补铁补血的最快方法是什么？

一、补铁补血的最快方法是什么？

食物补血效果最好就是菠菜，它补铁补血特别好，补血好的还有鸭血，猪血之类，青菜类就多吃菠菜，肉类吃乌鸡也不错，即补血又补气。

二、四菜一汤是哪四菜一汤？

在历史上，要说节俭的皇帝可能要数朱元璋最为节俭了！这可能与朱元璋早年家境贫寒、吃不饱肚子的经历有直接关系。

有一个传说是这样的，当年朱元璋要饭时饿得头昏眼花，一个讨饭婆给了他一碗瓦罐汤。朱元璋吃了还想吃，便问妇人这是什么汤。妇人顺口胡侃一句“珍珠翡翠白玉汤”。朱元璋记下了。当了皇帝后，便要御厨给自己做此道汤，但御厨做的味道怎么都不对。后来在盱眙祖籍地找到了当年的老婆子，才知道这仅是一道用烂白菜、玉米粒、剩饭混在一起的杂烩汤。“珍珠翡翠白玉汤”据说从此成为明朝御膳里的保留菜单。

不过，朱元璋和皇后马秀英比较节俭应该不是假的。从《南京太常寺条》祭祀孝陵的祭品单中看，总少不了韭菜、荠菜、芹菜、茄子、苔菜、竹笋、芋苗这些农家土菜，应该是朱元璋和马皇后生前常吃的。

可能许多人没有想到吧，如今反腐倡廉提出的四菜一汤，也是朱元璋发明的。南京坊间是这样传的：朱元璋当上皇帝后，老百姓的生活并不好过，但达官贵人却穷奢极欲，过着花天酒地的生活。朱元璋十分看不惯，如此下去大明朝也要亡国，决心整治这股奢侈风气。

当时适逢皇后生日，各路人马都来贺寿。待全部坐齐之后，朱元璋吩咐上菜：第一道菜是炒萝卜；第二道菜是炒韭菜；第三道两大碗青菜；最后一道是葱花豆腐汤。

面对这样几道菜众臣不解，这时朱元璋解释说，萝卜上了街，药店无买卖、韭菜青又青，长治久安定人心、两碗青菜一样香，两袖清风好丞相、小葱豆腐青又白，公正廉洁如日月。

大臣听罢知道朱元璋的用意。朱元璋当众宣布：今后众卿请客，最多只能'四菜一汤'，这次皇后的寿筵即是榜样，谁若违反，严惩不怠。

从此，四菜一汤的规矩便从宫廷传到民间，进而成了现代廉政的榜样。从这两件事上可以看出，皇帝也非不食人间烟火，并非天天都是大鱼大肉，山珍海味。

三、包菜香菇红罗卜包子馅的做法

胡罗卜包心菜香茹肉包的做法 1.准备材料 2.把香菇切成丝，红萝卜、交白擦成丝 3.包菜、芹菜切碎 4.热锅中放入油，烧热 5.放入红萝卜丝翻炒 6.放入交白、香菇丝翻炒 7.放入芹菜翻炒 8.放入包菜翻炒，关火 9.加入盐糖生抽麻油拌匀 10.装盘