南瓜莲子粥做法？

一、南瓜莲子粥做法？

南瓜莲子粥是一道营养丰富的甜品，下面是一种简单的做法：

所需食材：

- 南瓜：适量

- 莲子：适量

- 糯米：适量

- 冰糖：适量

- 水：适量

步骤：

1. 准备一个锅，加入足够的水烧开。

2. 将莲子洗净后泡水备用。如果使用干莲子，最好提前浸泡1-2小时，这样更容易煮熟。

3. 将南瓜去皮、去籽后切成小块。

4. 将糯米洗净后泡水备用。如果时间充足，可将糯米泡一段时间，这样更容易煮烂。

5. 当水开后，将泡好的莲子放入锅中，加入少许冰糖搅拌均匀。

6. 接着加入切好的南瓜块和泡好的糯米，继续搅拌均匀。

7. 转小火慢慢地煮粥，期间需要不时搅拌以防粘锅。根据个人喜好可以选择加盖或不加盖。

8. 煮至糯米和南瓜都变得糯软熟透时，加入适量的冰糖，再次搅拌均匀。

9. 继续小火煮约5-10分钟，直到熬成稠稠的粥即可。

10. 关火后，可以根据个人口味加入一些奶精或椰浆增加口感风味。

南瓜莲子粥做法简单易学，营养丰富。它既可以当作甜品享用，也可以作为早餐或下午茶点心。记得根据个人喜好调整食材用量和甜度。祝你做出美味的南瓜莲子粥！

二、薏米莲子红枣粥的功效？

薏米莲子红枣粥的功效是可以健脾胃，而且有祛湿的功效，针对于清肺也是有很好的效果，长期吃薏米莲子红枣粥还可以淡斑，有助于美容养颜的效果，这种粥也是属于中医的一种，尤其针对于湿气重的女性会比较好，长期喝这种粥的话，对于身体有一定的好处。

三、莲子粥的功效与作用？

莲子具有清热降火的作用，能有效地降火，清心安神，对烧伤引起的口疮有很好的治疗作用。莲子中含有钾元素，能有效维持心脏功能，参与人体新陈代谢，降低中老年人中风的风险，并有助于扩张外周血管，具有降血压的作用。莲子含有维生素和微量元素，能调节情绪，放松心情，镇静头脑，促进睡眠，提高睡眠质量。莲子还有改善肌肉弹性、滋养精华、防癌抗癌的功效。

四、黑米南瓜莲子粥的做法？

黑米莲子放锅内煮40分钟再放入南瓜煮5分钟就可以出锅了

五、薏米莲子粥的功效都有哪些啊？

薏米莲子粥的三种成分属于种子食品，富含纤维素，能促进肠道蠕动，改善便秘。从中医角度看，约伯的眼泪可以清热利湿、健脾开胃。莲子可以止泻。百合可以润肺止咳。三种食材制成的粥，能加速体内废物的排出，改善水肿现象，增强人体免疫力，促进机体新陈代谢。

六、黑米薏米红豆莲子粥的功效？

红豆具有滋补强壮健脾养胃的作用，还能够起到利水除湿的作用，还能够起到清热解毒的作用，红豆富含铁物质，具有补血的作用，黑米薏米红豆莲子粥对于女性来说是一道比较滋补的佳品，口感比较好，而且对身体作用也是比较好的，能够起到美容的作用。

七、莲子山药粥有什么功效呢？

山药莲子粥是将新鲜山药和莲子混合，加入适量大米制成的保健粥。山药莲子粥富含蛋白质、碳水化合物和钙离子，能够促进人体新陈代谢，起到补钙的作用，对骨质疏松症患者有一定的改善作用。它还含有大量的氨基酸和纤维素，能促进肠蠕动，补中益气。但是，应该注意的是，过量摄入这种山药莲子粥可能会导致腹胀，所以建议适当饮用。

八、山药南瓜粥的功效是什么？

山药南瓜粥采用南瓜和山药同时能提高人体的免疫功能，山药含有黏液质，淀粉，糖类，含蛋白质的氨基酸，同时也有维生素c的营养成分以及多种的微量元素，并且南瓜粥具有滋补的作用，同时也帮助体内促进血液循环，同时也减少高血压，有降压等食补的功效。

九、莲子山药粥的配料和功效是什么？

补益心脾适用于心脾两虚型失眠的功效，莲子山药粥的配料：山药，莲子，大米。将莲子洗净，用温开水浸泡30分钟。将山药洗净，刨去外层薄皮，切碎，剁成山药糜糊。大米淘洗干净，放入砂锅，加清水煮沸，倒入莲子，改用小火煮1小时，待莲子酥烂、粥黏稠时调入山药糜糊，拌和均匀，再用小火煨煮10分钟即成。早、晚分食。

十、百合莲子粥有哪些功效？

百合莲子粥具有养心安神，滋阴润肺，补益脾胃的功效，还可以缓解肠胃，帮助减轻肠胃的压力，还能起到利水除湿的作用，做百合莲子粥的时候，要先将百合和莲子用热水泡软，然后将大米淘洗干净，百合，莲子大米用冷水浸泡半小时，然后再放入锅中，加入适量的水，大火烧开后用小火煮，煮好就可以吃了。