红枣莲子桂圆银耳汤的做法步骤？

一、红枣莲子桂圆银耳汤的做法步骤？

主料：银耳4朵，莲籽40g，红枣50g，桂圆50g

辅料：清水适量，冰糖适量

步骤一、准备好所有的食材。

步骤二、电压力锅内加入适量的清水，放入银耳煮制20分钟。

步骤三、20分钟后，加入洗净的莲子。

步骤四、加入洗净的桂圆。

步骤五、加入洗净的红枣。

步骤六、用电压力锅煮制一个小时。

步骤七、60分钟后起锅装碗，制作完成。

二、红枣桂圆银耳汤有什么功效？

红枣桂圆银耳汤是一种富含营养，对人体非常有益的食物，对于性支气管炎有一定的治疗功效，而且还有助于肠胃消化，可以减少脂肪，具有减肥的功效，另外还有益气养血促进新陈代谢的作用，所以非常适合年老体虚或者上呼吸道有慢性炎症的患者食用。

三、莲子粥的做法；百合红枣莲子银耳汤的做法？

●莲子百合粥做法！

功效：清心润肺粥、补中益气、清心安眠、止咳润肺！

主料：大米、糯米、小米、莲子、百合

辅料：枸杞

小米: 性味归经，小米最为熟知的作用就是养胃，因此脾胃虚弱，经常腹泻呕吐的人非常适合食用

百合：性平，归心,肺。润肺止咳、养阴消热、清心安神；适宜体虚肺弱、慢性支气管炎，肺气肿、肺癌、放化疗者

莲子：性平归心、脾、胃经，莲子最显著的功效莫过于宁心安神，改善睡眠，也是老少皆宜的一款养生佳品。

枸杞：性平味甘，归肝肾经，有养阴补血、益精明目的功效。

操作步骤：

1、将大米、小米、莲子、百合洗净；

2、把上面洗干净的食材一起放入电压力锅中加入适量的水；

3、插入电源按煮粥功能键40-50分钟即可；

4、待煮好开锅时就可以放入洗干净的枸杞；

5、这样莲子百合粥煮好了

6、根据个人口味可以适当加些冰糖、也可以搭配银耳、红枣、桂圆等食材。

●冰糖银耳百合炖雪梨！

功效：有滋阴润肺、止咳化痰，排毒养气的功效。

主料：百合、银耳、雪梨；

辅料：冰糖、枸杞

百合：百合性凉，有很高的药用价值，以滋阴润肺、解毒、理脾健胃而著称，此外还有宁心安神、促进血液循环功效等；

银耳：银耳素有“菌中之冠”的美称，可以润肠益胃，还含有天然特性胶质能润肤、帮助祛除脸部黄褐斑、雀斑，银耳粗纤维含量较高，是减肥的好食物。

雪梨：雪梨有生津润肺清燥、止咳化痰之、养血生肌的功效，

操作步骤：

1银耳去跟撕成小块，温水泡半小时；百合洗干净泡半小时；雪梨剔除核切成小块待用；

2将三种原料冷水下锅，放入几块冰糖，大火烧开，改成小火慢炖30分钟；

3待锅内稍微粘稠即可放入枸杞，5分钟即可出锅食用

4根据个人口味喜好可以调节冰糖的量，还可以选择加入莲子、红枣等调节口味。

操作注意事项：

1、 银耳百合难煮，最好提前泡，3-4小时皆可，这样煮出来的汤较粘稠。

2、 枸杞不能过早放入汤中，容易烂掉，影响汤色。

万宝丽-意康德：干百合的做法大全家常推荐：冰糖银耳百合炖雪梨+莲子百合粥！

四、桂圆莲子红枣汤有什么功效啊？

龙眼又名龙眼，营养丰富，含有多种维生素和糖。莲子中含有生物碱，具有明显的强心作用。同时，里面的棉子糖是一种老少皆宜的补品。红枣味甘、温、脾、胃、心。具有补中益气、养血安神的功效。这三种食物在一起煮汤后，具有益气养血、健脑益智、安神安神、治疗失眠、健忘心悸的作用。久病、产后或年老体虚、贫血的人群，可常吃，会有很好的效果。

五、桂圆莲子银耳汤做法？

这是一道传统中式甜品，味道清甜，清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。银耳平价燕窝，莲子清新去火，桂圆益心脾，补气血，总之美颜又滋补。

食材:银耳一朵，莲子20克，桂圆30克，枸杞，冰糖适量

步骤1/5准备好食材，莲子冲水洗净，枸杞，桂圆清水泡5分钟，去杂质。

步骤2/5银耳放清水

步骤3/5 泡发好的银耳掰成小碎片，去蒂头

步骤4/5锅中放入清水、银耳，待水开后依次放入莲子、桂圆、枸杞、冰糖，最后再煮一小时，清甜可口的银耳莲子桂圆羹就可以品尝了。

最后一步，银耳莲子桂圆羹

六、桂圆莲子银耳汤的做法？

桂圆莲子银耳汤是一道传统的汤品，其制作方法十分简单。首先，准备好适量的桂圆肉、莲子和银耳，将银耳提前浸泡至软化。然后将所有材料放入清水中煮沸，再转小火煮约1-2个小时。待汤汁变浓稠并飘出诱人香味时即可加入适量冰糖调味。喜欢清甜口感的朋友还可以适量加入冰糖。最后，关火盖盖焖一会儿即可。这样做出来的桂圆莲子银耳汤，味道鲜美、营养丰富，适合秋冬季节食用。

七、红枣莲子银耳汤的做法？

步骤/方式1

准备红枣8克

步骤/方式2

准备准备莲子20克

步骤/方式3

莲子用水泡发12小时

步骤/方式4

准备银耳15克

步骤/方式5

银耳掰碎、清水泡发5小时

步骤/方式6

准备冰糖50克

步骤/方式7

砂锅里放入莲子、银耳、红枣、冰糖、加清水2L

步骤/方式8

小火熬煮2小时即可

步骤/方式9

成品图

八、桃胶莲子红枣功效

桃胶莲子红枣功效详解

桃胶、莲子和红枣是中国传统食材中备受喜爱的三个材料。它们不仅在烹饪中被广泛应用，而且也被用作中药的重要成分。今天我们将详细介绍桃胶、莲子和红枣的各种功效和益处。

桃胶的功效

桃胶是由桃树皮上的树胶经过处理制成的一种食材。它是一种具有丰富营养价值和滋补功效的食品。桃胶富含氨基酸、蛋白质、胶原蛋白等多种营养成分。下面是桃胶的几个主要功效：

• 滋润肌肤：桃胶中的胶原蛋白可以促进皮肤的再生和修复，使肌肤更加滋润光滑。
• 滋补身体：桃胶具有滋补肺脾、益气养阴的功效，适合体虚、气血不足的人食用。
• 润肠通便：桃胶中的胶质可以增加粪便的水分，起到润肠通便的作用，预防便秘。
• 滋养声音：桃胶被认为是滋养喉咙和声音的良药，常被喜爱唱歌的人士所食用。

莲子的功效

莲子是一种古老而珍贵的植物果实，被誉为“心之果”。莲子富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。以下是莲子的几个主要功效：

• 养心安神：莲子具有养心安神的作用，可缓解焦虑、失眠等心理问题。
• 美容养颜：莲子中的维生素和矿物质具有抗氧化作用，可以延缓衰老，保持皮肤的光滑和弹性。
• 益肾润肺：莲子被认为是滋补肾脏和润肺的食物，有助于改善肾虚和肺燥的症状。
• 健脾消食：莲子可促进消化液的分泌，改善消化不良、食欲不振等症状。

红枣的功效

红枣是中国人常见的一种水果，也是一种常用的中草药。红枣富含维生素C、维生素E、纤维素等多种营养成分。以下是红枣的几个主要功效：

• 补血养颜：红枣被誉为“补血佳品”，常食用可以改善肤色，增加面部光泽。
• 调理脾胃：红枣具有健脾补中、益胃和中的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振的人群有一定帮助。
• 缓解疲劳：红枣中的多种营养成分可以帮助身体恢复精力，缓解疲劳感。
• 安抚情绪：红枣被认为是一种能够调节情绪的食物，对于焦虑、抑郁等情绪问题有促进作用。

综上所述，桃胶、莲子和红枣都是非常有益健康的食材。无论是在烹饪中使用，还是通过中药食疗的方式食用，都可以享受到它们带来的各种功效。当然，在食用过程中也要适量，因为每个人的体质和需求都不同。希望大家通过合理的搭配和食用，能够让身体更加健康！

九、枸杞桂圆红枣茶的功效？

桂圆枸杞红枣茶的功效主要有，1、能够滋阴补肾、润肺以及抗衰老。2、红红枣还能够起到暖胃以及活血化瘀的功效，可以用于经期的止痛。3、桂圆中含有丰富的维生素能够改善人体微量元素缺乏的状态，但是一定要长期坚持饮用才能起到较好的效果。

十、桂圆红枣水功效

桂圆红枣水，是一种传统中药温补饮品，具有丰富的营养成分和独特的功效。它以桂圆和红枣为主要原料，经过特殊的煮制工艺而成。这种饮品既适合寒冷季节温暖身体，也适合体虚贫血人群补血养颜。今天，我们将重点介绍一下桂圆红枣水的功效。

补益气血

桂圆红枣水被誉为"补血佳品"，主要因为它能够有效地补益气血。桂圆具有温补脾胃、益气养血、安神补肾等功效，可以改善气血不足引起的头晕乏力、面色苍白等症状。红枣富含葡萄糖、维生素C等营养物质，能够促进血液循环，增强气血质量。将桂圆和红枣煮制成水后，既能体现出两者的补血功效，又易于吸收利用，是一款非常理想的补益饮品。

滋养肌肤

桂圆红枣水除了对内在健康有益外，也具有滋养肌肤的功效。桂圆富含胶原蛋白和维生素E，能够深层滋养肌肤，增强皮肤弹性，减少皱纹的产生。红枣则富含维生素B群和矿物质，能够促进细胞新陈代谢，让肌肤更加光滑细腻。经常饮用桂圆红枣水，不仅可以改善肌肤质量，还能够使肤色更加健康红润。

调理月经

桂圆红枣水是女性朋友的养生必备品，因为它具有调理月经的功效。桂圆具有温经散寒、调血养颜的作用，能够缓解痛经、经期不调等问题。红枣则有养血安神的功效，可以缓解经前紧张情绪、改善经血质量。饮用桂圆红枣水可以帮助女性调理月经，减轻经期不适，提升生活质量。

改善睡眠

桂圆红枣水被誉为"安神饮品"，有助于改善睡眠质量。桂圆富含微量元素锌，锌能够促进脑内5-羟色胺的合成，调节神经系统功能，有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题。红枣则富含多种氨基酸和维生素C，能够促进脑内血清素的转化，在一定程度上提升睡眠质量。饮用桂圆红枣水可以帮助人们放松身心，改善睡眠问题。

增强免疫力

桂圆红枣水富含丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够提高免疫细胞的活性，增强人体的抵抗力。抗氧化物质则能够清除体内自由基，减少细胞损伤。长期饮用桂圆红枣水可以增强免疫系统功能，提高人体抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

减轻贫血

桂圆红枣水对于贫血人群来说具有很好的功效。桂圆和红枣都是补血的重要食材，富含丰富的铁元素和血红蛋白。适量饮用桂圆红枣水可以提供足够的血液营养物质，增加血红蛋白含量，改善贫血症状。同时，桂圆红枣水也有助于提高血液循环，增强血液供应能力，缓解贫血带来的疲倦和无力感。

预防心脑血管疾病

桂圆红枣水对于预防心脑血管疾病也有一定的帮助。桂圆富含多种抗氧化物质，能够防止血管硬化和血栓形成，保护心脑血管系统健康。红枣富含维生素B群，能够降低血液中的脂肪含量，减少胆固醇的沉积，预防血管堵塞。长期饮用桂圆红枣水有助于预防心脑血管疾病的发生。

总之，桂圆红枣水是一款营养丰富、功效独特的温补饮品。它不仅可以补益气血、滋养肌肤，还能够调理月经、改善睡眠、增强免疫力，减轻贫血，预防心脑血管疾病等。对于现代人来说，常年疲劳、免疫力下降、皮肤问题等都是常见问题，适量饮用桂圆红枣水可以起到辅助调理的作用。当然，饮用之前最好咨询医生，并注意个人体质差异。