用料:鸡肉200克、彩椒2个、西芹50克、鸡蛋白20克、腰果10克、胡萝卜30克、色拉油适量、食盐3克、葱3克、姜5克、蒜3瓣、耗油3毫升、淀粉适量、小葱3克、白糖3克、白胡椒3克
食材:腰果、西芹、芝麻、胡萝卜、盐、凉开水、糖、芝麻油、香醋、生抽。
凉拌腰果做法:
1、胡萝卜洗净切成丁,西芹洗净撕去老茎切成丁。
2、即食腰果适量。
3、把胡萝卜丁及西芹丁下锅焯一下水,加入适量盐,保持蔬菜的色泽。
4、准备好一个大碗,把焯好的蔬菜丁放入凉开水中浸泡一下,沥干水份备用。
5、另准备一个小碗,准备好调味料,即放入适量盐,生抽,香醋,糖,凉开水搅拌均匀。
6、把调好的汁淋在蔬菜丁上。
7、把适量芝麻油倒入碗中。
8、搅拌均匀后,倒入腰果及芝麻。
9、把搅拌好的蔬菜丁倒入盘中即可。
主料:
腰果300克
配料:
白糖100克
辣椒粉10克
花椒粉、五香粉各5克
盐3克
味精2克
做法
1、 腰果放温油锅中炸熟,用漏勺捞出冷却。
2、 净锅中加入白糖及少量水,熬至黏稠时加入辣椒粉、花椒粉、五香粉、盐、味精搅拌均匀。
3、 把熟腰果倒入锅中,裹上调料,出锅冷却即可。
营养贴士
腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。
宝宝最爱吃的零食
用料低筋面粉200g,鸡蛋1个,黄油80g,糖30g,奶粉20g,腰果60g。
做法:
取大部分腰果放入保鲜袋中,用擀面杖擀成碎末。
黄油切成小丁,放入温暖的地方软化,我一般放在烤箱,用上下火60度软化6到8分钟。把准备好的白糖倒入黄油中,用刮刀拌匀。
将黄油和白糖拌匀后,用打蛋器把黄油打发,打到黄油体积蓬松、很细腻顺滑。
将鸡蛋磕入碗中,用筷子搅拌均匀,把蛋液分多次加入到黄油当中,每加一次蛋液,都需要把黄油和蛋液搅打均匀。
待鸡蛋全部倒入碗内以后,倒入奶粉和低筋面粉,用刮刀拌匀。
随后把腰果碎倒入碗中,用手给它揉匀。
把揉好的面团分成25g一个的小剂子,搓圆,放入烤盘当中。
用手将面剂子按扁,在其表面摆放上一瓣的腰果做点缀。
最后刷上一层蛋黄液,放入烤箱,用上下火160度烤20到25分钟
主料:虾仁200克,红腰果仁50克
辅料:葱花,蒜片,姜各2克,鸡蛋30克
调料:油1000克,料酒25克,醋15克,盐2克,味精7克,水淀粉25克,香油10克,高汤少许
做法
1、将大虾洗净,剥出虾仁,挑去虾线。
2、蛋白打散,加盐、料酒、淀粉搅拌均匀。
3、将虾仁放下去,抓匀糊,微拌一下。
3、锅内加油,先炸红腰果,捞出,放在一边,凉着。
4、锅内再放虾仁,划开,停片刻倒出,沥净油。
5、原锅放少量油,加葱蒜、姜、料酒,加醋、盐、味精、高汤。
6、倒入虾仁、红腰果,颠锅,淋香油,出锅即成。
主料:低筋面粉110g,植物油50g,鸡蛋50g,细砂糖50g,生腰果30g
辅料:泡打粉2g
做法:
1.备好所需食材;
2.植物油,蛋液和细砂糖混合用手动打蛋器搅打均匀;
3.筛入低筋面粉和泡打粉用刮刀拌和均匀,至看不见干面粉为止;
4.拌和好的面团,每份儿取10g搓成小球,整齐码放在烤盘上;
5.生腰果放置在小球上,用指头按下去成小圆饼;
6.烤箱预热,温度180度,时间17分钟,到最后3~4分钟,取出烤盘,酥饼表面刷蛋液后,烤盘放入继续烘烤即可。
西芹拌腰果原料:净西芹,腰果,盐,味精,精制油,糖,葱油。
做法:腰果洗净、沥干,下五成热油锅炸脆,捞出沥去油,冷却后待用。
西芹洗净,切成1.5厘米长的菱形小块,下沸水锅煮至断生,用净水浸凉,沥干后放容器内,加盐、味精、糖,拌匀,倒入腰果,淋入葱油,再拌匀即成。西芹腰果虾仁原料:腰果,西芹,虾仁,油,盐。
做法:西芹洗净切段,虾仁用盐和淀粉抓匀稍腌一会,油烧热后,转小火把腰果炒熟。
盛出腰果,火转大些,倒入虾仁翻炒,断生盛出,倒入西芹翻炒,加盐炒至快熟时倒入虾仁和腰果炒匀,炒熟关火装盘即可。
材料
排骨 500克,水 1600cc,腰果 200克,红枣 10颗,枸杞 1小把,老姜 2片,盐 少许,米酒 1
做法
1、于铁锅里注入冷水后将排骨放入,中小火慢慢加热至水滚后约2分钟。
2、待排骨杂质浮沫都煮出后关火,排骨捞出洗净备用。
3、将川烫后的排骨及材料2放入铁锅内,倒入冷水至盖过食材(约1600cc~1800cc)
4、将铁锅放入电锅内,外锅加1杯半的水慢炖。
5、待电锅开关跳起后,加盐调味即完成,起锅前可加入米酒提香。
素炒腰果
主料:心里美萝卜适量,柿子椒适量,腰果适量。辅料:油少许,盐适量,鸡精适量,生抽少量。制作步骤:1.把生腰果用清水捞一下,柿子椒切丁,萝卜切丁。2.锅内放油,先放腰果,炒至泛黄色,再放柿子椒、萝卜,一同翻炒,加少许生抽,炒两三分钟,加盐、鸡精,出锅。
腰果雪耳拌西芹
主料:西芹,雪耳,熟腰果。辅料:橄榄油适量,盐少许。制作步骤:1.雪耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净;2.西芹去叶去筋切段; 西芹、雪耳分别入沸水绰2分钟;3.加入适量橄榄油、盐,拌入熟腰果即可.
腰果鸡丁
主料:腰果1杯,鸡丁1杯,西芹丁1杯,胡萝卜丁1/2杯,木耳1/2杯。辅料:生粉2/3匙,香油1/2匙,盐2小匙,白胡椒粉1小匙,味精1/2小匙。制作步骤:1.把鸡丁加入2/3匙生粉、1/2匙香油抓匀待用。2.热油锅,放入鸡丁炸至半熟捞出备用。3.腰果放入油锅炸至金黄捞出备用。4.另起一锅放少许油,依序放入胡萝卜丁、木耳丁、鸡丁、西芹丁、腰果,再加入2小匙盐、1小匙 白胡椒粉和1/2小匙味精,炒至熟即可。
原料:腰果、鸡块、盐、白胡椒粉、孜然粉。
做法步骤:
第1步、食材:腰果、鸡块清洗干净。
第2步、在鸡块中加1小勺半盐。
第3步、加适量的白胡椒粉。
第4步、抓匀,腌制30分钟。
第5步、起锅倒油烧热,下入腌制好的鸡块炸至金黄捞出。
第6步、放在厨房纸吸油。
第7步、接着,锅内留适量的底油,下入炸好的鸡块和腰果。
第8步、然后,加适量的孜然粉。
第9步、翻炒翻炒即成。
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