补铁补血的食品有哪些

一、补铁补血的食品有哪些

在人们的日常饮食中，除了脂肪和油类，大多数食物均含少量铁，含铁丰富的食物有：海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类，其中黄豆中的铁不仅含量较高且吸收率也较高，是铁的良好来源。谷类和大多数水果蔬菜含铁量较低。

预防缺铁性贫血可采取下述措施：

1.改善膳食结构，增加含铁丰富及吸收较高的食品，如肉类和大豆类食品。

2.增加膳食中的维生素C，并与含铁食物同时摄入，以提高膳食中铁的吸收和利用。

3.在医生指导下选择铁强化食品，婴儿食品如铁强化的奶粉和代乳用品，家庭所用铁强化酱油等，使用铁质烹调用具也有一定的强化补铁作用。

4.针对铁的丢失原因，积极防治各种引起显性和隐性出血的疾病，如钩虫病、胃肠道疾病等。

二、小孩贫血吃什么好?6个月的小孩贫血了吃什么好?

6个月大的宝宝一般都会有点贫血的的，是因为从母体里带出来的微量铁元素用完了，所以要及时给宝宝补铁，可以给他多吃些含铁食物，鸡蛋黄、芝麻酱、红枣煮粥、瘦肉粥等，但光靠这些食物补是不够的，还要给他服用铁剂补充，铁剂可以选择铁之缘片，这个比较安全有效，这个品牌是很多医院的临床推荐产品，所以服用起来也是很放心的。

三、小孩贫血该吃什么好？

贫血吃点铁剂加VC

缺钙吃:海鱼,奶类,大豆制品,虾皮,骨头汤,西红柿,菠菜,杏仁,海藻类.

缺锌吃:动物肝脏,瘦肉,蛋类,鱼类,花生,豆类,芹菜,杏仁.

四、宝宝出生三个月发现贫血的，现在一周岁了还没补上去，不知道应该吃点啥

宝宝贫血的可以饮食中多吃鸡蛋还有猪肝鸡肝还有红枣这些都是补铁补血的哦。