用料
白菜 1颗
粉丝 50克
耗油 适量
葱姜 适量
做法步骤
1、白菜洗干净
2、粉丝用热水泡一会
3、热锅凉油加入葱姜!
4、放入白菜翻炒
5、加入少许盐和耗油,翻炒一会
6、加入粉丝继续翻炒,顺便加上半碗水
7、大火烧开小火炖菜
8、汤汁收的差不多了就可以出锅
能放蚝油,蚝油用途很广泛,炒菜,拌菜,炖菜都可以放耗油的。
绿色健康减肥菜
食材明细
西兰花、胡萝卜、蚝油。
1、西兰花切成小朵,胡萝卜切片
2、将西兰花绰熟。焯西兰花的时候加一点油和盐。开水焯两三分钟即可
3、热锅凉油,油热之后放入胡萝卜翻炒
4、放入西兰花翻炒
5、加入1勺耗油,加入水淀粉(1匙淀粉1勺水混合)
6、装盘
食材:娃娃菜1颗,粉丝1把(50克),大蒜1整颗,新鲜红椒1/5个,香葱1根
调味料:生抽2大匙,砂糖1小匙,鸡精1/4小匙,高汤(清水)2大匙,沙拉油2大匙
制作方法
5
张
粉丝娃娃菜
1.将粉丝用冷水浸泡二十分钟至软,娃娃菜切成4瓣,大蒜去皮剁成蓉,红椒切碎,香葱切碎。
2.锅内放 沙拉油2大匙,烧至三成热,放入 蒜蓉炒出香味,加入生抽,清水,砂糖,鸡精煮开。
3.制好的 蒜蓉 酱汁盛出备用。
4.在盘上先铺垫上泡软的粉丝,再平铺上娃娃菜。
5.将制好的 蒜蓉 酱汁用汤匙,淋在娃娃菜身上。
6.锅内烧开水,放上蒸架,放上娃娃菜,加盖大火蒸10-12分钟即可。出锅后在表面洒上少量青葱碎及红椒碎做装饰即可。
食材用料:粉丝 200克、面粉 4勺、鸡蛋 一个、开水 适量、油 500克、胡椒粉 适3克、盐 1克、味精 1克。
油炸水晶粉丝步骤如下:
1、准备粉丝一片;
2、粉丝用开水泡3分钟;
3、沥干水分;
4、用剪刀剪短一点;
5、加入面粉,打入鸡蛋,调入适量盐、味精和胡椒粉;
6、用手抓均匀;
7、净锅放适量油,开中小火将调好的粉丝分成小团入油锅炸制呈金黄色;
8、捞出控油;
红薯粉丝提前用清水泡,泥鳅沥去水,放入深盆,加大量盐,让其呛死,然后清洗干净备用,
香菜切段,生姜大蒜切成片,花椒八角备用,锅内放植物油,油热后,用小火将糍粑辣椒和花椒炒香后再加姜蒜炒香,往锅内注入1.2升水,调入酱油后加适量盐放入处理好的泥鳅,调入白酒煮开后用小火慢慢炖煮半个小时,至软烂,加入红薯粉丝,调入鸡粉,中火煮熟关火,上桌前撒入香菜即可
准备适量的虾、大白菜、粉丝、三个鸡蛋。
将鸡蛋煎好。
葱姜蒜下锅,爆香,将白菜下锅,倒入适量水。
将虾仁、鸡蛋放入锅内,加入适量的盐。因为虾特别鲜,所以就不放别的配料了。
鱼头粉丝汤当然可以放蚝油,放蚝油是没问题了,不过会影响鱼汤的味道,夺取了鱼汤的鲜味;而且如果放了蚝油,奶白色的鱼汤就会变黑了,影响美感;个人认为煮汤是不适合放蚝油的,如不是鱼汤放点酱油倒是可提高味道和色泽。这个是可以放,不过好不好吃不懂。
工具/原料
娃娃菜 (400g)
粉丝 (150g)
干虾米 (20g)
蚝油 10g
酱油 15g
花生油 25g
方法/步骤
1/8
准备好娃娃菜、粉丝、干虾米、蚝油、酱油、花生油。
2/8
把干虾米里面的杂质挑选干净,务必要认真挑选,里面会有水草、石子、沙子等各种杂质,挑干净后放在水中浸泡20分钟,去除咸味。洗干净后,沥干水分待用。
3/8
白菜拆成一张一张的,放在洗菜盆中洗干净,再放在淡盐水中浸泡30分钟,去除残留的农约。
4/8
把白菜捞出沥干水分,放在案板上切成小段,也可以随个人喜好切成各种形状。
5/8
起锅热花生油,待油八成热时,倒入白菜翻炒5分钟,炒出香味后加入少许温水煮3分钟,关火出锅装在碟子里面
6/8
小锅内放水烧开,当水沸腾时,放入粉丝煮2分钟捞出,用冰凉开水冲洗三次,令其更加有弹性。(一定要冰凉开水)沥干水分后铺在白菜上面。
7/8
再次起锅热花生油,待油八成热时,倒入虾米炒6分钟左右,炒出虾米的香味后即可关火,铺在米粉上面。
8/8
把锅洗干净,重新起锅热花生油,待油八成热时,煤气炉转小火,倒入适量蚝油、老抽和酱油烧开1分钟,快速淋在虾米上面,食用时搅拌均匀即可,一道好吃的蚝油粉丝娃娃菜就做好了,鲜香、清淡、美味,非常适合炎炎夏日食用。
注意事项
不用放盐,因为蚝油和酱油都是咸的。
1. 把扇贝冲洗干净,用小刀子轻轻划一下,取下扇贝肉,再把扇贝肉和扇贝壳都清洗干净;
2. 把扇贝肉里加入少许生抽和蚝油,轻轻拌匀,腌制一会儿入味;
3. 把粉丝提前用清水洗干净泡软,剪成小段,捞出控干水分,然后放入少许生抽稍微腌制一会儿,这样会比较入味。有的做法是把粉丝用开水泡软再处理,我感觉这样做的话,蒸好后粉丝会太烂,口感不好,所以还是喜欢用冷水泡软再用。
4. 把大蒜去皮剁成碎末,小米辣切成红椒圈,炒锅上火,加入多一点的植物油,油温3成热后开小火,下入一半蒜蓉炒香,再倒入小米辣一起煸炒一下,小火炒至蒜蓉稍微有点发黄,然后加入少许蚝油、鱼露(没有可以不加,加了会更鲜)、生抽和白糖调味关火,再倒入另外一半生蒜末拌匀,这样我们的金银蒜蓉酱就做好了。注意一定要用小火,否则蒜蓉和小米辣都很容易炒焦,炒焦的蒜蓉会有苦味,让整道菜都大跌眼镜。
5. 取出一个扇贝壳,上面放上腌制好的粉丝,在粉丝上面摆放上扇贝肉。粉丝最好能盘起来放,这样比较容易盘成造型,我因为把粉丝都剪成了小段,而且泡的时候用的是冷水,不容易盘起来了,只能稍微捏拢一下放上去,不过剪短了的粉丝吃起来更省力(曾经去一家牛肉火锅店吃饭,有的牛肉片切得非常大,涮好之后咬起来让人大跌眼镜,连吃相都不好看了。所以我很不喜欢把食材切得很大。同理,有些饭店的小青菜等,为了好看,也是整颗的上,吃起来很费力,一点也不人性化。当然这些都是题外话了)。
6. 在扇贝肉上面舀上炒好的蒜蓉酱,再在每个扇贝上面舀上一点腌制粉丝的料汁,这样可以保证粉丝蒸熟后不会太干。
7. 把扇贝都码放在盘子里,锅内放水,大火烧开后,放入扇贝,中火蒸8分钟,然后关火焖2分钟。
8. 时间到后,取出蒸好的扇贝,每个扇贝上面撒上一点香菜末或者小香葱,我们的蒜蓉粉丝蒸扇贝就做好啦。
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