烤麦片热量？

一、烤麦片热量？

热量：197大卡/100克

减肥风险：57.6

营养成份（100克）

营养素含量（单位：毫克）

热量197大卡

维生素A2.85ug

蛋白质3.47克

维生素B10.87

脂肪4.52克

维生素B20.03

膳食纤维2.18克

烟酸4.15

碳水化物32.9克

维生素E23.63

二、水果烤麦片的做法大全

水果烤麦片的做法大全

随着人们对健康生活的追求越来越高，越来越多的人开始注重早餐的营养搭配。作为一日之计在于晨的重要组成部分，早餐不仅能为我们提供身体所需的能量，还能为一天的工作、学习提供动力。而水果烤麦片正是一款既营养丰富又美味可口的早餐选择。下面，就让我们来了解一下水果烤麦片的做法大全。

材料准备

• 燕麦片：适量
• 坚果类：杏仁、核桃、腰果等
• 蜂蜜：适量
• 植物油：适量
• 水果：葡萄干、蓝莓、草莓、香蕉等
• 牛奶：适量

步骤详解

1. 将燕麦片、坚果类均匀撒在烤盘上，预热烤箱至180度。

2. 将蜂蜜和植物油混合，均匀浇在燕麦片和坚果上。

3. 把烤盘放入预热好的烤箱中，烘烤15分钟。

4. 取出烤盘，待其完全冷却后加入水果和牛奶即可享用。

小贴士

1. 燕麦片可以提前用热水泡软，这样烤出来会更酥脆。

2. 坚果类可以根据个人喜好来选择，可以选用杏仁、核桃、腰果等。

3. 如果喜欢甜食的口味，可以适量在燕麦片上撒一些糖粉。

4. 烤麦片的时间和温度可以根据个人烤箱的情况进行调整，掌握好时间和火候是关键。

营养价值

水果烤麦片是一道营养丰富的早餐选择。燕麦片富含膳食纤维，能够起到促进肠胃蠕动、预防便秘的作用。同时，燕麦片中还含有丰富的维生素B和矿物质，有助于提高身体的免疫力。

此外，水果烤麦片中的坚果类含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助降低血脂、保护心血管健康。而水果则为烤麦片增添了丰富的维生素和抗氧化物质，有助于美容养颜、提高皮肤的弹性。

综上所述，水果烤麦片不仅能够提供身体所需的能量，还富含各种营养素，对于促进健康、增强体质有着重要的作用。

结语

水果烤麦片作为一款既健康又美味的早餐选择，不仅能够为我们提供丰富的营养，还可以满足我们对美食的享受。而其操作简单、步骤清晰，任何人都可以轻松上手。希望大家都能在每一天的早晨，从水果烤麦片的香气中感受到健康和喜悦。

三、麦片巧克力蛋糕做法窍门

麦片巧克力蛋糕的制作窍门

麦片巧克力蛋糕是一款美味又营养的甜点，它结合了麦片的香脆和巧克力的浓郁，给人一种独特的口感享受。今天我将分享一些制作这款蛋糕的窍门，希望能帮助到喜欢甜点的你。

所需食材：

• 150克麦片
• 100克巧克力碎片
• 100克黄油
• 100克糖
• 3个鸡蛋
• 150克面粉
• 50克可可粉
• 1茶匙泡打粉
• 100毫升牛奶
• 适量的巧克力酱和鲜果作为装饰

步骤：

1. 首先，将黄油和巧克力碎片放入一个碗中，隔水加热融化。搅拌均匀后，冷却至室温备用。

2. 在一个大碗中，将鸡蛋和糖一起打发至浓稠。然后，倒入融化的巧克力和黄油混合物，搅拌均匀。

3. 接下来，倒入牛奶，搅拌均匀。

4. 在另一个碗中，将面粉、可可粉和泡打粉混合均匀。然后，将这个粉末混合物倒入巧克力液体中，搅拌均匀，直到没有任何干粉。

5. 然后，将麦片倒入面糊中，搅拌均匀，确保麦片均匀分布。

6. 接下来，将蛋糕面糊倒入预先涂抹食用油的蛋糕模具中，用刮刀铺平表面。

7. 预热烤箱至180摄氏度，将蛋糕模具放入烤箱中，烤约25-30分钟，或直到蛋糕表面上色并且蛋糕中部没有粘稠的液体。

8. 烤好后，将蛋糕从烤箱中取出，放置在冷却架上自然冷却。

9. 最后，将冷却的蛋糕翻转到一个盘子上，用巧克力酱和鲜果装饰。

小贴士：

1. 可以根据个人口味选择黑巧克力或牛奶巧克力。

2. 如果喜欢甜食，可以在蛋糕面糊中添加一些葡萄干或碎果仁。

3. 烤箱温度和时间会因个体烤箱而异，建议根据自己的烤箱特点进行调整。

4. 在蛋糕完全冷却之前不要急于脱模，以免蛋糕断裂。

愿你在制作麦片巧克力蛋糕时能够获得成功，享受美味的甜点时刻！

四、怎么用烤箱烤虾好吃窍门?

放张图先，我是给虾头掐掉，开背去虾线，铺在锡箔纸上直接放进烤箱，160上下火8分钟；

这边开锅烧油，炸姜片，蒜末煸虾头煸出虾油，下料酒、耗油、盐、鸡精，少量酱油（多了不好看），再放洋葱土豆，炒软；

最后走烤箱拿出虾，把洋葱什么浇上去，再放进烤箱200上下火烤3—5分钟，久了虾就老了；

最后出锅成品如图；

另外烤箱烤花生米超棒，强烈推荐，放一天还脆的很！！！

五、烤刀鱼怎么烤窍门？

一边放上去烤到表面金黄再翻面，避免鱼皮被破坏，两面金黄后拿刀从中间对剖开，老嫩看自己口味

六、烤箱烤芹菜窍门？

取剁去小腿的羊腿一只洗净，在肉表面深划十字花刀，刀口深至骨，放入烤盘内，加入胡萝卜丝、芹菜段、葱丝、姜块、蕃茄块，再加入胡椒、料酒、酱油、精盐、清汤等调味品

步骤2

放入烤箱，烘烤约四小时左右，等汤近无，肉干呈酱红色时即可出炉，整羊腿盛盘上桌，用刀切割成小块，供佐酒下饭

七、烤坚果麦片的做法步骤图，烤坚果麦片怎么做？

用料

A食材： 适量

燕麦片（生的或即食的都可以）

坚果（核桃仁、瓜子仁、杏仁等等）

黑芝麻（没有可不加）

B食材：

果干（蔓越莓干、葡萄干等）

C食材：

植物油（玉米油、葵花籽油都行）

蜂蜜

红糖

水

盐 少量

备注：所有食材用量随机，并没有特别精准的用量。

烤坚果麦片的做法

准备工作：将食材A中坚果切碎，食材B中果干切碎，食材C混合

八、水果烤麦片的做法步骤图，水果烤麦片怎么做？

用料

切片水果 参考烤盘大小适量

刚切燕麦 同上

牛奶 同上

红薯 南瓜等甜口主食 看个人口味

干果（葡萄干蔓越莓干等+果仁两大类） 看个人口味

椰蓉 看个人口味

可可粉或肉桂粉 均匀撒上表面积薄薄一层 宜少不宜过量

水果烤麦片的做法

烤盘上满满的铺烘培纸 侧面也要覆盖 涂上一层油防粘 不然最后脱盘的时候会很不愉快

然后撒上一层满满的燕麦到看不见底 大约有5毫米厚度 然后均匀撒上可可粉或肉桂粉

然后按自己的喜好铺上层层 干果 水果 和燕麦片 下面示意香蕉片

九、烤猪皮怎么烤的脆皮窍门？

（1）提前一天挑选带皮的五花肉，准备腌肉。

（2）锅中加入清水，然后将整块丢入水中，水量浸没过肉块，同时放入少许的盐，姜，花椒和料酒，开大火煮开。（主要是飞水以及去味）

（3）将肉煮至发白变色为止捞起，再用叉子或者牙签，在肉的表面扎些气孔，这样是为了保证肉脆，皮也要扎哟，然后再刷上些白醋（有些用苏打水），这个也是为了保证皮吃起来香脆。

（4）五花肉孔扎好后，均匀涂抹盐， 不要太多，会咸，放冰箱冷藏12小时左右。

（5）第二天将肉块取出，倒掉下面的腌汁，烤盘底部和肉块四周用锡箔纸包裹严实，然后将烤箱上下火调至230度，烤上50分钟左右（我是小烤箱，温度根据自己的烤箱来调节，中途可以看一下烤的情况，温度不要太高了），中途再取出刷点蜂蜜水或者糖水（这个步骤也很重要），起到脆皮的效果。

这一步也可以放在烤架上烤，不用铝箔纸包裹，使猪皮那面晾起来 不要浸泡在油里。

（6）肉烤熟后，再将它取出稍微放凉后，猪皮朝下切块。

十、自己烤全羊怎么烤窍门？

1. 烤全羊的窍门是需要充足的时间和耐心。2. 烤全羊的过程比较繁琐，需要准备好全羊、调料、烤炉等设备，并且需要提前腌制全羊，以便增加口感和味道。烤制过程中需要不断翻转全羊，确保均匀受热，同时还需要掌握好火候，避免烤糊或者烤不熟。3. 此外，烤全羊的时间也是一个关键因素。一般情况下，烤制一只全羊需要几个小时甚至更长时间，所以需要提前安排好时间，确保充足的时间来完成整个烤制过程。4. 如果你是第一次烤全羊，建议可以参考一些专业的烤全羊教程或者向有经验的人请教，以便更好地掌握烤制技巧和窍门。同时，也可以根据自己的口味做一些创新，例如在腌制过程中加入自己喜欢的调料，或者在烤制过程中尝试不同的烤制时间和温度，以获得更好的口感和味道。