6-12岁儿童早餐家常做法？

一、6-12岁儿童早餐家常做法？

食材：

　　切片面包三片，鸡蛋1个，香蕉1个，花生酱和芝麻适量

　　制作方法

　　1、面包切去硬边，鸡蛋打散成蛋液

　　2、在面包片中间涂上花生酱

　　3、香蕉剥皮后，每个切成两段再对半切开(每块面包只放1/4块香蕉就可以)，其中一边涂上蛋液，可以更好地封口

　　4、用面包片把香蕉卷起来，稍为压一下封口

　　5、每条面包卷蘸上蛋液，再蘸上芝麻

　　6、油烧至5成热，放进面包卷，中火炸至金黄(大约3分钟)

　　7、捞起沥油

　　8、再放在厨房纸上吸干油份后切成段即食

　　食材：

　　切片咸面包4块，鸡蛋1个，生菜叶几片，肉饼1个 调料：面包糠少许，番茄酱1汤匙，油盐适量，生抽几滴

　　制作方法

　　1、切片咸面包切去硬边

　　2、鸡蛋敲一个小孔，倒出少许蛋白蘸满肉饼，剩下的鸡蛋磕进一个圆形的模具里，用平底锅煎熟，滴上几滴生抽

　　3、肉饼蘸好蛋白后再滚上面包糠，用平底锅煎熟，加入番茄酱做成茄汁猪扒

　　4、生菜在油盐水里烫熟

　　5、在切片面包上面依次逐层夹上鸡蛋、生菜、肉饼，最后面再盖上一块面包，稍为压实一下，对角切开成两个三角形

　　6、自己动手DIY的营养三文治就做好了

二、家常菜儿童早餐菜谱

【专业】家常菜儿童早餐菜谱

作为一个专业的美食爱好者，我经常尝试各种不同的早餐菜谱，尤其是适合儿童的早餐菜谱。我发现，为孩子准备营养丰富的早餐非常重要，因为它能够让他们精力充沛地开始新的一天。今天，我将分享一些家常菜儿童早餐菜谱，这些菜谱简单易学，营养丰富，适合各种口味的孩子。

早餐粥

粥是一种非常适合儿童的早餐食品，它能够提供充足的营养，并且易于消化。我推荐大家尝试一些家常的粥类早餐，比如南瓜粥、小米粥、黑米粥等。这些粥不仅美味可口，而且营养价值很高，能够满足孩子对各种营养素的需求。

鸡蛋饼

鸡蛋饼是一种非常简单易学的早餐食品，它只需要一些基本的食材和工具就可以制作出来。我推荐大家尝试一些家常的鸡蛋饼类早餐，比如鸡蛋卷、葱花饼等。这些鸡蛋饼不仅美味可口，而且营养价值很高，能够为孩子提供充足的蛋白质和热量。

蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是一种非常健康的早餐食品，它能够提供丰富的维生素和矿物质，并且能够帮助孩子消化。我推荐大家尝试一些家常的蔬菜沙拉类早餐，比如番茄沙拉、黄瓜沙拉等。这些蔬菜沙拉不仅美味可口，而且营养价值很高，能够满足孩子对各种营养素的需求。

搭配建议

为了让孩子的早餐更加营养丰富，我们还可以搭配一些其他的食品和饮料。比如，我们可以将水果、坚果和牛奶搭配在一起食用，这些食品不仅能够提供维生素和矿物质，还能够增强孩子的免疫力。

除了以上提到的一些家常菜儿童早餐菜谱之外，我还想分享一些其他的适合儿童的早餐食品和搭配建议。比如燕麦粥、紫薯粥、土豆泥等食品都非常适合作为儿童的早餐食品，搭配一些面包、饼干、果汁等饮料也是非常不错的选择。

总之，为孩子准备营养丰富的早餐非常重要，我们可以通过尝试一些家常菜儿童早餐菜谱来为孩子提供充足的营养和美味可口的食物。相信这些菜谱能够帮助我们更好地照顾孩子的饮食健康。

三、儿童早餐食谱家常做法4-5岁？

香菇培根卷、　1.准备好食材，香菇洗净摘去蒂2.香菇切成薄片3.取一片培根，在当中切一刀，分成两片4.取三片新鲜香菇片，排在培根的一端5.从一端卷起来，卷到底6.把全部的香菇培根都卷好7.平底锅，不需要放油，大火烧热转中小火，把香菇培根卷排入锅内8.中小火单面煎一分钟左右，至培根出油一面煎熟，翻面再煎一分钟左右，撒上黑胡椒碎9.盘子垫生菜叶，香菇培根卷出锅摆盘

四、儿童长高食谱家常菜早餐

儿童长高食谱：家常菜早餐推荐

作为家长，我们都希望孩子能够健康成长，其中一个重要的指标就是身高发育。除了遗传因素外，合理的饮食也对儿童的身高发育起着至关重要的作用。在日常生活中，早餐是孩子一天中最重要的一餐，因此选择合适的食谱尤为重要。下面将介绍几款适合儿童成长的家常菜早餐，帮助孩子健康成长。

1. 蛋饼

蛋饼是一种简单易做的早餐，富含蛋白质和维生素，对儿童的生长发育十分有益。制作蛋饼的食材简单，主要是鸡蛋、面粉、蔬菜等。将面粉和鸡蛋打匀，加入适量的水和调味料搅拌均匀，再加入洗净切碎的蔬菜，最后倒入平底锅里煎熟即可。口感香脆，营养丰富，是孩子喜爱的早餐选择之一。

2. 燕麦牛奶粥

燕麦是一种富含膳食纤维和微量元素的食材，搭配牛奶一起熬煮成粥，既容易消化吸收，又能够提供丰富的营养。燕麦牛奶粥不仅口感绵密，而且富含蛋白质和钙质等营养成分，是儿童成长发育的理想早餐选择。

3. 豆浆油条

豆浆油条是一道经典的中国早餐组合，豆浆富含优质蛋白质，而油条则是碳水化合物的来源，两者搭配在一起，既可以提供孩子所需的热量，又能够获得蛋白质和碳水化合物的均衡供给。这样既可增加饱腹感，又可以保证营养均衡。

4. 水果坚果麦片

水果坚果麦片是一种快捷方便又健康的早餐选择，富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素。将麦片和坚果混合一起，再加入适量的鲜果切片，倒入牛奶或酸奶中拌匀即可食用。这款早餐不仅口感香脆，而且营养均衡，适合忙碌的家长为孩子准备。

5. 素菜蒸饺

蒸饺是一种清淡可口的早餐选择，搭配丰富的素菜馅料，不仅口感美味，而且富含蛋白质和膳食纤维。素菜蒸饺易于消化吸收，又能够提供均衡的营养，适合儿童早餐食用。家长可以根据孩子的口味偏好选择不同的蔬菜搭配，让早餐更加丰富多样。

结语

为孩子准备营养均衡的早餐，是每个家长的责任和义务。选择合适的食谱搭配，既可以保证孩子获得所需的营养物质，又能够培养良好的饮食习惯。希望以上推荐的家常菜早餐能够帮助您为孩子提供健康美味的早餐选择，促进他们健康成长。

五、家常菜儿童早餐菜谱简单

儿童营养早餐菜谱：简单家常菜

作为家长，我们都希望为孩子们提供营养均衡的早餐，以帮助他们健康成长。今天，我将分享一些简单易做的家常菜谱，这些菜谱不仅美味可口，而且营养丰富，适合儿童食用。让我们一起来看看吧！

菜谱一：鸡蛋炒三丝

材料：

• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜丝 适量
• 青椒丝 适量
• 豆腐丝 适量

步骤：

• 将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。
• 锅中加油，倒入鸡蛋液，炒至凝固，捞出备用。
• 锅中加油，放入胡萝卜丝、青椒丝、豆腐丝煸炒片刻，加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀。
• 加入适量盐、鸡精，翻炒均匀即可。

小贴士：这道菜营养丰富，含有优质蛋白质、纤维素和多种维生素。适合1-3岁幼儿食用。

菜谱二：番茄鸡蛋炒面

材料：

• 面条 适量
• 番茄 1个
• 鸡蛋 2个
• 青菜适量

步骤：

• 番茄切小块，青菜切碎。
• 锅中加油，放入番茄块煸炒，加入适量盐。
• 放入面条，翻炒至熟。
• 鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。
• 锅中加油，倒入鸡蛋液炒熟，捞出备用。
• 将炒好的鸡蛋和青菜放入面条中，翻炒均匀即可。

小贴士：这道菜含有丰富的碳水化合物、蛋白质和纤维素。适合2-6岁儿童食用。

菜谱三：牛奶燕麦粥

材料：

• 燕麦片 适量
• 牛奶 适量

(注：此处的“适量”和“适合”仅为估计值，实际用量请根据个人口味调整。)

步骤：

• (注：此处省略步骤部分，可参考其他菜谱中的步骤描述。)

六、儿童早餐小菜？

鲜虾蔬菜粥，鸡蛋羹，蔬菜饼，橘子。

猪肉、汗堡、黑芝麻面包、牛奶、鸡蛋饼有啊，糖拌番茄杂粮米粥圆白菜，鸡蛋饼，面包抹蓝莓酱，煎鸡排米粥，玉米渣牛奶酸奶、红薯、米粥、草莓、鸡蛋、炒蛋、汉堡、桂花米发糕，煮鸡蛋，番茄，黄瓜，圆白菜，牛排拍，黄瓜骨汤，虾仁鸡蛋羹，豆沙面包，芸豆，玉米粥，草莓酱，猪头肉，芝麻烧饼，煎蛋，红枣，花生，核桃，豆浆

七、儿童餐6-12岁家常菜早餐？

6-12岁少儿早餐菜谱建议以营养丰富为主，可帮助孩子补充充足的蛋白质、微量元素以及维生素等，家长可以给孩子搭配豆浆或牛奶，辅助主食，满足少儿的生长发育所需。

6-12岁少儿由于生长发育速度相对较快，营养物质的需求量相对较高，所以家长要确保少儿的早餐营养丰富，菜谱种类尽量保持多样化、营养全面。早餐可以适当进食胡萝卜汁、鸡蛋羹、鱼肉、鱼汤或鸡肉等，丰富的早餐有助于刺激少儿食欲，确保营养物质均衡摄入，为少儿一整天的活动提供营养，促进正常生长发育。

另外，早餐除了上述菜谱外，还要适当给少儿进食主食及水果等，如面条、包子、牛奶或豆浆、果汁等，增加营养摄入，保证饮食营养均衡。

建议家长要确保少儿每天规律进餐，无论是早餐、午餐和晚餐都要按时按点，养成良好的进餐习惯，避免挑食、偏食。

八、儿童家常菜做法5-10岁早餐？

儿童早饭不能太单一了 一个是孩子会吃腻 还有一个不利成长。

周一包子，粥 包子可以提前包好 早上直接放进电饼铛加热，这样的包子外皮酥脆 孩子肯定爱吃，再配上一碗粥 精神一整天。

周二可以面包夹肉夹菜做三明治，配上牛奶。

周三做孩子爱吃的煎饼果子 ，早上调好面糊 舀一勺到电饼档里 烙饼 放鸡蛋 生菜 还可以夹各种肠 ，打一杯豆浆

周四夹蛋饼。（饼子做法，面里加发酵粉发酵，分成馒头大小的面团 擀平 直接放入电饼档烤熟）饼皮可以提前多做几个放进冰箱早上拿出来直接放电饼档加热。煮鸡蛋抹上黄豆酱加入饼中 比外面卖的还好吃！

周五丸子汤 油炸馒头片 这两样都是现成的 可以很节约时间 如果不想吃油大的 可以把馒头切片放进电饼档焙的酥脆

九、儿童早餐菜谱？

❤️手抓饼肉沫卷 ❤️奶香烤饭团 ❤️萝卜虾饼 ❤️裙带虾饼 ❤️番茄菌菇滑肉汤 ❤️红萝卜午餐肉蛋卷 ❤️红枣大米糕 ❤️锅贴 ❤️水晶虾饺

十、儿童早餐食谱？

儿童早餐食谱介绍：

1、星期一食谱

主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1到2片。

副食：水果沙拉1份，卤牛肉2片，酸奶。

2、星期二食谱

主食：小笼包2个。

副食：水煮蛋1个，五谷豆浆。

3、星期三食谱

主食：黄油吐司。

副食：美味鸡翅，热巧克力牛奶。

4、星期四食谱

主食：奶皇包。

副食：凉拌西芹，肉皮冻，牛奶。

5、星期五食谱

主食：饺子。

副食：凉拌黄瓜、萝卜干肉末汤羹。

6、星期六食谱

主食：豆沙包。

副食：酱牛肉，牛奶麦片。

7、星期天食谱

主食：意大利通心粉。

副食：皮蛋瘦肉粥，水果沙拉。