清炖鲫鱼豆腐汤最简单做法

一、清炖鲫鱼豆腐汤最简单做法

清炖鲫鱼豆腐汤最简单做法

在寒冷的冬季，一碗热腾腾的汤是最让人感到温暖的。清炖鲫鱼豆腐汤是一道简单易做却营养丰富的家常汤品。今天，我将为大家分享最简单的清炖鲫鱼豆腐汤的做法，让您在家中也能轻松享受美味。

配料：

• 1条鲫鱼
• 300克嫩豆腐
• 适量姜片
• 适量葱段
• 适量盐
• 适量清水

步骤：

1. 首先，将鲫鱼洗净，并在鱼身两侧切上十字花刀，这样煮的时候更容易入味。
2. 将姜片和葱段准备好。
3. 将锅中倒入适量的清水，加入姜片和葱段，煮开。
4. 将鲫鱼放入开水中焯水，去除鱼腥味。焯水的时间不宜过长，大约15秒即可。
5. 捞出鲫鱼，将焯水的清洗掉。
6. 将焯水后的鲫鱼放入锅中，继续加入适量的清水，用大火煮沸。
7. 转小火炖煮15分钟。
8. 将嫩豆腐切成块状，加入锅中，再煮5分钟。
9. 最后，加入适量的盐调味即可。

小贴士：

1. 沸水中焯水的目的是为了去除鱼身上的腥味，同时使鱼肉更加紧实。

2. 炖煮鱼汤的时间不宜过长，以免鱼肉煮烂。15分钟对于鲫鱼来说刚刚好。

3. 选择嫩豆腐能够更好地吸收鱼汤的味道，口感也更好。

清炖鲫鱼豆腐汤不仅味道鲜美，而且富含蛋白质、钙、磷等多种营养元素，对身体健康非常有益。无论是冬季暖汤还是夏季清爽凉汤，都是一道下饭美味。趁着寒冷的季节，快快尝试一下这道简单的家常汤品吧！

二、清炖鲫鱼豆腐汤的家常做法？

鲫鱼豆腐汤是一道营养丰富的汤品，有很好的滋补食疗作用，口味咸鲜可口，鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，豆腐亦富有营养，含铁、钙、磷及较高的蛋白质，两者搭配可以益气养血、健脾宽中，有健胃、清热，降火的功效.

用料

鲫鱼 1条

豆腐 200克

姜 3片

葱 2段

盐 适量

料酒 一勺

做法步骤

1、准备主要食材，生姜两三片，大葱两段，鲫鱼一条（这条有点大，要是小鲫鱼就用两条，豆腐鲫鱼的重量比例差不多是1:1.）.

2、鲫鱼收拾干净，用厨房纸把上边的水分吸干，平底锅放油，（和平时炒菜油量差不多）油烧热后，手提鱼尾顺着锅的边缘把鱼放进去，煎至两面金黄，使鱼定型.

3、把炖锅或者是砂锅里放开水，把煎好的鲫鱼，豆腐，葱段、姜片，一起下锅，倒入一勺料酒，一小勺食盐，（喝汤的时候如果觉得没有咸味可以再加，不要放盐放多了.） 大火煮开，转中火炖二十五分钟，（一次放足量的热水，不要中途加水，如果非加不可，那就加开水）

4、这是炖了二十五分钟的鱼汤，已经是乳白色的了.

5、出锅后可以撒点香菜末或者葱花，也可以放几滴芝麻油或者是少量白胡椒粉调味，这个根据自己口味.

三、鲫鱼豆腐汤的做法大全?

鲫鱼豆腐汤的做法大全

鲫鱼豆腐汤是一道传统而美味的汤品，它将鲜嫩的鲫鱼与细腻的豆腐完美结合，口感鲜美，营养丰富。无论是夏日消暑还是冬日暖身，都是一道不错的选择。下面，让我们一起来看看鲫鱼豆腐汤的做法。

食材准备：

• 新鲜鲫鱼一尾，去鳞去内脏，洗净备用。
• 嫩豆腐一块，切成小块备用。
• 青葱一根，切成葱花备用。
• 姜块适量，切成姜片备用。
• 料酒适量。
• 盐适量。
• 清水适量。

步骤指南：

Step 1: 将鲫鱼切成块状，用清水冲洗干净，沥干备用。

Step 2: 锅中加入适量清水，加入姜片和料酒，大火煮沸。

Step 3: 将鲫鱼块放入锅中，煮5分钟。此步骤可去腥去腥味。

Step 4: 另起锅，加入清水，将豆腐块放入，煮5分钟。此步骤可去豆腥味并使豆腐更加入味。

Step 5: 将煮好的鲫鱼和豆腐倒入一起的锅中，再加入适量清水，大火煮沸。

Step 6: 捞出鱼骨，撇去浮沫。

Step 7: 加入盐，根据个人口味适量调整，再煮5分钟。

Step 8: 撒上葱花，即可出锅。

小贴士：

1. 温馨提示，鲫鱼鲜嫩，肉质细腻，是一种营养丰富的白肉鱼。煮汤时，可根据个人口味的需求，加入适量的火腿片、香菇等其他食材，增加口感和鲜味。

2. 煮汤时，适量的料酒和姜片可帮助去腥去腥味，豆腐则可以去豆腥味。这些步骤都是为了使汤的口感更佳，更加鲜美可口。

鲫鱼豆腐汤不仅具有丰富的营养价值，而且制作简单。鱼肉鲜嫩多汁，豆腐柔嫩可口，口感丰富。此外，鲫鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对身体有很好的滋补作用。豆腐含有丰富的大豆异黄酮，具有降低胆固醇、保护心血管健康的功效。因此，鲫鱼豆腐汤不仅味道鲜美，而且对健康有益。

希望通过本篇文章，大家可以学会制作鲫鱼豆腐汤，享受美食的同时，也为身体补充营养。如果你也有其他的饮食心得或者想法，欢迎留言和大家分享。谢谢！

-- 资深美食博主

四、清炖小鲫鱼的家常做法大全

清炖小鲫鱼的家常做法大全

今天我想和大家分享一道非常经典的家常菜，那就是清炖小鲫鱼。小鲫鱼肉质鲜嫩，营养丰富，被誉为江河湖海中的“黑珍珠”。它含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，具有滋阴润肺、益气补肾的功效。清炖小鲫鱼不仅操作简单、口感鲜美，还是一道营养健康的佳肴。下面就让我来为大家介绍一下制作的具体步骤吧!

所需食材：

• 小鲫鱼 500克
• 姜蒜丝 适量
• 料酒 适量
• 盐 适量
• 清汤 500克
• 葱段 适量
• 香菜 适量

步骤：

步骤一：首先将新鲜的小鲫鱼宰杀后，用清水冲洗干净，去除内脏和鳞片。然后用刀在鱼身两面划上几刀，这样可以让鱼更好地入味。

步骤二：将切好的小鲫鱼均匀地撒上一些盐，腌制片刻，使其入味。同时，准备一些姜蒜丝，以增加清炖汤的香气。

步骤三：热锅冷油，将姜蒜丝放入锅中煸炒出香味，然后将腌制好的小鲫鱼放入煎两面金黄，待鱼身变硬后舀出备用。

步骤四：将锅中的油倒掉，重新加入一些清汤，放入适量的料酒，再将煎好的小鲫鱼放入锅中，用中小火炖煮5分钟，使其入味。

步骤五：炖煮的过程中，撇去表面浮沫，然后用中火炖煮10分钟。此时，加入适量的盐，继续炖煮5分钟，待小鲫鱼煮至入味、酥烂即可出锅。

步骤六：最后，将炖好的小鲫鱼捞出，并将炖汤过滤掉杂质。将小鲫鱼摆盘，浇上鲜美的炖汤，撒上一些葱段和香菜末作为装饰，即可上桌享用。

清炖小鲫鱼的家常做法大全就是这样了。制作起来非常简单，食材也比较常见，适合家庭日常烹饪。小鲫鱼肉质鲜美，口感细腻，汤汁鲜美，回味无穷。清炖的过程中鱼肉充分吸收了汤汁的滋味，充满了鱼香味道，回味无穷。同时，小鲫鱼还有利气和养肾的功效，对身体非常有益。喜欢吃小鲫鱼的朋友不妨自己在家尝试一下制作，相信一定可以做出一道美味可口的鱼肴。

希望大家通过本篇文章，对清炖小鲫鱼的家常做法有所了解。做好家常菜一方面可以满足我们对美食的需求，另一方面也能为家人带来健康和快乐。清炖小鲫鱼是一道非常不错的选择，它不仅味道好，而且营养丰富。不管是在平时的家庭日常还是在节假日，都可以尝试一下这道菜谱。让我们一起动手，为家人烹制一道美味的家常菜吧！

五、鲫鱼豆腐汤的做法大全？

第一步：将鲫鱼刮磷后将鱼的内脏掏出来，把鱼清洗干净之后要用刀在鱼背上切几刀，让鱼可以更好的入味。

第二步：豆腐从中间切一刀，然后再将豆腐合在一起用刀切成薄厚均匀的片状，姜切成片、把一颗小葱打一个结放到一边，香菜切碎备用。

PS：豆腐片不要切的太薄了，否则一会儿炖豆腐的时候很容易烂，而且豆腐吃的时候口感也会变差了。

第三步：将锅烧干了之后放入少量的油，然后将油尽量的浇到锅边上，等到油冒烟之后把油倒到油盆当中。

第四步：再次向锅中放入凉油，下入切好的姜片炒一下，让姜片爆香之后下入鲫鱼煎一下。

第五步：当鲫鱼煎到定型，底面煎的金黄之后用铲子将鲫鱼翻过来，煎的两面金黄之后放入葱结，加一勺料酒、加入适量的开水，让开水没过鲫鱼后大火把汤烧开。

PS：料酒可以去掉鲫鱼的腥味儿，也可以让鲫鱼豆腐汤变得更加鲜嫩美味。

做鲫鱼豆腐汤的时候一定要用开水，因为这样才会让汤汁又白又鲜美，很多人自己在家里做鲫鱼豆腐汤不白就是因为这一点。

第六步：汤烧开之后用勺子撇掉汤中的浮沫，盖上锅盖关小火再炖5分钟。

第七步：五分钟之后揭开锅盖，在锅中下入之前切好的豆腐块，再一次盖上锅盖炖5分钟左右。

第八步：5分钟之后揭开锅盖，再加入2勺食用盐，一勺胡椒粉，用勺子搅拌均匀后就可以关火了。

第九步：盛鲫鱼豆腐汤的时候把葱结捞出来，要先盛出豆腐块，再将鲫鱼盛出来，最后将锅中的汤汁倒入到汤碗当中，最后撒上之前切好的香菜就可以了。

六、清炖鲫鱼豆腐汤最正宗做法？

清炖鲫鱼豆腐汤是一道家常菜，口感清淡，汤清味美，营养丰富。以下是清炖鲫鱼豆腐汤的最正宗做法：

所需材料：

1. 鲫鱼一条（约500克）

2. 豆腐一块（约300克）

3. 姜片适量

4. 葱段适量

5. 料酒适量

6. 鸡精适量

7. 盐适量

8. 水适量

做法步骤：

1. 将鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净后切成块状备用。

2. 豆腐切成小块，姜切成片状，葱切成段状备用。

3. 热锅凉油，加入姜片和葱段爆香，放入鲫鱼块煸炒至两面金黄。

4. 加入适量的料酒继续煸炒，去除鲫鱼的腥味。

5. 加入适量的水，放入豆腐块，大火煮沸后转小火炖煮15-20分钟。

6. 加入适量盐和鸡精调味，起锅前撒上适量葱花即可。

温馨提示：

1. 煮鱼汤时不要用高压锅，以免鱼肉散化。

2. 炖煮时间不宜过长，否则会影响鱼肉的口感。

3. 为了保持豆腐的完整性，可以先用开水焯一下豆腐。

七、清炖米豆腐汤的做法大全？

湖南米豆腐汤是一道家常菜，非常可口，做法也比较简单，大家可以在家里尝试做做哦。

先准备一块新鲜米豆腐，洗净切成正方形小块，最好有那种干酸菜，可以洗净准备一点，另外就是准备好调料：油，盐，生抽，鸡精，香油，小香葱少许。

先把锅烧热，放油加入酸菜炒香，再加水煮开，放入准备好的米豆腐块一起煮，等再次煮开后，依次放入盐，鸡精，生抽，煮大约2-3分钟，起锅装盘，淋入香油，再放一点小香葱，端上桌开吃了。

这到米豆腐汤因为放入了酸菜，还是比较开胃的，香味扑鼻，鲜香美味！

八、清炖羊肉豆腐汤的做法大全？

清炖羊肉豆腐汤做法如下，主要是把羊肉进行一个焯水，然后捞起来过一下凉水，切成比较容易烂的块儿，然后将羊肉放入砂锅中倒入适量的水，先把羊肉炖的久一些，因为羊肉是比较不容易熟的，豆腐可以放在最后快熟的时候再进行炖，将它们一起炖，可能时间需要久一些，豆腐洗完之后可以多放一点进行炖。

九、鲫鱼豆腐汤月子做法大全

在传统中国文化中，饮食是非常重要的一部分。特别是在月子期间，饮食更是被视为至关重要的护理方式，因为它对妈妈的恢复和宝宝的健康都有着重要影响。而鲫鱼豆腐汤则是备受推崇的月子餐之一。

鲫鱼豆腐汤的特点

鲫鱼豆腐汤是一道具有传统特色的中国汤品，营养丰富，口感鲜美。它结合了鱼类和豆腐的优点，为产妇提供了身体所需的蛋白质、维生素和无机盐等营养元素。而且，鲫鱼豆腐汤易于消化吸收，对产妇的身体恢复非常有帮助。

制作鲫鱼豆腐汤的步骤

1. 准备材料：新鲜的鲫鱼一尾、嫩豆腐适量、生姜数片、料酒适量、盐适量。
2. 将鲫鱼清洗干净，切成薄片。豆腐切成小块。
3. 将锅烧热，加入适量的清水。
4. 放入切好的鲫鱼片和生姜片，用大火煮沸后撇去浮沫。
5. 调入适量的料酒，继续煮15分钟。
6. 放入切好的豆腐，继续煮5分钟。
7. 加入适量的盐调味，煮开后即可关火。

鲫鱼豆腐汤的营养价值

鲫鱼豆腐汤不仅味道鲜美，而且营养丰富。它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B等营养元素。这对产妇的身体恢复和宝宝的发育都非常有益。

首先，鲫鱼豆腐汤中的蛋白质能够帮助产妇恢复体力，促进伤口愈合。蛋白质是身体的重要组成部分，对于产后失血和组织修复具有重要意义。

其次，鲫鱼豆腐汤富含的钙和磷有助于产妇骨骼的健康。产后期间，女性骨骼容易流失钙质，因此摄入足够的钙质能够有效预防骨质疏松症的发生。

此外，铁和锌是鲫鱼豆腐汤中的另两种重要元素。产妇在分娩过程中会失血，因此需要摄入足够的铁来帮助血液合成，预防贫血。而锌对妈妈和婴儿的免疫系统发育也有着重要作用。

鲫鱼豆腐汤的食用禁忌

虽然鲫鱼豆腐汤有着丰富的营养价值，但在食用时也需要注意一些禁忌。

首先，新鲜的鲫鱼是最好的选择，但如果产妇对鱼类过敏或消化功能较弱，可以选择其他鱼类替代。

其次，产妇在月子期间尽量避免食用大蒜、花椒等辛辣刺激性食物，以免对身体产生不良的影响。

最后，产妇在煮鲫鱼豆腐汤时要控制好食盐的摄入量，过多的盐分摄入会对身体健康造成不利影响。建议在烹饪过程中适量添加。

总结

鲫鱼豆腐汤作为一道传统的月子餐，不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值。它含有高质量的蛋白质、维生素以及矿物质等多种营养元素，对产妇的恢复和宝宝的健康发育都非常有益。

然而，在食用鲫鱼豆腐汤时，产妇需要注意一些禁忌，选择新鲜的鲫鱼，避免辛辣刺激性食物，控制食盐的摄入量。只有合理食用，才能达到最佳的效果。

希望这篇介绍鲫鱼豆腐汤的文章对您有所帮助，让您在月子期间享受到美味又健康的饮食！

十、清炖鲫鱼豆腐汤怎么做好吃，清炖鲫鱼豆腐汤？

用料

鲫鱼 1条

豆腐 200克

姜 3片

葱 2段

盐 适量

料酒 一勺

做法步骤

1、准备主要食材，生姜两三片，大葱两段，鲫鱼一条（这条有点大，要是小鲫鱼就用两条，豆腐鲫鱼的重量比例差不多是1:1.）.

2、鲫鱼收拾干净，用厨房纸把上边的水分吸干，平底锅放油，（和平时炒菜油量差不多）油烧热后，手提鱼尾顺着锅的边缘把鱼放进去，煎至两面金黄，使鱼定型.

3、把炖锅或者是砂锅里放开水，把煎好的鲫鱼，豆腐，葱段、姜片，一起下锅，倒入一勺料酒，一小勺食盐，（喝汤的时候如果觉得没有咸味可以再加，不要放盐放多了.） 大火煮开，转中火炖二十五分钟，（一次放足量的热水，不要中途加水，如果非加不可，那就加开水）

4、这是炖了二十五分钟的鱼汤，已经是乳白色的了.

5、出锅后可以撒点香菜末或者葱花，也可以放几滴芝麻油或者是少量白胡椒粉调味，这个根据自己口味.