食材
鳕鱼(300g)
胡萝卜(1根)
西红柿(1个)
蘑菇(5个)
菠菜(300g)
柠檬(半个)
鸡蛋(1个)
面粉(适量)
水(适量)
1
菠菜放入开水中烫一下;
2
胡萝卜、西红柿去皮,跟蘑菇、焯过水的菠菜一起剁成碎末;
3
鳕鱼肉切碎放几滴柠檬汁去腥;
4
所有食材放入大碗,加入鸡蛋和面粉,逐次加水搅拌均匀;
5
加水第一次不要太多,免得面糊太稀了哦!稠一点更容易成型;
6
热锅热油,舀适量面糊,差不多3-5厘米厚,用勺子摊铺均匀,煎至两面金黄即可
首先把菠菜洗干净,在锅里烧开水,加上油和盐,把菠菜放进去焯一下,不太烫软就可以出锅了,放在凉水中快速远去,再把水分挤干,切碎,再把男女相皮切成小碎,小葱切成葱花,放在一个碗中,打上五个鸡蛋,再加上适量的食盐调味。作为筷子搅拌均匀,再加上适量的面粉,搅拌成粘稠的面糊就可以了。
把电饼铛预热,刷一层油,把菠菜面糊倒进去,用铲子或者刮板刮平,盖上盖子焖30秒左右,等到比定型方面再烙30秒就可以了。
食材:自发粉(或者面粉+酵母)200g左右
菠菜2-3棵
食盐适量
五香粉适量
芝麻(可以不加)适量
食用油适量
具体步骤:1.和面-------倒入适量自发粉(或者面粉+适量酵母),然后拿温水开始和面,可以加一个鸡蛋,味道更好。对于加多少水我也不清楚,但是如果面软,就多加一点粉,如果粉多,就多加一点热水继续和。
2.擀面--------将面饼擀成片,在擀面板上可以撒适量面粉(我撒的小米面),是为了防止黏住擀面板
3.准备馅料------将菠菜洗净,从中间折成两半,放入开水中烫一下捞出沥水(建议菠菜无论怎么吃都要烫烫,因为菠菜里含有草酸,会破坏人体对铁的吸收)
4.撒香料-------在擀好的面饼上涂上一层薄薄的食用油(用勺子就可以抹匀),撒上调味料,适量的五香粉,芝麻和食盐
5.放菠菜------菠菜可以用刀切碎一点,烫过的菠菜很软,不切也可以,铺在面饼上
6.卷饼-------像图中一样将饼子卷起来,然后把长条卷成圈,压一下
7.成型-------拿擀面杖小心地擀成圆饼,注意不要用力太大或者擀得太薄,容易把菠菜擀出来,以上步骤都是我前一天晚上做的,做好这些后,我用一个碗把这个饼子给罩住,为了防止太干,到第二天早上,面饼就发好了,可以直接放锅里煎了
8.煎饼-------在面饼表面再刷一层薄薄的油,将锅预热一下,将饼直接放入,煎几分钟后,将饼反过来继续煎,煎至两面金黄,就可以出锅了
9.面饼发了一夜,已经发开了,所以饼子里面是很松软的,而外面因为油煎的原因,很酥脆,带着菠菜的清香,作为早餐,配一杯粥或牛奶,绝对营养又健康
主料:菠菜300g、玉米粉50g、小麦粉50g
辅料:鸡蛋2个
配料:盐、胡椒粉适量、植物油适量
做法:
菠菜洗净,控去水分,切细末儿。打入两个鸡蛋。蛋液和菠菜充分搅拌,放适量胡椒粉和盐,搅拌均匀。加入玉米粉。加入小麦粉搅拌均匀。
电饼铛内刷少许植物油,烧热后,倒入搅拌均匀的菜面糊。加盖,两分钟后翻过来,烙另一面。切开即可食用。
把菠菜放在锅里焯水,切碎放在面里,一起烙饼
材料
菠菜,鸡蛋,精盐,鸡精,香油,植物油
做法
1、菠菜择洗干净,切段,入沸水锅焯熟,捞出;鸡蛋打入碗内搅匀。
2、倒油烧至五成熟,倒入蛋液煎成薄蛋皮,盛出,切丝。
3、将菠菜、鸡蛋丝放入大碗中,加入碗中,加入精盐、鸡精、香油,拌匀装盘即成。
菠菜洗干净后放入热水中焯水,捞起加入盐,味精,鸡精,胡椒香油,葱花一起拌匀,就可以夹在饼里面吃了
调和菠菜馅,把面赶成圆形,放上菠菜馅,折成半圆形,放鏊子上烙,烙完一面翻面,两面都烙好就行了。
1.食材备料:面、水、菠菜切丝、鸡蛋打散、大葱切碎、少许的盐
2.首先将面和水一起调成糊状,将打散的鸡蛋和少许的盐,加入搅拌均匀,然后将大葱碎,菠菜丝倒入面糊中,搅匀即可。
3.锅加热后,用油刷将锅底刷油,倒入上面所说的菠菜面糊,转动锅使菠菜面糊在锅底铺平,菠菜饼底成型后,将其翻面刷油,菠菜菜饼两面略有焦黄的色,即可取出,菠菜菜饼就做好了
4.菠菜菜饼放置适合的温度,就可以给宝宝吃了。
为了能够让宝宝吸收多种蔬菜的营养,可以用同种方法做,胡萝卜菜饼、西葫芦菜饼、南瓜菜饼等,这样可以换着口味让宝宝吃,避免宝宝吃腻。这些蔬菜也可以放进粥里,这样不但能让宝宝吸收多种维生素的营养,还可以预防宝宝便秘。
用料
菠菜 500克
面粉 300克
大蒜 1头
盐 2克
香油 2勺
做法步骤
1、把菠菜去掉根部,放入清水中浸泡10分钟,然后清洗干净。菠菜是最容易存留泥土的青菜,尤其是根部,所以洗之前要把菠菜叶分开,去除根部,浸泡一会再洗。
2、把洗好的菠菜捞出,沥干水分,切成4厘米左右长的小段,撒上1勺食盐,然后用手把菠菜揉抓出水分。做菠菜窝窝不需要额外再加水,菠菜本身所含的水分就够了,这样做出来的菠菜窝窝味道也更好。
3、放入1碗面粉,因为只是用菠菜本身的水分,所以面粉不用加多,多了太干,蒸出来的窝窝发硬,口感不好。一般2斤菠菜加1碗面粉的比例就可以了。
4、把菠菜和面粉充分混合,简单的揉成面团,尽量把菠菜和面粉揉匀,揉完后静置十分钟,饧一下。
5、面团饧好后,揪一小团面在手里团成圆形,然后用手轻轻压扁,从中间位置往里按,做成中间凹进去的窝窝的形状。做的时候,面团小一些,窝窝做大一些,这样蒸的时候更容易熟。
6、锅中加水,把做好的菠菜窝窝,放在蒸屉上,大火蒸20分钟。因为不是发面的,所以放的时候可以挨得紧一些。
7、把蒜捣成蒜泥,加入食盐和香油拌匀,香油可以多放一些,不要放酱油和醋。等菠菜窝窝出锅以后,就可以沾着蒜泥大快朵颐啦。
8、趁热吃最好吃
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