橄榄菜热量？

一、橄榄菜热量？

每100克橄榄菜中约含有358千卡的热量，而每100克米饭约含有116千卡的热量，相较而言，橄榄菜的热量还是比较高的。橄榄菜是一种咸菜，主要成分为橄榄、芥菜、酱油、食用油、盐等，因其热量相对米饭较高，如果想要减肥，建议减少橄榄菜的摄入量，食用过多容易使体内的热量堆积，转化为脂肪，不利于减肥的进行。

二、螺蛳菜热量？

59千卡/100g，低于90%的水产品

螺蛳菜是一种低脂肪、低膳食纤维、高钙、低钾、高镁、高锌、高铜的食物。其贝壳中等大小，壳质厚、坚固，外形呈长圆锥形，有7个螺层，栖息于河流、湖泊、池塘等，喜好夜间活动，以水生植物嫩茎叶、细菌和有机碎屑等为食。

三、菜丸子热量？

热量180大卡

做法

1、准备三个新鲜的西葫芦，去掉头尾，无需去皮，用擦丝器处理成细丝，越细越好，加一勺食盐，腌出西葫芦的水分。

2、素丸子离不开胡萝卜，它俩可是经典搭配，清洗干净，同样擦成细丝，随便切上几刀，也不要太碎了。

3、这是我做素丸子的窍门，有了它格外好吃，半个吃剩的干巴馒头，去掉外皮，搓成碎末。

4、约10分钟左右，西葫芦中的水分也腌出来了，留着汁不要倒掉，一会儿还有用，加入胡萝卜、馒头渣，再打入一个鸡蛋。

5、搅拌均匀，这个过程无需额外加一滴水，根据个人口味，加胡椒粉、五香粉、葱姜末，2勺玉米淀粉，1勺普通面粉，边倒边搅拌，变得很粘稠就行了。

6、锅内烧油，用筷子试一试油温，周围冒气泡就行，可以先关火，等全部挤完之后，再次开火加热，这一步适合新手，老手可以边加热边挤，开小火慢炸勤翻动。

7、观察丸子表面，等色泽金黄，外皮酥脆，表示就可以了，炸的过程也就2、3分钟，控油捞出。

四、竹叶菜热量？

100克竹叶菜中有热量137.9千焦，蛋白质2.8克，脂肪0.3克，糖5克。粗纤维1.2克，钙.6毫克，磷39毫克，铁5.4毫克，胡萝卜素4.29毫克，维生素B1 0.03毫克、维生素B2 0.29毫克，尼克酸0.9毫克，维生素C 87毫克。

五、银菜热量？

热量很低，银菜的学名叫苋菜。苋菜又名青香苋、红苋菜、米苋等，为苋科以嫩茎叶供食用的一种生草本值物，原产我国长江流域栽培，因其抗性强，易生长、喜热、耐旱、耐湿，且病虫害较少，是夏季主要绿叶蔬菜之一。苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，特別是含有铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C的蔬菜。

六、小碗菜热量？

✅米饭：1小碗米饭 237g—293千卡

✅豆芽：1盘清炒豆芽 98g—46.75千卡

✅鸡肉：1盘奥尔良鸡肉（去骨）119g—288.16千卡

✅炸物：1盘土豆炸鸡块164g—438.39千卡

✅娃娃菜：1盘清蒸娃娃菜 144g—20.31千卡

七、油麦菜热量？

每100克油麦菜热量仅有15大卡

油麦菜是一种口感鲜嫩的绿叶蔬菜，叶片和嫩茎可以食用，口感清脆，带有自然清香。不仅味道特别，营养方面也很出色，含有大量维生素A、和B族维生素，还有钙、铁、蛋白质等营养素，属于一种低脂低热量的绿色蔬菜。

八、云天菜热量

每一百克云天菜含热量30～35大卡。

九、菜窝窝热量？

菜窝窝大家不陌生，我们经常吃的，它属于粗粮，在一般情况下，菜窝窝每100克所含热量应该是有204大卡，蛋白质是7.4克吧。

十、苜蓿菜热量？

苜蓿的热量处于一个比较低的水平，100克的苜蓿中所含有的可以被我们摄取到的热量为60大卡，当然了，只跟大家说60大卡这个数值大家是很难理解的，那么我们可以根据一个外界的标准来评判，这个外界的标准就是我们在摄取过60大卡的热量之后，需要散步大约41分钟才可以将摄取的热量消耗掉。