燕麦杂粮粥的做法大全？

一、燕麦杂粮粥的做法大全？

红豆、绿豆、薏米提前浸泡半天。

砂锅里加入3大碗水，先放入红豆、绿豆、薏米小火煮20分钟。

大米小米玉米渣淘洗干净。加入燕麦粒一起煮，煮至软烂即可

二、杂粮八宝粥做法大全？

1.准备好八宝粥的材料和份量，根据喜好来放，多少随意

2.把食材全部放到电饭煲内胆里

3.食材加水简单的洗2遍

4食材里加入适量的水

5选择电饭煲的煮粥功能，时间2小时

6煮到1个半小时的时候打开看看八宝粥煮熟的程度

7煮到剩下10分钟的时候加入白砂糖

8把白砂糖融化到八宝粥里

9电饭煲煮完设置时间就可以关火了

10.把电饭煲内胆取出放到装有凉水的盆子里，帮助八宝粥散热放凉

11.香甜的八宝粥，喜欢喝稀一点的可以减少食材的份量

三、九阳杂粮粥的做法大全？

1、将需要做杂粮粥的食材提前泡好，五谷杂粮都可以放，薏仁米，荞麦，粳米，糯米，黑豆，红豆，燕麦，绿豆，大米，黑米、小米，黄豆等等

2、泡好洗净之后直接放到破壁机里面，加点冰糖红枣之类的会口感更佳哦

3、按下按钮就可以完成了，可以根据自己的口味选择时间的长短，喜欢细腻些的就让破壁机工作时间长一点，喜欢沙沙口味的就可以时间短一点

4、关闭按钮，盛到碗里面，就可以享用美味的杂粮粥了。

四、杂粮粥怎么煮好吃？

把各种谷类用水先泡上一天，泡的水别丢，加点小苏打就可以洗水果去除农残，泡完的谷物要想做的好吃，就用压力电饭煲煮，水也很重要，好水煮好粥。

五、五谷杂粮粥的做法大全？

1.将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时 2.焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用 3.焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了 4.将处理好的材料2、3倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时 5.第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。

这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度 另外可以还直接食用百颐年五谷粉，用开水冲泡着当粥喝。方便又快捷。============================================================================ 1、材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)都是较难煮的，所以要先下锅，材料2(大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片)、材料3(紫薯、山药)容易熟，要后下锅，材料4燕麦片是备选材料，根据情况添加 2、这些材料中，黑糯米、大黄米是增加黏性的，还可以加入白糯米。最后加入的燕麦片也可以大大增加粥的黏性和浓稠度 3、薯类还可以选择红薯、芋头，也可加入栗子、南瓜等其他材料 4、利用这种省火煮粥法，常见的谷物杂粮中有两样不宜直接使用：一个是干芡实，一个是大个的白芸豆。干芡实通过两次焖煮后，仍是很难煮软。大白芸豆因其中含有一种毒蛋白，必须彻底煮熟煮透后才可食用。而目前还无法判断这样的焖煮法是否能将这种毒素破坏，为保险起见，还是不用为佳。如果用则要先将白芸豆浸泡后煮至八成熟，再与其他材料一起制作。干芡实也要先煮软 5、最省火的煮粥法，强烈推荐，绝对特别好用的法子。利用砂锅的强大保温功能，用最少的能源，达到最佳效果。现在俺家煮粥煮豆，全都用这种方法，好处有N多： 1、省火即节能环保，每次煮粥的开火时间，加在一起10－12分钟足矣，试想其他的煮粥方法，都没有这么节能吧。2、安全放心。那天在微博里看到大家聊起来，发现不敢用高压锅的同学真是不少，包括我自己，一般需要用高压锅的都用砂锅来代替。砂锅是最中国最传统的炊具之一，价格低廉，实用方便，用砂锅煮东西，能得到最佳的口感和效果，最重要的是，让人操作起来放心。3、省事方便。一要煮豆煮杂粮第一件事通常都是泡米泡豆的，用这个方法，完全不需提前泡豆，想啥时做就啥时做，直接把材料洗干净扔进砂锅就行了。6、怎样保存粥： 煮粥一般每次会做出很多，一次肯定吃不完的，现在介绍个不错的保存方法： 粥煮好后，立刻分装到几个干净的保鲜盒中，每一份是一次的食用量，密封装好后就不要再动，待稍晾凉些放入冰箱保存，可以保存三天。然后每次吃的时候取一份加热后食用，其他的不要动。这样可以最大限度地保证粥在保存过程中的新鲜度和口感。

六、多种杂粮粥与养生粥的健康做法大全

在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始注重健康饮食，**杂粮粥**和**养生粥**因为其丰富的营养和易于消化的特性而备受欢迎。本文将为您介绍多种杂粮粥及养生粥的制作方法，帮助您在日常生活中轻松掌握这类健康美食的烹饪技巧。

杂粮粥的营养价值

杂粮粥是以多种谷物熬制而成的一种粥品，通常由**大米、燕麦、糙米、红小豆、绿豆**等杂粮制成。因其包含多种营养成分，其营养价值显著，主要表现为：

• 丰富的膳食纤维：可促进肠道健康，改善消化，预防便秘。
• 低GI值：帮助调节血糖，对糖尿病患者尤为适合。
• 丰富的维生素和矿物质：增强免疫力，保持身体健康。
• 有助于减肥：低热量又能增加饱腹感，适合想要控制体重的人群。

经典杂粮粥做法

1. 五谷杂粮粥

材料：大米100克，燕麦50克，红豆30克，绿豆30克，黑米30克，水2000毫升。

步骤：

1. 将所有杂粮提前浸泡3小时，洗净后沥干。
2. 在锅中加入浸泡好的杂粮和水，用大火煮沸。
3. 煮沸后转小火，炖煮约30分钟，直至粥变得粘稠。
4. 根据口味加入适量的盐或糖，搅拌均匀后盛出食用。

2. 红豆薏米粥

材料：红豆50克，薏米50克，水1500毫升，冰糖适量。

步骤：

1. 将红豆和薏米提前浸泡3小时，沥干。
2. 在锅中加入红豆、薏米和水，用大火煮沸。
3. 转小火炖煮约40分钟，直到红豆和薏米熟烂。
4. 最后加入适量冰糖，继续煮5分钟后即可食用。

养生粥的营养成分

养生粥以其独特的制作方法和营养成分受到青睐。养生粥通常添加一些特定的食材，如**枸杞、桂圆、红枣**等，具有滋补强身、提高免疫力的功效，非常适合疲惫或身体恢复期的人群。

常见养生粥做法

1. 枸杞桂圆粥

材料：大米100克，枸杞20克，桂圆肉20克，水1500毫升。

步骤：

1. 将大米用清水冲洗干净，沥干。
2. 在锅中加入大米和水，用大火煮沸。
3. 转小火炖煮约25分钟，加入洗净的枸杞和桂圆肉。
4. 继续煮10分钟，粥变得稠厚后即可盛出食用。

2. 红枣燕麦粥

材料：燕麦50克，红枣10颗，水1500毫升。

步骤：

1. 将红枣洗净去核，燕麦提前浸泡30分钟。
2. 锅中加入燕麦和水，用大火煮沸。
3. 转小火煮15分钟后，加入红枣继续煮10分钟。
4. 粥煮至自己喜欢的稠度后，轻轻搅拌后即可食用。

杂粮粥与养生粥的饮用建议

为了更好地享受杂粮与养生粥的健康效益，以下几点饮用建议值得关注：

• 早上饮用杂粮粥，有助于提供充足的能量，开启新的一天。
• 每天建议适量饮用，尤其适合对身体有特殊需求的人群。
• 可以根据自己的口味适量加入一些***蜂蜜***、***牛奶***或***坚果***，丰富口感和营养。
• 注意食材的新鲜度和粥的适口性，尽量选择天然、无添加的材料。

结语

通过以上介绍，希望您可以轻松制作出美味的**杂粮粥**和**养生粥**，帮助提高日常饮食的营养价值，同时享受健康美食所带来的乐趣。感谢您花时间阅读这篇文章，希望它能为您的烹饪提供有用的帮助！

七、哪些粥是属于杂粮粥？

 　　1.杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成

八、长期喝杂粮粥什么体验？

捡回来啦，每天半勺，一罐刚好一个月，手指月牙变成七个，开心！

继续坚持，还有，早睡早起！

原回答：

为了养胃搭配的营养早餐：

1.养胃：山药、薏仁、茯苓、芡实

2.补血：红枣、枸杞、桂圆、红糖

3.美白：百合、葡萄干

兼顾了寒性热性搭配，去看老中医的时候顺带着让他帮我看了眼，说的没啥问题，可以长期吃

锅是陶瓷电炖锅，比不锈钢电饭煲煮出来香，每天晚上预约，早上起来刚好温温的

山药是河南焦作的铁棍山药（据说药效最好）

红枣是新疆灰枣（这种枣子甜一点）

全部都是从淘宝上买的，一个月人均一百二三左右

葡萄干调味的，吃之前再丢进去，更好吃些

变化就是之前只有两个大拇指有月牙，两个月就十个手指都有月牙了

PS. 仅限早餐哈，午餐和晚餐正常吃饭吃肉吃菜

九、8个月宝宝杂粮粥的搭配大全？

1、美容养颜：薏米仁、银杏、甜杏仁、黑芝麻粉、核桃仁、薏苡仁、大枣、茯苓随便配搭。温馨提醒：银杏、甜杏仁有独特的味儿，秘方时要留意本身口感可否接纳。

2、给小孩子的：山药、薏米仁、黑米、黑芝麻粉、核桃仁随便配搭。温馨提醒：4月到1岁的小宝宝在秘方时不必太繁杂，2-3种就可以。

3、瘦身减肥减肥瘦身：山药、茯苓、紅豆、燕麦片、黑米、乌麦、黑芝麻粉随便配搭。温馨提醒：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥瘦身阶段最好的选择。

4、健脾养胃：山药、薏苡仁、大枣、薏米仁随便配搭。温馨提醒：小孩脾胃虚寒会造成食欲不佳、消化不良，那样的小孩应多食健脾的食物。

5、三高人员：银杏、乌麦、燕麦片、黑芝麻粉、大豆、黑米、薏苡仁、核桃仁随便配搭。温馨提醒：三高就是指高血压、高血脂、高血糖，薏苡仁降糖效果好、银杏降血脂效果非常的好。

6、润肠身体排毒：燕麦片、乌麦、黑米、山药、茯苓、黑芝麻粉、核桃仁随便配搭。温馨提醒：早晨起床喝一杯温开水，再吃所述秘方的健康养生糊做早点。

十、杂粮粥家常做法？

用料：大米、糯米、燕麦片、大枣。

做法：

1，先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

2，开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象

3，先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟

4，要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠

5，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油。

二、核桃银耳紫薯粥

材料：大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。

做法：

1、用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。

2、锅中放水，将米放入锅中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火。小火煮约40分钟，煮至米粒开花。

3、放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。

三、滋补黑米粥

配料：糯米250克，黑米300克，红豆100克，花生米80克，冰糖适量。

做法：

1，红豆提前一晚浸泡，糯米、黑米浸泡2-4小时。

2，不锈钢桶里放入清水10斤。

3，加入浸泡的8种材料，并中大火烧开，烧开后转小火熬40分钟。

4，熬好之后，加入适量冰糖或者白砂糖。

四、养颜粥

用料：大米50g 红枣20g 黑米20g 花生仁20g 红糖适量。

做法：

1，将所有材料洗净，放入电饭煲中。

2，加入适量水，调到煮粥档。

3，粥煮好后，加入适量红糖即可。

五、小米南瓜粥

配料：糯米250克，小米350克，南瓜250克，冰糖适量。

做法：

1，糯米、小黄米冷水浸泡2-4小时，南瓜去皮，打成碎泥。

2，不锈钢桶里放入清水10斤。

3，加入浸泡的材料，并中大火烧开，烧开后转小火熬30分钟。

4，熬好之后，加入适量冰糖或者白砂糖。

六、薄荷枸杞雪梨粥

材料：大米1杯，干薄荷叶5g，枸杞1大勺，冰糖60g，鸭梨1个。

做法：

1，大米洗净泡半小时；枸杞泡软；薄荷叶冲净浮尘；鸭梨洗净。

2，锅内放大半锅水，放入薄荷叶烧开，关火焖半小时。

3，捞去薄荷叶，倒入沥去水份的大米烧滚，小火煮20分钟。

4，加入切块的鸭梨，泡软的枸杞，冰糖，小火继续煮30分钟即可。