陈皮麦冬粥

一、陈皮麦冬粥

拥抱健康生活：陈皮麦冬粥的益处

在现代快节奏的生活中，许多人经常忽视了自己的健康。然而，保持健康的饮食习惯对我们的身体和心灵都至关重要。为了帮助您拥有一个健康的生活方式，今天我想与大家分享一道独特的食谱——陈皮麦冬粥，这是一款在中国非常受欢迎的养生粥。

陈皮麦冬粥的来历

陈皮麦冬粥源于中国传统医学，是中华民族智慧的结晶。在古代，人们就已经发现了陈皮和麦冬的药用价值，并将它们应用于食疗。陈皮是指晒干的橙皮，具有退痰、化湿的功效；而麦冬则被认为是一种滋阴清热的草药。将这两种天然草药与米一起煮成粥，不仅美味可口，而且对我们的健康非常有益。

陈皮麦冬粥的益处

1. 增强免疫力：陈皮和麦冬都具有增强免疫系统功能的作用。陈皮富含维生素C，可以提高身体的抵抗力。麦冬含有多种营养物质，如蛋白质、维生素B1和B2等，可以促进免疫系统的正常运作。

2. 改善呼吸系统问题：陈皮麦冬粥对于缓解咳嗽、咳痰等呼吸系统问题非常有效。陈皮中的挥发油成分能够舒缓肺部不适，麦冬则有润肺作用，可以缓解干咳或痰多等症状。

3. 促进消化：陈皮麦冬粥对于调理胃肠道问题也有很好的效果。陈皮能够健脾开胃、理气化湿，麦冬则能润肠通便，两者结合起来可以促进消化系统的正常运转。

4. 清热解毒：陈皮麦冬粥还有清热解毒的功效。陈皮中的挥发油成分能够清除体内的湿气和毒素，麦冬则具有清热解毒、抗炎作用。

5. 改善睡眠质量：由于陈皮和麦冬具有安神的功效，陈皮麦冬粥对于改善睡眠质量非常有帮助。它可以调节神经系统，缓解紧张和焦虑情绪，促进睡眠。

制作陈皮麦冬粥的方法

制作陈皮麦冬粥非常简单，只需准备以下食材：

• 陈皮：10克
• 麦冬：10克
• 糯米：100克
• 水：适量

步骤如下：

1. 将陈皮和麦冬洗净备用。
2. 将糯米淘洗干净，加入适量的水中浸泡30分钟。
3. 将糯米和适量的水一起倒入煮锅中，慢慢煮开。
4. 加入陈皮和麦冬，继续煮10分钟。
5. 最后，改为小火煮20分钟，直至粥变稠。

美味的陈皮麦冬粥就做好了！您可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或冰糖来调味。

结语

陈皮麦冬粥是一道养生又美味的食物，拥有许多益处。它不仅可以增强免疫力，改善呼吸系统问题，促进消化，还能清热解毒和改善睡眠质量。制作陈皮麦冬粥也非常简单，只需几种常见的食材，就能在家中享受健康美味的粥品。为了您和家人的健康，不妨尝试一下这道养生粥吧！

请务必将此博客文章分享给喜欢健康饮食的朋友们！祝大家身体健康、生活愉快！

二、陈皮蒸鱼做法大全窍门？

主料

鳊鱼一条

辅料

鲜姜一块

青红朝天椒两三个

葱半颗

黄瓜一小段

胡萝卜一段

配料

绍酒两勺

盐适量

胡椒粉少许

蒸鱼豉油三勺

水少许

植物油少许

1. 武昌鱼去鳞清洗干净备用。

2. 清蒸鱼配菜清洗干净。

3. 把武昌鱼去掉头尾，然后办公分左右切成片肚子部分连着。

4. 然后放入少许姜丝、花雕酒或者料酒、少许盐、蒸鱼豉油或者生抽腌制10分钟左右。

5. 然后把胡萝卜、姜、黄瓜切成菱形片，青红朝天椒切成小段。在切点姜丝、葱丝。然后滴上一点油，这样会更嫩滑避免肉老。

6. 然后盘子地下铺上一些葱姜丝，然后放入腌制好的鱼，逐步排好成孔雀翎样，摆上切的菱形片和青红朝天椒。

7. 然后上锅中火蒸4分钟左右，停火焖一分钟出锅，遇上去掉上面的葱段，摆上葱浇上蒸鱼豉油或者炸熟的生抽浇在鱼上，然后在烧点热油浇在葱丝上。

8. 好吃也好看的怡汝自制【孔雀开屏鱼】就做好了！

温馨小提示

三、陈皮粥做法是什么？

一、原料：陈皮100克，大米150克，白果50克，莲子、干百合各20克，陈皮、冰糖各适量。

二、步骤：

步骤1

陈皮洗净，浸泡2小时；大米淘洗干净，备用。

步骤2

白果放入沸水中焯烫一下，捞出沥水。

步骤3

陈皮用温水浸软，刮净内层白膜，待用。

步骤4

百合去除杂质，用温水洗净，浸泡备用。

步骤5

锅中加水，下入大米、白果、陈皮、陈皮，用小火煮至粥站稠。

步骤6

放入百合、糖水莲子和冰糖，续煮10分钟，即可装碗上桌。

四、陈皮豆豉粥的做法？

主料：

大米100g

蚝豉60g

陈皮3g

辅料：

姜适量

食盐适量

调和油适量

步骤1

陈皮与蚝豉清水洗净

步骤2

大米洗净后，加入盐与油泡20分钟

步骤3

煲里注入水，将陈皮与蚝豉倒入，煮沸

步骤4

将大米也倒入

步骤5

煲至1.5小时

步骤6

即可食用

五、红豆陈皮粥的做法？

做法步骤

1.分别称量好红豆、冰糖、陈皮备用。

2.称量好红豆，加入500G的冷水泡好放一晚。放五倍的冷水是为了给豆子泡久变大留足空间。

3.红豆加五倍冷水泡好，放到火上，大火煮开马上离火，放置一晚，泡发更开。

4.超市买的普通陈皮，去掉里面的白色组织就可以了，免得煮出来的红豆粥发苦。 我的方子放了四片味道刚好，喜欢陈皮味浓的可以多放一点。

5.泡好的红豆过滤干水加入陈皮放进大锅里，加入冷水，大火煮开两个小时，到水差不多收干一半就可以转小火了。中间记得每隔一段时间搅拌一下，免得糊锅或者受热不均。

6.水分收干到一半，发现红豆开始出沙了，就可以转小火同时加进冰糖搅匀。如果自家火火力比较猛，时间可能会比这个短，出沙了就可以转小火，开始加糖了。

7.小火继续再熬个半小时左右，看着浓度差不多了，就可以起锅了。

8.一碗香味浓郁的陈皮红豆粥就做好了。

六、陈皮桂花粥的做法？

主料：

桂花10克

红枣50克

糯米100克

红豆50克

辅料

鲜桂花3克

红糖10克

做法：

步骤1.备好原材料，红小豆提前半天用水浸泡。

步骤2.红枣和糯米清洗干净

步骤3.锅中放水先放入红豆煮上10分钟左右，再把糯米和红枣放入

步骤4.熬大约20分钟，到稍微粘稠时，放一块红糖。

步骤5.继续小火熬煮大约20分钟，粥已经很粘稠了

步骤6.新鲜桂花洗干净

步骤7.桂花酱取需要的量

步骤8.放入鲜桂花

步骤9.再加入桂花酱

步骤10.搅拌均匀即可关火

七、陈皮牛肉粥的做法？

步骤1

牛肉洗净，去掉筋络，切成小方丁；锅架火上，放花生油，烧至八成热，投入牛肉丁，炸干水分捞出，放入另一锅中，加适量清水（水量要多，全部淹没肉丁），大火烧开，转小火火靠约3-4个小时，直至牛肉丁酥透止。

步骤2

陈皮用水泡软切末，干辣椒去子切末，生姜去皮切末，葱洗净切碎，蒜头去皮剁泥，待用。

步骤3

锅内放油烧热，投入干辣椒，炒出辣味，再下葱花，姜末，蒜泥，辣椒面，花椒粉，酒酿，炒匀，倒入牛肉丁及火靠焖牛肉剩下的原汁，再放入酱油，盐，白糖，味精，搅匀，用大火收汁，汁快干时浇淋香油，红油，拌匀即可出锅

八、陈皮粥的正确做法？

食材明细

大米 200g

陈皮 20g

花生油 适量

盐 适量

陈皮粥的正确做法

1.大米洗净，加入盐与油，泡20分钟，陈皮用清水泡软后，再切成小块

2.大煲里注入清水，煮沸后，倒入大米

3.再加入陈皮，盖上盖子

4.重新煮沸后，转中火一直煲1小时

5.调入盐花搅拌均匀，即可装碗食用

九、绿豆海带陈皮粥做法？

1.

将海带洗干净,切条或者切块备用(市面上也有海带丝卖的)

2.

将绿豆泡入清水一个小时

3.

将陈皮洗净切块/切条

4.

汤锅倒入半锅清水,倒入绿豆、海带和陈皮煮开,转小火,盖锅盖,煲两个小时

5.

再放入冰糖,再煲二十分钟,即可。

十、陈皮腐竹粥的做法？

食材：

淡菜干30-50g，大米200g，咸蛋1个，陈皮6-8g，姜片三块，腐皮一块

步骤：

1.淡菜感觉冷水冲洗一下用菜刀切碎，越碎越好。咸蛋打开后把蛋黄蛋清分离，蛋黄弄碎备用。腐皮撕碎，备用

2.把大米陈皮淡菜干姜片放入锅中加适量开水，煮到大米软烂后加入咸蛋黄碎和腐皮碎，再煮半小时，调味前先加入咸蛋清尝尝味道再加适量盐，即可。