月子餐山药粥的做法大全？

一、月子餐山药粥的做法大全？

产月子餐吃山药粥的做法：

材料：

莲子30g，山药80g，粳米50g

做法步骤：

1.山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯

2.砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水

3.大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

二、月子餐粥大全做法大全集

月子餐粥大全做法大全集

为了帮助即将或已经成为新手妈妈的您，我准备了这篇月子餐粥大全做法大全集。在产后的这个特殊时期，均衡的营养对于新妈妈和宝宝的健康至关重要。月子餐不仅可以促进新妈妈身体的恢复，还能提供宝宝所需的营养。以下是一些简单易做的月子餐粥，让您轻松为自己和宝宝补充所需的营养。

米粥类

米粥是月子餐中经典的食物之一。它易于消化，富含能量，是提供新妈妈和宝宝所需营养的理想选择。

• 红豆薏仁米粥：将红豆、薏仁和米一起煮熟，适量加入冰糖调味。红豆有补血、益气的功效，薏仁则有利尿、消肿作用，是促进身体恢复的好帮手。
• 南瓜粥：将南瓜切块，和米一起煮熟，再用搅拌机打成泥状，可以搭配适量的糯米粉增加口感和营养。南瓜含有丰富的维生素和纤维素，能增强免疫力，改善便秘问题。
• 桂圆红枣米粥：将桂圆、红枣和米一起煮熟，加入适量的蜂蜜调味。桂圆和红枣都有补血养颜的作用，能帮助新妈妈恢复体力，增加食欲。

豆类粥

豆类是良好的蛋白质来源，含有丰富的纤维和维生素。在月子期间，适量摄入豆类粥可以帮助新妈妈补充营养。

• 绿豆粥：将绿豆和米一起煮熟，加入适量的冰糖调味。绿豆有清热解毒的作用，可以帮助新妈妈排毒养颜。
• 黑米红豆粥：将黑米、红豆和米一起煮熟，适量加入蜂蜜调味。黑米富含维生素和矿物质，对于恢复体力和提高免疫力有很好的效果。
• 黄豆粥：将黄豆和米一起煮熟，加入适量的盐和姜片调味。黄豆是一种优质的植物蛋白来源，可以提供身体所需的营养。

杂粮粥

杂粮粥比单一的米粥更加营养丰富，含有更多的纤维、维生素和矿物质。

• 薏仁红豆薏米粥：将薏仁、红豆、薏米和米一起煮熟，加入适量的蜂蜜调味。薏仁和红豆有利尿作用，适合水肿型新妈妈食用。
• 黑米莲子粥：将黑米、莲子和米一起煮熟，适量加入红糖调味。莲子含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有很好的滋补作用。
• 小米红枣粥：将小米、红枣和米一起煮熟，可以适量加入冰糖调味。小米是一种低脂肪、高蛋白质的食物，有助于新妈妈的康复。

总结

以上是我为您准备的月子餐粥大全做法大全集。在进行月子餐的选择和准备时，要根据自己的身体状况和口味偏好进行调整。同时，新妈妈在产后也要注意均衡饮食，多食用新鲜蔬果和富含优质蛋白质的食物，保持充足的水分摄入。祝愿每位新妈妈都能顺利度过月子期，健康快乐地与宝宝共同成长！

三、月子苹果粥的做法？

1、将苹果去皮去核，切成小丁；

2、小米用清水清洗2-3遍；

3、砂锅里放入1000克水，大火烧开，再加入小米；

4、再次煮开后转小米，1个小时后，加入苹果丁；

5、再煮10-20分钟即可。

四、月子粥的各种做法？

一.荠菜粥

材料：鲜荠菜30g，大米30g，月乃汤400ml

做法

1.将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右

2.先用大火煮开，转为小火

3.至黄豆及糙米熟，香气四溢，即可食用

4.据个人口味及食量可自行调节用量

二.红薯瘦肉粥

材料：新鲜红薯100g，大米50g，瘦肉10g，生姜1片，月乃汤600ml

做法

1.材料洗净备用。将红薯洗净，切成小块

2.瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用黄酒腌制瘦肉

3.红薯、大米加入月乃汤放入锅中煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开即可

三.小米粥

材料：小米适量，水适量

做法

1.小米半碗

2.用清水浸泡15分钟

3.淘洗干净，加入凉水

4.大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可

五、月子红豆粥的做法？

红豆半碗，薏米半碗

做法一:

制作步骤:

1，薏米和红豆冷水泡4个小时

2，红枣泡30分钟待用

3，红枣加入煮好的红豆薏米粥里，再煮10分钟闷30分钟。

4，等粥凉到温热加入适量蜂蜜可以享用了。

做法二:

1.把薏米红豆洗净放入电饭锅里加2/3的水按煮饭键，煮开了关火闷30分钟，要三开三闷。

2.红枣泡30分钟待用

3.红枣加入煮好的红豆薏米粥里，再煮10分钟闷30分钟。

4.准备蜂蜜

5.等粥凉到温热

6.加入适量蜂蜜

六、月子鳝鱼粥做法？

月子里多吃一些清淡易消化的饮食，以养护身体为主。鳝鱼粥不仅味道鲜美，而且营养丰富，是月子里很好的食品之一。以下是月子鳝鱼粥的制作方法：主料：鳝鱼300克，大米100克。辅料：姜片适量，枸杞适量。步骤：

1. 鳝鱼去鳞去肠，洗净后放入开水中焯一下，再切成小段；

2. 大米清洗干净，备用，姜片洗净，备用；

3.锅中放入适量的水和大米，放入适量的姜片，大火煮沸后转小火煮至大米烂熟；

4. 把鳝鱼倒入锅中，继续煮10分钟左右至鳝鱼彻底变白；

5. 加入适量的枸杞子，再煮5分钟即可。最后，根据个人口味，可以适量加盐或味精，根据自身身体状况进行调整，即可享用美味又营养的月子鳝鱼粥。

七、月子粥各种做法？

一.荠菜粥

材料：鲜荠菜30g，大米30g，月乃汤400ml

做法

1.将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右

2.先用大火煮开，转为小火

3.至黄豆及糙米熟，香气四溢，即可食用

4.据个人口味及食量可自行调节用量

二.红薯瘦肉粥

材料：新鲜红薯100g，大米50g，瘦肉10g，生姜1片，月乃汤600ml

做法

1.材料洗净备用。将红薯洗净，切成小块

2.瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用黄酒腌制瘦肉

3.红薯、大米加入月乃汤放入锅中煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开即可

三.小米粥

材料：小米适量，水适量

做法

1.小米半碗

2.用清水浸泡15分钟

3.淘洗干净，加入凉水

4.大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可

八、粥的做法大全奶粥？

材料 鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量 做法

1.先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥。

2.加入白糖搅拌，充分溶解即成。 材料 白粥30ml，菠菜叶1片，牛奶30ml 做法 1、菠菜叶洗净，放入滚水中略微汆烫，捞出，沥干水分，放入碗中捣碎备用。 2、将白粥倒入锅中，加入牛奶煮开，再加入菠菜碎，再次煮开即可。 材料 薏仁15公克，红豆15公克，冰糖20公克，低脂鲜奶100cc 做法 1. 薏仁、红豆以冷水浸泡4小时后，放入电锅中煮熟备用 2. 在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶拌匀即可。 材料 糯米100克，花生50克，牛奶100ML，葡萄干适量 做法 1、糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟 2、花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊 3、将花生糊倒入煮好的糯米粥中 4、倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干 5、无需放糖，便有淡淡的甜香

九、靠谱的坐月子食谱大全及做法有哪些？

这没法具体说，反正如果母乳的话除了一些不利于产妇恢复和宝宝不要的东西，肉类，蛋类，蔬菜类，水果类，奶类营养品，样样俱全适量最好

十、陈皮粥月子餐的做法？

陈皮粥是一道非常适合月子期间食用的养生粥品。做法很简单，首先准备好糯米和陈皮，将糯米洗净后浸泡30分钟，然后加入适量的清水，放入陈皮，一起煮沸后改用小火煮熟至粥糊状。过程中需不时搅拌，防止粘锅。煮好后，可以根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。陈皮粥具有健脾化湿、舒肝理气的功效，不仅可以帮助产后恢复身体，还能增加食欲、促进消化。每天喝上一碗热腾腾的陈皮粥，既美味又养生。