小米绿豆莲子粥怎么做？

一、小米绿豆莲子粥怎么做？

如下：

材料

小米 100g

绿豆 50g

红米 50g

莲子 10g

做法

1、红米、绿豆各50克淘洗干净后，清水浸泡30分钟。

2、莲子10克，用清水浸泡10分钟后，剥开去掉莲子心。

3、将泡好的绿豆、红米和莲子放入电饭煲内加5倍的水，按下煮饭键。

4、待豆子煮开花后，加入淘洗干净的小米，煮至米粒儿开花粥粘稠。

小贴士

用电饭煲煮粥时，煮沸腾后可调至保温状态，20分钟，粥就熟了，而且米香软糯；

胃寒的亲们不要加蜂蜜哦。

二、绿豆莲子粥作用，夏季喝绿豆莲子粥好处？

绿豆莲子粥有清热解毒，消暑利水，健脾养胃，止渴润燥的作用，夏天可以经常喝一些，有利于去除湿热，脾胃虚寒的人不要长期饮用，以免引起症状加重，导致恶心呕吐，腹痛腹泻，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类要多一些，才可以补充均衡的营养。

三、绿豆莲子粥的做法？

绿豆莲子粥，清热解火，做法也是很简单的，下面用五个步骤来详细说明：

步骤1 莲子洗净备用

步骤2 绿豆与大米洗净

步骤3 把洗净的大米、绿豆、莲子放入炖锅里

步骤4 加入两碗热开水，放入适量的冰糖

步骤5 盖上锅盖，大火炖1个小时即可

最后美味可口的绿豆莲子粥就做好了，老人小孩都爱喝。

四、绿豆莲子粥的做法步骤图，绿豆莲子粥怎么做？

用料

莲子 适量

绿豆 适量

糙米 适量

糯米 适量

蜂蜜 适量

绿豆莲子粥的做法

从下往上就是糙米，绿豆，莲子和糯米，用量如量杯所示。

放入电炖锅，杂粮粥炖煮4小时，OK。

五、薏米莲子红枣粥的功效？

薏米莲子红枣粥的功效是可以健脾胃，而且有祛湿的功效，针对于清肺也是有很好的效果，长期吃薏米莲子红枣粥还可以淡斑，有助于美容养颜的效果，这种粥也是属于中医的一种，尤其针对于湿气重的女性会比较好，长期喝这种粥的话，对于身体有一定的好处。

六、莲子粥的功效与作用？

莲子具有清热降火的作用，能有效地降火，清心安神，对烧伤引起的口疮有很好的治疗作用。莲子中含有钾元素，能有效维持心脏功能，参与人体新陈代谢，降低中老年人中风的风险，并有助于扩张外周血管，具有降血压的作用。莲子含有维生素和微量元素，能调节情绪，放松心情，镇静头脑，促进睡眠，提高睡眠质量。莲子还有改善肌肉弹性、滋养精华、防癌抗癌的功效。

七、绿豆薏仁莲子粥做法？

5薏米，莲子，绿豆，大米适量备齐

2/5莲子，薏米洗净泡发过夜，绿豆，大米提前半小时泡上备用

3/5泡好食材一同放入高压锅中，加入多一些清水。

4/5盖上盖，上气盖上阀，中火煮15分钟，关火后静一会，高压锅没有气压在打开盖。

5/5成入碗中放一点蔓越莓干即点缀又好喝，享用薏米莲子粥，喜欢还可加冰糖或白糖甜度随意。

八、小米莲子粥和莲子粥哪个好？

个人觉得小米莲子粥吧口感相对来说还是比较丰富的 小米可以中合莲子罗微发苦的口感，吃起来层次更丰富，

九、薏米绿豆粥的功效？

薏米绿豆粥具有清热解毒、健脾益胃、增进食欲的功效。经常食用可以预防许多疾病。它能保护胃肠粘膜，促进肠道内毒素和垃圾的排出，降低血压和胆固醇，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。并具有美白效果，能保持肌肤光泽细腻。摄入后有饱腹感，可减少其他食物的摄入，有利于胃肠道的消化，可以减肥。

十、小米莲子粥的做法？

主料2人份

莲子25克，小米50克

辅料:水适量，枸杞少许

步骤1:用料：莲子25克，小米50克，水适量，枹杞少许

步骤2：小米莲子分别洗净，放入炖中，加入适量清水炖3-4小时

步骤3：小米软糯，莲孑酥烂，出锅。最后放些枸杞子