广式秋季养生靓汤

一、广式秋季养生靓汤

广式秋季养生靓汤一直被视为中国传统中草药疗法和食疗的珍品，其独特的烹饪方法和药食合一的特点使其备受推崇。在秋季这个气候多变，易感疾病的季节，饮用一碗热腾腾的养生汤，不仅可以保暖驱寒，更能滋补身体，增强免疫力。

选料讲究

制作广式秋季养生靓汤的关键之一就是选料讲究。一般来说，中草药材是必不可少的，如枸杞子、淮山、黄芪等具有滋补养生功效的药材都是常见的选择。此外，根据个人体质和需求，还可以加入一些食材如红枣、桂圆等进行搭配。

炖煮技巧

炖煮技巧也是制作养生靓汤的重要环节。一般来说，炖煮的火候要足够，让药材的有效成分充分释放出来，这样才能发挥药食同源的功效。同时，可以适量加水，不宜太多，以免稀释药效。

食用方式

在炖煮完成后，广式秋季养生靓汤可以根据个人口味适量加盐调味，然后分碗食用。一般建议在早晚空腹时饮用，效果更佳。同时，可根据需要调整服用量和频次。

常见配方

• 红枣枸杞淮山炖鸡汤：具有益气补血，滋阴润肺的功效。
• 黄芪猴头菇炖排骨汤：适合体弱气虚，容易感冒的人群食用。
• 当归川芎炖羊肉汤：补血活血，调经养肝的作用。

注意事项

在食用广式秋季养生靓汤时，需注意个人体质和药材相克的问题。如果有特殊疾病或过敏史，建议咨询医生或中医师的意见。此外，不宜过量食用，以免造成不良影响。

总的来说，广式秋季养生靓汤作为中华传统养生文化的重要组成部分，不仅有着悠久的历史和丰富的理论基础，更是倡导健康饮食方式的体现。希望大家在享受美食的同时，也能关注养生，让传统的养生理念延续至今，推广开来。

二、靓汤的做法大全？

罗汉果白菜干汤

罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克、瘦肉100克。

功效：养阴清肺、润燥化痰。

方法：清水将罗汉果、白菜干洗净，猪肉洗净切片，一起放入煲中，武火30分钟，文火1小时。

木瓜花生排骨汤

木瓜1个，花生100克、龙骨（或排骨）、蜜枣2个、生姜2片。

功效：清热润燥、美容。

方法：排骨用开水煮一下（去血水），过冷水；木瓜切块，花生蜜枣洗净，排骨花生蜜枣一起放入煲中，大火煲开15分钟，小火2小时，放入木瓜煲30分钟。

百合蜜枣猪肺汤

猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个。

功效：滋阴润肺、止咳化痰、干燥天气最适宜。

方法：猪肺洗净切件，杏仁、百合、蜜枣洗净，所有材料一起放入煲中，武火煲开，文火3小时。

三、湖南靓汤做法大全？

1、玉米萝卜大骨汤

原材料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许

作法：

1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。

2、煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟

2、豆苗蘑菇汤

原材料：豆苗、口蘑、金针菇（量上自己看着办哦）

备料：豆苗、金针菇洗净，口蘑洗净切片，姜去皮切片。

做法：

1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。

2、水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。

3、水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火

要点：

1、豆苗易熟，放进豆苗后不要盖盖子，否则烧出来的颜色会黄黄的。

2、若有现成的鸡汤，可以加一些，呵呵，味道不要太好哦。

3、冬瓜丸子汤

煲汤原料：冬瓜500克、五花肉250克、葱10 克、生粉少许、盐适量、味精适量

制作过程：

1.将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。

2.把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。（不喜欢吃肥的，就用纯精肉吧）

3.先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。

4.20 分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。

制作要点：捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状，使肉丸不易被煮碎。若嫌麻烦，直接超市里肉丸也行。

4、排骨海带汤

原料：猪排骨（我让卖肉的师傅给我砍好，自己砍太累了）、海带结（菜场有得买的，打了个结的），姜片、精盐、黄酒

做法：

1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟，

2、放入洗干净的海带结（偶还会加入一两片干红辣椒）继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。

注意：

1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲

2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。

3、汤的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。

5、竹笋香菇汤

用料：香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克。

作法：

1、香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。

2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精即可。

这款汤采用全素的原料做成，口味极鲜美，而且营养丰富哦，做法也简单，大家试试哦。

四、红酒木瓜靓汤的做法大全

红酒木瓜靓汤的做法大全

介绍

红酒木瓜靓汤是一道香甜可口、营养丰富的汤品，深受人们喜爱。它将红酒和木瓜的独特口感与营养价值完美结合，既美味可口又有益健康。今天我们就来分享红酒木瓜靓汤的做法大全，让您也可以在家享受到这道美味佳肴。

材料

• 新鲜木瓜一个
• 红酒适量
• 冰糖适量
• 枸杞适量
• 红枣适量
• 蜂蜜适量

步骤

第一步：准备食材

首先，准备好所需要的食材：新鲜木瓜一个、红酒适量、冰糖适量、枸杞适量、红枣适量和蜂蜜适量。

第二步：处理木瓜

将木瓜去皮、去籽，切成适当大小的块状备用。

第三步：煮红酒汁

取一锅，倒入适量的红酒，加入适量的冰糖，用小火煮至冰糖完全融化，形成红酒汁。

第四步：加入食材

在红酒汁中加入处理好的木瓜块、枸杞、红枣，继续用小火煮至木瓜变软糯。

第五步：调味

根据个人口味可适量加入蜂蜜调味，让汤品更加香甜可口。

小贴士

1. 选择成熟的木瓜，口感更好。

2. 红酒的品质也会影响汤品的口感，可以选择口感醇厚的红酒。

3. 枸杞和红枣可以根据个人喜好适量添加，增加汤品的营养价值。

希望您通过以上的介绍和步骤，可以轻松学会制作红酒木瓜靓汤，为家人或朋友做一道美味健康的餐桌佳肴。祝您享受美食的同时也保持健康！

五、广式鱼鳔的做法大全？

做法：

1、食材：鲜鱼鳔1市斤、蒜蓉适量、砂糖少许、酱油适量、姜片2片、老抽少许、洋葱1颗、料酒适量、鸡粉少许、盐少许。

2、洗净鱼鳔，沥干水。

3、烧开水，放姜片，料酒，放鱼鳔。鱼鳔缩起来之后捞起。

4、热油，放蒜蓉炒香，倒入鱼鳔，翻炒。炒到稍微焦黄，倒入由酱油，老抽，砂糖调好的汁。炒均匀后加入水，不用太多，加盖小火煮15分钟。期间水干的话可以加水。

5、煮好的鱼鳔先乘上碟，加油落锅炒洋葱，加盐，鸡粉调味。

6、洋葱炒软后加煮好的鱼鳔一起炒一下。

7、砂锅加热，要很热很热，这样才有啫啫的效果。

8、把炒的菜倒入砂锅中，香得唷！！非常美味！

六、广式牛杂的做法大全？

牛杂：

牛大肠、粉肠、牛腰、牛膀、牛百叶、牛肺、牛肚、牛肝、牛心、牛脯。

香料：

八角、 花椒、桂皮、茴香、草果、陈皮、 香叶、 甘松。

调味料：

精盐、味精、白糖、白酒、老抽、黄豆酱、柱候酱、海鲜酱、沙姜粉、牛肉香精。

配料：

辣椒酱、食用苏打粉、碱水、干红辣椒。

2熬底汤

以10千克水计算:2-3斤牛骨、老姜 100克、大蒜20克 、大葱20克、 白胡椒粉3克、料酒 10克、老抽10-15克

准备工作：

将牛骨用沸水过一下，捞出，用清水冲洗，沥净水，老姜拍破，大葱打节。

鲜汤熬制：

在汤桶内注入清水，将焯过水洗净的牛骨、老姜、大葱白、胡椒、料酒入汤桶中，旺火烧沸，去掉浮沫，用小火熬（沸腾状态）慢煲3--4小时，至汤成乳白色，鲜香味浓即可。（底汤熬越久越香越浓的，底汤熬好后那个牛骨可不用丢弃，留起来下次还能再用一次，这样能降低成本）

3煲牛杂

1以 1000克牛杂为标准，牛杂解冻后用精盐1克、食用苏打粉5克、碱水5克、将其洗净(如直接采购熟的半成品可不用此操作）。

2备一锅清水加入陈皮、生姜、碱水煮开加入洗好的牛杂过水（特别是牛肺、牛肠要多煮并不断用勺子压，使其里面的脏东西去除，特别牛肺里的脏物及污血要去除）后 过冷河 （即为用冻水冲凉使其爽脆〕切件凉干，不能切太小，过好水的牛杂还是需再清洗一次，这时清洗也得注意看还有没有漏去除的毛渣等脏物，这时的牛肺也用手用力挤压，使其里面脏物去净）进下步煲牛杂。

3锅内加入牛骨汤（以满过牛杂为好）用大火烧沸，大火烧开后先加入牛肚、牛肠、牛筋、牛脯之类的比较难熟的，改小火先煲1.5小时左右；

再加入比较容易熟的；再加入香料（以10千克牛杂计，香叶10片、甘松1克、花椒3克、八角5克、桂皮3克，草果1个、小茴香2克、陈皮3克，干红辣椒若干个（根据当地口味调整）精盐100--150克（根据当地口味咸淡调整）；

再加入三种酱：海鲜酱40克、 柱候酱30克、黄豆酱30克，用一个碗搅均倒入，再放白酒10克、白糖120克 (按需调整）；

放入牛肉香精20克、沙姜粉20克、乙基麦芽粉2克 (这个乙基粉不用放太多，加多会苦）再一起小火（沸腾状态）盖盖再慢煲3-4小时即可。

4煮萝卜：

选萝卜，不要挑太粗太大的，太大的多是空心的，挑细长小一点的，小点的不是空心的，空心的做出来不好吃，去皮为降低成本选适用的去皮刀。

萝卜切成丁形，锅内注入一半熬骨头的底汤、一半清水烧沸。

加入萝卜（加适量的糖，不用加多了，适量盐入味）水浸过萝卜两厘米为适，（煮萝卜请注意，最好不要盖盖子，因为盖了盖煮的萝卜会苦） 煮时可以用筷子插一下，容易插入就差不多了。

萝卜煮9分熟后，把牛杂跟萝卜一起小火煲沸腾状态半小时，即做出萝卜牛杂成品

4辣椒酱制作

中辣味蒜蓉酱：                                                                                                                                    红剁辣椒 50克、大蒜头8克、白 醋 10克（4--6度 的）、白 糖 5 --7克一起放搅拌机内打碎搅匀即可。

开胃酸辣酱：                                                             

小米椒（泡椒）100克、 大蒜头10克，白醋15克，白糖10克 放搅拌机打碎即可。

回味烧烤酱：

中辣蒜蓉酱150克，甜面酱60克，东北豆瓣蕾30克，鸡精与味精各10克， 以上材料放在一起拌勻即可，最好用搅拌机搅碎味更佳。

七、广式煲仔饭的做法大全？

1准备食材。大米提前用清水泡开。

2腊肉和腊肠入蒸锅提前蒸熟，20分种左右。

3砂锅内加入食用油烧热倒入米饭加入适量清水烧开后，小火焖至40分种左右。

4菜心沸水至翠绿断生。

5将腊肠和腊肉分别切成片。

6均匀排入米饭中，菜心鸡蛋依次摆入。

7将鸡精3克，糖3克，酱油10克，蚝油10克，料酒10克装入碗中调,均匀倒入米饭上，撒入葱花即可，食用时搅拌均匀。

八、广式腊鸭的做法大全？

一、干锅腊鸭：

主料：腊鸭半只、莴笋300g、洋葱100g、豆皮150g；

辅料：油适量、盐适量、蒜瓣5个、泡椒3个、青尖椒3个、红辣椒3个、葱姜适量、十三香3g、米酒30ml、生抽15ml、糖2g、豆瓣酱15g、豆豉酱15g；

半只腊鸭用清水浸泡1-2个小时；准备好调味料；豆皮提前浸泡洗净，莴笋去皮，洋葱洗净；把莴笋切条，洋葱切条；葱姜蒜切碎，青红辣椒切圈，泡椒切碎；泡好的腊鸭切块放入蒸；加盖大火蒸制20分钟；蒸好的腊鸭倒掉蒸出来的油脂；炒锅倒油爆香葱姜蒜和泡椒；加入豆瓣酱和豆豉酱炒香；加入洋葱和豆皮翻炒；加入腊鸭继续翻炒；加入2勺米酒翻炒；加入生抽继续翻；加入莴笋翻炒；加入十三香；再加少许糖翻炒；放入青红椒；翻炒均匀关火。

二、香炒腊鸭：

食材：腊鸭250g、油适量、盐适量、大葱适量、姜丝适量、料酒适量、蒜片适量、盐适量、鸡精适量；

步骤：

1.这是带来的整块的腊鸭，先用清水洗净

2.把鸭子切好，我是按2人份准备的。

3.腊鸭比较硬，上高压锅蒸10分钟左右。等蒸好后碗里的汤可一定要留着哦。

4.趁着时间，将大葱，蒜，姜切好。剁辣椒我也是从家里带的现成的。

5.锅内放油烧热

6.先下姜蒜炒出香味

7.再加入依次加入鸭子，剁辣椒，大葱炒一会，将蒸鸭子时碗中的汤倒入焖煮2分钟

8.最后加入料酒，盐，鸡精，可以出锅了

九、广式糖水做法大全？

绿豆海带糖水

【材料】：绿豆 80克，干海带 5克，莲子 30克，冰糖 适量

【做法】：1、把绿豆和莲子用清水浸泡1个小时，让莲子和绿豆都吸饱水分，缩短炖煮的时间；

2、泡发的海带，轻轻刷刷双面，弄干多余水分，用干净的厨房剪刀把海带剪成小块；

3、将绿豆、莲子和海带放入电饭锅内胆里，倒入沸腾的开水；

4、盖上电饭锅锅盖，选择“煲汤”功能，时间1小时30分钟；普通汤锅只需1个小时；

5、待绿豆煮至开花后，按照个人口味放入适量冰糖即可

冬瓜薏米糖水

【材料】：冬瓜 300克 薏米 100克 冰糖 适量

【做法】：1、把薏米用清水浸泡1个小时，薏米不容易熟烂软，这样可以缩短煮的时间；

2、薏米放入汤锅里，加适量的清水一起煲，锅开了以后我差不多煮了半个小时左右；

3、冬瓜洗干净去皮去瓜囊，切成小方块；

4、再把切好的冬瓜倒入已经煮开的薏米里，继续煲20分钟；

5、煲至冬瓜差不多熟透了，加入适量的冰糖即可；

十、广式猪排做法大全？

准备猪肉梅花肉，用刀切成一厘米的厚度

步骤 2

把肉放入碗中加入2勺盐，一小碗清水，寖泡4-6小时，寖泡过的猪排，蛋白质被盐软化的同时，也吸收了足够的水分，这样的猪扒更好吃

步骤 3

寖泡好的肉，取出放在案板上，用刀背砸一砸，使肉松弛更加的软嫩，也容易入味，全部砸好装入碗中

步骤 4

碗中加入两勺生抽，一勺胡椒粉，一勺白糖，四勺清水，用手抓一抓，然后再加入15毫升食用油，抓均匀，腌制十分钟

步骤 5

煎之前先来调个料汁，两勺生抽，一勺番茄酱，一勺淀粉，5勺清水搅一搅备用

步骤 6

锅热放油，油热放入猪排，依次摆放好，小中火慢煎，一面煎至金黄翻面，大概需要两分钟

步骤 7

翻面后也需要煎两分钟

步骤 8

然后两面再次煎一分钟就可以了

步骤 9

倒入提前调好的料汁，大火收汁，猪扒就可以出锅了