食材清单
冬瓜 700克 、 干贝 50克 、 扁尖笋干 2根 、 色拉油 少许 、 料酒 2勺 、 盐 少许 、 鸡粉 少许 、 姜片 3片 、 葱花 少许
做法步骤
步骤1/11
干贝提前用水泡软
步骤2/11
泡软的干贝,加点料酒放入蒸笼里蒸熟,我是煮饭的时候一起蒸好
步骤3/11
扁尖笋提前泡软,把泡软的扁尖笋撕成小条再切成小段备用
步骤4/11
冬瓜去皮洗净切成小块
步骤5/11
起油锅,放入姜片和干贝粒煸一下
步骤6/11
接着放入冬瓜块炒匀
步骤7/11
再放入扁尖笋炒匀
步骤8/11
加点料酒
步骤9/11
再加入适量的清水煮沸后煮至冬瓜发软,加点盐调味
步骤10/11
起锅前加入鸡粉和葱花
步骤11/11
出锅
步骤:
1、准备食材,干贝洗净用温水浸泡10分钟,冬瓜去皮切块。
2、锅中放水➕姜片➕泡好的干贝连汤一起倒入锅中大火烧开转小火煮20分钟,放入冬瓜煮熟。
3、放盐调味,关火撒葱花和香油,盛出即可享用了。
低脂又美味的干贝冬瓜汤就做好了,超鲜美,减脂期的伙伴们可以大胆的喝。
主料:干贝30克、冬瓜300克
配料:蛋清1个、芹菜50克、葱5克
调料:清水1500克、料酒5克、姜水30克、盐5克、白糖5克、味精或鸡粉2克(可选)、淀粉50克
制作过程:
1、干贝的前期处理、泡发、蒸制特别关键。特别是每条干贝的一侧各有一条肌柱,韧性特别强,一定要剔除,这点被很多人忽略。选用干贝30克,放入碗内,倒入小半碗温水,浸泡至少2小时,把干贝浸足泡透。
2、把浸泡好的干贝捞出沥水,放入碗内,下入姜片5克、葱段5克、料酒5克。锅内倒入适量清水,干贝上锅,水沸后再蒸制20分钟。这一步主要目的是进一步泡发干贝,同时去除一下干贝的腥气,把鲜味提出来。
3、冬瓜300克,清洗干净后,削皮去瓤,切成0.3厘米见方的冬瓜小丁。芹菜选用嫩尖部分,约50克,清洗干净后,也切成与冬瓜小丁差不多大小的芹菜丁。切细葱花5克,鸡蛋1个,只选用蛋清,搅打成均匀细腻的蛋清液。薄姜片5克,倒入清水约50克,反复抓捏,浸泡成浓姜水。把蒸好的干贝放凉后,撕成干贝细丝。
4、选用砂煲或不锈钢锅来做这款干贝冬瓜羹,才不会被其他味道所浸染,成菜后清香淡雅、冰清玉洁。砂煲内倒入清水约1500克,下入撕好的干贝丝、冬瓜小丁、细葱花,调入料酒5克、姜水30克、盐5克、白糖5克。大火烧沸后,中小火继续煲煮约10分钟,把各种鲜香味道充分激发出来。
5、干淀粉50克,调入150克清水,调成3比1的水淀粉,淋入汤汁中。略煮沸腾后,调成最小火,保持微沸状态,调入味精或鸡粉2克(可选),撒入芹菜小丁,把蛋清液分散洒入,微沸后立即停火。
6、这款清香淡雅的干贝冬瓜羹就制作完成了,盛入汤盂,趁鲜上桌享用。
小贴士:
这道菜每个细节都折射出淮扬菜的精致与细腻,调入姜水,而不是姜末;只选用蛋清,弃用蛋黄;包括冬瓜的刀工处理,最后下入点睛的芹菜小丁等等;这些细节功课,一定要做足。
1.准备好冬瓜、排骨等材料。
2.排骨洗净,切成大约5厘米一段。
3.冬瓜洗净,连皮切大块。
4.锅里加入适量的清水,将排骨入锅焯水。
5.焯好的排骨洗净备用。
6.将排骨、冬瓜、姜片、瑶柱、虾米一起入锅,加适量的水烧开。
7.文火炖一个小时,起锅前加适量的盐调味就可以了。8.清热解暑,鲜甜美味的冬瓜汤
冬瓜虾仁汤
起锅烧油,煎个荷包蛋,放入开水,煮沸,加入虾仁,冬瓜片,煮五分钟,加入盐,鸡精,在煮约十分钟,一道简单的冬瓜虾仁汤就做好了。
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1、材料:排骨500克,冬瓜300克,山药500克,葱、姜各适量。
2、排骨用水焯一下。血末洗净。
3、把排骨放入压力锅里。放入盐。葱段。姜片。上气十五分钟。
4、把排骨和汤放入大勺。开锅加入山药。十分钟后放入冬瓜。五分钟后放入大枣枸杞,
5、开锅后闭火。加入盐,鸡精,胡椒粉,味精即可出锅。
材料: 干贝(瑶柱) 50g,竹荪,老姜 10g,冬瓜 300g,香葱 1棵,盐 1茶匙(5g),绍兴黄酒 1汤匙(15ml),高汤 500ml 做法: 香葱切段,老姜切片,和干贝一同放入碗中,加入绍兴黄酒和少许水。 大火煮开蒸锅中的水,放入干贝大火蒸30分钟。取出后晾凉并撕碎。 竹荪用冷水浸泡10分钟至回软,洗净后,切成寸段。冬瓜去皮切成1cm厚,3cm见方的块。 汤锅中注入高汤,放入撕碎的干贝和竹荪段煮10分钟,加冬瓜煮至呈半透明状,调入盐即可。 小诀窍: 冬瓜的盛产季节并不在冬天,可是冬瓜这个名字的由来却和冬天有很大关系,因为冬瓜表面的白霜状似冬日的霜冻,所以才得名冬瓜。
冬瓜汤家常做法最好的就是冬瓜排骨汤。冬瓜虾仁汤。冬瓜有祛湿利水的功效,多吃能瘦身美容,健身强体。
冬瓜去皮,洗净切块,排骨提前浸泡,去除血水,锅里放适量冷水,加入排骨。放入八角,葱姜,开锅后撇去浮沫,放入少许陈醋,排骨快熟时放入切好的冬瓜块,炖熟,加盐调味即可。
食材用料
水鸭 500g,冬瓜 600g,黄豆 一大把,香菜少许 ,生姜 3片,水 1300毫升
冬瓜水鸭黄豆汤的做法步骤:
步骤 1
把鸭子洗净,煮去血水、捞起洗净
步骤 2
冬瓜洗净,连皮一起切3厘米左右的厚度。黄豆洗净、放一旁备用
步骤 3
沙煲里放1300毫升水,把去好血水的鸭、黄豆、生姜一起放进水里。开火煮沸,转中小火煮45分钟即可。上碗后放入几条香菜,清香美味不上火的汤就好了
冬瓜薏米煲水鸭汤是一道清淡的汤品,适合夏季食用。以下是一份简单的做法:
所需材料:
- 水鸭 1 只,约 500 克
- 冬瓜 500 克
- 薏米 50 克
- 姜片 3 片
- 食盐 适量
做法:
1. 水鸭去毛、内脏,洗净后切成块状备用。
2. 冬瓜去皮、去籽,切成块状备用。
3. 薏米淘洗干净备用。
4. 热锅凉油,加入姜片和鸭块煸炒至变色。
5. 加入适量清水,大火煮沸后撇去浮沫。
6. 转小火煮约 1 小时,加入冬瓜和薏米,继续煮约 30 分钟。
7. 最后加入适量食盐调味即可。
温馨提示:
1. 煲汤时可以加入适量的料酒、姜片等调料,以增加汤的香味和口感。
2. 如果喜欢汤汁浓稠一些,可以在煮汤的过程中加入适量的淀粉水搅拌均匀。
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