有助胎儿大脑发育的食物有哪些。

一、有助胎儿大脑发育的食物有哪些。

1、脂肪

脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。

2、维生素C

维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。-

3、钙

钙具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此孕妇怀孕期间对钙的摄取也是很重要的。

4、糖

脑是消耗能量的器官，虽然脑重只占体重的2%左右，但脑的耗能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑的活动能力的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加，使血液中色氨酸含量提高，那么色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经源的活动，提高智力。

5、维生素B族

许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用，维生素B族包括：B1、B2、B6、烟酸、B12等物质，它们对人体的作用十分广泛，而对脑的作用则是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族对脑的作用是它蛋白质共同作用的结果。

二、孕妇吃什么对胎儿大脑发育好

吃核桃炸成的油吧，比核桃的营养更全面。而且对胎儿的大脑发育特别好，尤其是在怀孕的前三个月，是胎儿大脑形成期，吃核桃油最好！！

三、怀孕的人吃什么有利于孩子智力的发展

在此首先要恭喜你！你现在多吃点坚果类的食品，如核桃、开心果、瓜子、松子等等，这些吃了对宝宝的大脑发育很有好处，其次你再多吃点粗粮、蛋类、鱼虾、牛奶、还有新鲜的水果和蔬菜，别挑食这样最好！祝你和宝宝健康快乐！

四、怀孕时应该多吃什么小孩才聪明

孕妇多吃什么孩子会更聪明？

一般以来，胎儿的神经系统是发育最早的器官，神经管在妊娠的第4周末闭合，孕5个月内脑成形，结构完善。从怀孕第3周开始，胎儿大脑神经细胞以每分钟25万个的速度增生，到出生时，一个婴儿约有1000亿个神经细胞。一个人出生时神经细胞数量有多少，就是多少，以后不再增加。那么，如何促进胎儿神经系统的发育，也就是如何使孩子更聪明就成了每个孕妇最关心的问题。从整个孕期营养补充来看，孕妇多吃什么能促进胎儿的神经系统发育呢？

胎儿神经系统的构成主要是蛋白质、脂类等物质，因此孕妇多吃含这两种物质丰富的食物，对将来孩子的智力发育大有好处。蛋白质主要存在于各种瘦肉、鱼、鸡、牛奶等食物中，孕妇每天都要保证吃上至少半斤。脂类主要存在于各种硬果食品中，如核桃、花生、瓜子等，孕妇每天吃一两就可以了。当然，其它营养素也不是不重要，维生素、微量元素也不能缺乏。

五、对大脑有益的食物有哪些？

补脑的食物有哪些？平时我们常吃的核桃、鸡蛋、花生、大豆、鱼头、黑芝麻、胡萝卜、猪脑等，都属于补脑的食物。从怀孕的时候孕妇吃补脑食物促进胎儿智力发育，到学生上学需要多吃补脑的食物增强记忆力，到老人时还要吃补脑的食物预防老年痴呆。那么生活中常见的补脑食物有：

1、核桃：有“吃核桃补脑”这种说法,可能是因为“以形补形”——核桃仁的形状像人大脑。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸,特别是含有很多ω-6和ω-3脂肪酸，促进脑部发育。

2、鸡蛋：鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。能健脑益智，改善记忆力。 鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强脑部发育。

3、鱼头：胖头鱼的头部脑髓含量高,可健脑益智,增强记忆力,对胎儿大脑发育也有很大帮助。

4、猪脑：猪脑营养也比较丰富,卵磷脂含量较多，与记忆力的提高是有帮助的，但因胆固醇的含量较高不宜多吃。

5、黑芝麻：补脑的食物有很多,黑芝麻就是其中一种比较不错的补脑食物。含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，是补脑的不错选择。