部队会餐食谱大全

一、部队会餐食谱大全

部队会餐食谱大全

作为军队的一份子，士兵们需要保持身体健康和体格强健，以应对各种严峻的战斗环境和任务。其中一个重要的方面是营养均衡的膳食。部队会餐食谱提供了丰富多样的食物选择，以满足士兵们的能量需求和营养需求。

以下是一份部队会餐食谱大全，包含了早餐、午餐、晚餐和加餐的食物选择。

早餐

• 燕麦粥 - 燕麦是一种富含纤维和多种维生素的全谷物，提供了长效能量和饱腹感。
• 鸡蛋三明治 - 鸡蛋是优质蛋白质的来源，加入全麦面包和蔬菜，提供了均衡的营养和能量。
• 牛奶和面包 - 牛奶富含钙和维生素D，面包提供了碳水化合物的能量。

午餐

午餐是士兵们一天中能量需求最高的时候，因此需要提供丰富的蛋白质、碳水化合物和蔬菜。

• 炒鸡胸肉配米饭 - 鸡胸肉富含蛋白质，米饭提供了充沛的能量。
• 烤三文鱼配蔬菜 - 三文鱼富含Omega-3脂肪酸和维生素D，蔬菜提供了丰富的纤维和维生素。
• 牛肉汉堡 - 牛肉是优质蛋白质的来源，加入全麦面包和蔬菜，提供了均衡的营养和能量。

晚餐

晚餐应该比午餐更为轻盈，但同样提供充足的营养和能量。

• 烤鸡腿配马铃薯 - 鸡腿肉富含蛋白质，马铃薯提供了碳水化合物的能量。
• 煮鱼片配意大利面 - 鱼片富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，意大利面提供了碳水化合物的能量。
• 素菜炒饭 - 通过加入各种蔬菜和米饭，提供了均衡的营养和能量。

加餐

加餐可以在午餐和晚餐之间提供额外的能量和营养。

• 水果沙拉 - 水果富含维生素和纤维，提供了快速的能量和饱腹感。
• 酸奶和坚果 - 酸奶提供了优质蛋白质和钙，坚果富含健康的脂肪和纤维。
• 能量棒 - 能量棒提供了紧急的能量补充，是便于携带和消化的零食。

部队会餐食谱的多样性和均衡性，确保了士兵们在面对各种训练和任务时能够保持身体健康和精力充沛。除了食物选择的合理性，饭菜的烹饪方法和卫生问题也需要严格遵守，以确保食物的品质和安全。

在部队生活中，营养均衡的膳食不仅仅是满足身体需求的基本要求，更是维护身体健康和提高战斗力的关键措施之一。部队会餐食谱大全是为了给士兵们提供各种美味又实惠的菜肴选择，同时也是尊重他们为国家付出的辛勤努力的体现。

二、春节会餐食谱？

1、干锅：干锅虾、干锅排骨、干锅茶树菇、干锅鸡、干锅兔等

2、凉拌菜：凉拌木耳、麻椒鸡、青椒皮蛋、凉拌肚条、卤鸭、泡椒凤爪、蒜泥白肉、凉拌猪耳、夫妻肺片等

3、特色菜：跳水兔、口水鸡、川味回锅肉、水煮肉片、辣子鸡丁、麻婆豆腐、宫保鸡丁、双椒牛肉、白灼虾、清蒸蟹等

4、汤菜：什锦糖、玉米排骨汤、团鱼汤、墨鱼白果汤、酸萝卜老鸭汤、香菇鸡汤、萝卜牛肉汤、乌鸡汤、冬瓜排骨汤、三鲜汤等

5、蒸菜。蒸菜一般有粉蒸肉、梅菜扣肉、酒米扣肉、肉末蒸蛋、珍珠丸子、荷叶糯米蒸排骨、粉蒸排骨、清蒸鲈鱼、东坡肘子等

6、烧菜。黄豆烧猪蹄、竹笋烧牛肉、青豆烧鹅、土豆烧鸡、大蒜烧鳝鱼、红烧肚条、红烧鱼块、干烧蹄筋、魔芋烧鸭、芋儿烧鸡等

三、端午节会餐食谱？

端午节是中国传统的节日，一年一度的端午节团圆会餐也是传统习俗之一。以下是端午节团圆会餐的食谱，希望能帮到大家。

1、粽子：粽子是端午节必备的食品，有咸味、甜味等不同口味。制作方法也有很多种，可以根据自己喜好选择。

2、龙舟水饺：龙舟水饺是一种形状类似龙舟的饺子，制作方法与普通饺子类似，可以根据自己喜好加入不同的馅料。

3、五香牛肉干：五香牛肉干是端午节期间用于招待亲朋好友的一种小食品，其口感鲜美，浓郁的香味极具诱惑力。

4、蛋黄酥：蛋黄酥是一种口感酥脆，味道浓郁的糕点，制作过程中含有一层蛋黄馅，吃起来有种丝丝缕缕的感觉。

5、黑糯米糕：黑糯米糕是一种传统的端午节食品，口感有点甜，体现了中国南方烘焙食品的特点。

以上就是端午节团圆会餐的食谱，希望大家可以在这个节日里，和家人一起享受美食的乐趣。

四、部队国庆会餐食谱

部队国庆会餐食谱

国庆是我国的重要节日之一，每年的十月一日，人们都沉浸在欢庆之中。对于部队来说，国庆节更是意义非凡，是表彰和庆祝军人们无私奉献的日子。为了让军人们在国庆期间尽情享受到美味的食物，精心准备一顿丰盛的国庆会餐是必不可少的。

下面为大家介绍一些适合部队国庆会餐的食谱，旨在为军人们带来一份丰盛和美味。

一、开胃菜

作为一顿正式的国庆会餐，开胃菜是必不可少的。这里推荐几道简单又美味的开胃菜：

• 凉拌海带丝：鲜嫩可口的海带丝，配上适量的香菜、蒜末和酱油，酸甜可口，口感丰富。
• 酱香黄瓜：清脆的黄瓜切成薄片，加入适量的酱油、醋和蒜末，腌制片刻后即可食用，清爽开胃。
• 花生米炒虾仁：将虾仁炒熟后，加入炒香的花生米，颗粒饱满，口感鲜美。

二、主菜

主菜是国庆会餐的重头戏，要有丰富的菜品才能让军人们尽情享受。以下是几道经典的主菜：

• 红烧肉：肥瘦相间的五花肉入口即化，红亮的酱汁赋予其特别的香气，是无法抗拒的美味。
• 鱼香肉丝：咸甜酸辣的鱼香味浸入鲜嫩的猪肉丝中，口感酥脆可口。
• 蒜蓉扇贝：鲜嫩的扇贝搭配香气扑鼻的蒜蓉，烤制后口感鲜美多汁。
• 清蒸鲈鱼：新鲜的鲈鱼蒸熟后，淋上清淡的酱油和姜丝，保持了鱼肉的原汁原味。
• 宫保鸡丁：鸡肉的嫩滑搭配花生的香脆，宫保酱汁的微辣提味，口感丰富。

三、配菜

除了主菜外，搭配一些美味的配菜也是必要的。以下是几道适合的配菜：

• 蒜蓉西兰花：把西兰花焯水后，加入蒜蓉、盐和胡椒粉稍微炒熟，清爽又营养。
• 糖醋排骨：酸甜可口的糖醋汁浸润着鲜嫩多汁的排骨，入口即化。
• 红烧茄子：酱油、醋和糖的调配，让茄子入味，吸满了烧汁的鲜美。
• 干煸豆角：豆角切成段后，炒至微焦，口感松脆，彰显原汁原味。

四、甜点

一顿完美的国庆会餐不能没有美味的甜点，给军人们带来一份甜蜜和满足。以下是几款推荐的甜点：

• 红糖糍粑：糯米粉和红糖蒸制的糍粑，香甜软糯，咬上一口即化在口中。
• 奶油泡芙：酥脆的泡芙皮中挤入绵软的奶油，口感丰富细腻。
• 水果拼盘：将各种水果切成小块，摆放在一起，清新鲜美，营养健康。
• 芒果布丁：细腻的布丁加上芒果的酸甜味道，两者交融，口感完美。

以上是适合部队国庆会餐的食谱推荐。希望这些美味的菜肴能够为军人们带来满满的幸福和温暖。祝愿我们的军人们在国庆节期间，身体健康、工作顺利。

五、健康减肥食谱大全？

最科学的减肥食谱！一周暴瘦10斤不是梦，赶紧收藏啦！播报文章

田家小厨发布时间: 19-09-2813:08

哈喽，大家好！欢迎来到田家小厨！宝宝们是不是总在为体重而苦恼呢？明明一天没有吃多少东西，可是身上的肉还是只增不减，即使节食减肥也没有太大的作用，又或者不想去运动又狠不下心来节食呢？这样的苦恼，小编也深深体会过，但是，最后小编找到了正确的减肥方法，不用运动，只要每天食用正确的食物，一周减掉10斤不再是遥不可及的梦想，下面就和小编一起来了解一下吧！

减肥餐早晨是一天的开始，早餐是必须吃的。早饭不仅要吃得饱还要吃的营养，为一上午的工作提供力量。早餐的常用搭配为鸡蛋和苹果、燕麦片和香蕉、面包和酸奶，补充各种人体所需的营养，助力骨骼生长。

营养早餐午餐也是特别重要的，有些宝宝为了减肥中午不吃饭，这是不对的，也是不健康的。人类必需的多种微量元素自身是无法产生的，必须要依靠进食来补充，如果因为减肥长期不进食不仅会造成体内精力的减少也会让体内的元素得不到补充，长期以往，不仅不会减肥更会造成身体的损害。那么中午吃什么就很重要了，不仅要吃的健康更要吃的营养，食用后不会增加体内脂肪。下面小编介绍几种适合中午吃的食物。第一种——芹菜，芹菜富含蛋白质还有人类所必需的微量元素，食之有平肝清热、解毒、通便等功效。中午可以食用一定的芹菜有助于身体的排毒，为了少食用热油，可以采用芹菜拌肉丝、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等做法，同时也可以配合饮用芹菜汁。

芹菜炒香菇

芹菜汁第二种——冬瓜，冬瓜不仅有食用价值，它的果皮和种子还有药用价值。冬瓜不仅含有多种微量元素，还可以美容养颜对于减肥也有一定药用价值，故又被称为“减肥瓜”。对于冬瓜，减肥的宝宝们可以选用红烧冬瓜、冬瓜枸杞金针菇姜丝汤、冬瓜排骨海带汤等做法。小编就特别喜欢冬瓜，食用了几天后真的瘦了，真的是非常有效果呦！

红烧冬瓜第三种——南瓜，南瓜有利尿通便。降低血脂的作用，南瓜还是一种低脂肪、低热量的食物，特别适合减肥的宝宝呦！对于南瓜的做法可以采用南瓜饼、南瓜羹、南瓜酥等，既制作简单又可以达到减肥的效果。

南瓜羹第四种——西兰花，西兰花富含矿物质、微量元素等营养成分，西兰花的热量还特别低有助于减肥。常见的西兰花食谱有西兰花炒虾仁、西兰花皮蛋汤、西兰花杂炒等，西兰花的口感特别好，若是对食物的口感有要求的宝宝可以选择西兰花这种蔬菜。

西兰花炒虾仁繁忙的一天结束了，下班后回到家中，有些宝宝已经没有精力再去做晚饭了，小编整理了一些晚上食用既可以减肥又制作不繁琐的食物，晚上的时候食用玉米、地瓜都是非常不错，不仅热量低食用后又有饱腹感。除此之外，燕麦也是不错的选择，可以根据个人的口味加上牛奶、酸奶、蜂蜜等。

酸奶燕麦正确的减肥方法不是节食，节食不光反弹快，而且对身体造成的损伤也是巨大的。只有使用正确的食物并配合正确的比例才能既保证减肥的基础上又能保证饱腹感，才不会控制不住自己食用其他容易造成肥胖的食物。只要按照科学的食谱，每天健康饮食，一周减去10斤不再是梦想。田家小厨宝坚持每天为小伙伴更新、分享美食界的佳品！小伙伴要是喜欢的话一定要多多收藏和分享哦！如果小伙伴想看到其他的美食，可以给小编留言哦！

六、养胃食谱大全？

答：胡萝卜鸭腿粥

小胡萝卜鸭腿粥，是换季的首选粥。季节交替时，建议最好选择一般性调补的食材，如鸭肉、鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣、胡萝卜等，用这些食材做成的滋补粥，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。这道胡萝卜鸭腿粥，就很适合体质虚弱的人。

鸭腿肉营养丰富，既能补充过度消耗的营养，又可消除热气给人体带来的不适。鸭肉味甘、性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效。鸭肉中B族维生素和维生素E含量较多的，钾、铁、铜、锌等矿物质的含量也都非常丰富。小胡萝卜鸭腿粥有补血、清热解毒的作用。胡萝卜入粥，能提供丰富的维生素A，增强人体免疫力。胡萝卜中的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用哦。

做法：

1、原料：鸭腿一只、小胡萝卜100克、大米200克、姜丝10克、料酒一勺、葱末5克、盐5克、胡椒粉2克。

2、鸭腿洗干净，剔骨取肉，切成丝；

3、鸭腿肉丝，用料酒、姜丝、2克盐码味；

4、大米加足量的水，煮成香滑的粥底；粥底加入小胡萝卜；

5、煮5分钟到再次沸腾；

6、加入码味好的鸭腿肉丝，煮10~15分钟；

简单的美白生菜粥

生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种，做生菜粥的，最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通，却是营养丰富，生菜的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等营养物质，能刺激消化，增进食欲，具有驱寒、消炎、镇痛等作用。

用生菜来煮粥，一方面保留了它质地脆嫩、鲜嫩清香的口感，同时能收到清肝利胆和养胃的功效。清晨醒来，一碗生菜粥，既能消除多余的脂肪、细嫩肌肤，又可以起到利尿和促进血液循环的作用。

材料：

大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。

做法：

2、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。

3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

4、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味

排骨菜干青豆粥

材料：

粥底一锅、熟排骨100克、菜干100克、青豆1勺、香葱2根、盐2克、白胡椒2克。

做法：

1、粥底加入泡好的干菜，一起煮到干菜软烂；

2、加入熟排骨、青豆、盐胡椒调味，继续煮到沸；

3、

七、哪里有食谱大全卖？

我用一款下厨房软件，里面的大部分菜都是用户自己上传的。我个人觉得很全。

还有一款懒饭app，是懒饭自己经营研究的各种菜，也是不错，不过量就是没有下厨房多罢了。

八、电烤箱食谱，电烤箱食谱大全？

准备材料：高筋面粉280克、鸡蛋1个、牛奶120克、盐3克、白糖45克、奶粉15克、酵母3克、玉米油25克、巧克力适量

1、将鸡蛋、牛奶、白糖、盐、高筋面粉、奶粉、酵母、玉米油依次放入面包桶内。

2、启动面包机发面团功能，发酵到原面团二倍大，需要2小时。

3、取出来，擀成1厘米的面片。

4、用模具压出甜甜圈的形状。

5、把圆环取出来即可。

6、放入烤盘。

7、烤箱里放一碗热水，启动发酵功能30分钟。

8、取出来，刷蛋液。

9、烤箱170度，烤16分钟左右，晾凉备用。

10、最后将融化的巧克力装入裱花袋，挤在甜甜圈上即可。

九、电饼铛食谱，电饼铛食谱大全？

1、用鸡蛋、牛奶、面粉、苏打，和成糊，发酵一会，然后象摊饼一样，作成图形.形状自定、圆圈也行。果仁、芝麻随你加。

2、肉饼、家常饼、锅贴、馅饼等，做法与平时一样，就是放到电饼铛中去烙。

3、煎花生 煎肉啊 煎鸡蛋 孜然羊肉 煎包子等等也可以用这个做 。

十、家常营养餐食谱大全?

炖山药雪豆滋阴，炖生姜温阳，炖萝卜益气，只要喜欢的都煮进去健脾。