白糖调味即成。

这道粥有很好的健脾功能，适合体恤、贫血，及所有女性同胞们食用，有很好的滋养作用。

二、红枣糯米粥

原材料：红枣、糯米、山药、薏仁

制作方法：将红枣去核，所有原材料清洗干净，直接放入破壁机中按养生粥键，静等倒出前放少量白糖调味即可。

这道粥适合刚刚病愈的人，还有身体虚弱，营养不良贫血的人食用，有很好的健脾及补气养血的效果。

三、糙米排骨粥

原材料：糙米、排骨、生姜、食盐

制作方法:z将糙米洗干净，再用清水浸泡两小时以上，将排骨洗干净，放入开水中焯一遍，将糙米、排骨、生姜一起放入破壁机中按养生粥键，静待停止，倒出前放入食盐调味即可。

这道养生粥含有人体所需要的多种营养物质，，十分好吃又养生。

四、芝麻山楂玉米黑豆粥

原材料：黑芝麻、桑椹、大米、山楂、玉米、黑豆

制作方法：将所有原材料洗净，黑豆浸泡两小时以上，一起放入破壁机中按养生粥键，静待停止即可。

黑芝麻可以补肝肾、益精血，润肠燥，桑葚也是利五脏关节，通血气的水果，山楂可以治脾虚湿热，消食，利大小便。这道粥滋阴养血，对加固血管，延缓衰老有着不错的功效。

说了这么多，都没离开破壁机，破壁机作为现代生活中比不可少的家用电器，同时也起着非常大的作用，一机多用，能代替豆浆机，榨汁机，磨粉机，碎冰机，还能做面膜机，所以是我们家庭必备的，下面给大家推荐几款双十一性价比超高的破壁机。

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