西红柿炖土豆炖牛肉是一道家常菜,它的美味和营养价值已经为人们所熟知。这道菜非常受欢迎,不仅因为它的口感鲜美,还因为它融合了多种食材的营养成分,是一道营养均衡的菜肴。无论是搭配米饭还是馒头,都能带来满满的幸福感。
原料:
做法:
1. 准备食材:将西红柿、土豆、洋葱洗净切块,牛肉切成小块备用。
2. 炒制香料:锅中加入适量的食用油,放入大蒜和洋葱炒至香味四溢。
3. 炖煮牛肉:将切好的牛肉放入锅中翻炒,直到牛肉变色。
4. 加入西红柿:将西红柿块倒入锅中,与牛肉一起翻炒均匀,炒至西红柿变软。
5. 加入土豆:将土豆块倒入锅中,加入适量的盐和胡椒粉,翻炒均匀。
6. 炖煮:加入适量的水,盖上锅盖,用小火炖煮约20分钟,直到土豆煮熟。
7. 调味:根据个人口味加入适量的盐和鸡精,搅拌均匀。
营养价值:
西红柿炖土豆炖牛肉富含多种营养成分,为我们的健康提供了很多好处。
1. 西红柿:
西红柿富含维生素C、维生素A、维生素E以及多种矿物质,如钙、镁、钾等。它还含有丰富的纤维素和番茄红素,对预防心脑血管疾病和癌症具有很好的效果。
2. 土豆:
土豆是一种含淀粉量较高的食物,它不仅能提供丰富的能量,还含有多种维生素和矿物质。土豆还含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化和排便。
3. 牛肉:
牛肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养成分。牛肉中含有的铁能够帮助合成血红蛋白,提高免疫力。同时,牛肉中的锌对于维持神经系统的正常功能也很重要。
通过将这三种食材的营养成分融合在一起,西红柿炖土豆炖牛肉成为一道营养均衡的菜肴,能够提供多种营养素,帮助我们保持健康。
总结:
西红柿炖土豆炖牛肉是一道美味又营养的家常菜。它不仅口感鲜美,而且富含多种营养成分,给我们的健康带来很多好处。无论是在家庭聚餐还是日常生活中,都可以尝试制作这道菜肴,为自己和家人带来美味与营养的完美结合。
主料牛肉500g土豆2个西红柿1个辅料葱3棵姜4片蒜2瓣蚝油1汤勺料酒1/2汤勺老抽适量盐2勺鸡精1/2勺花椒粉适量八角2个 步骤 牛肉炖土豆西红柿的做法步骤11.准备好食材。 牛肉炖土豆西红柿的做法步骤22.牛肉洗净切1厘米见方的小块,土豆去皮洗净,也切1厘米左右的方块,用水浸泡十五分钟,西红柿切片,葱切碎,姜切片,蒜拍碎。所以材料准备好备用。
牛肉炖土豆西红柿的做法步骤33.牛肉冷水下锅,大火烧开焯三分钟,撇去浮末,捞出控干水分。
牛肉炖土豆西红柿的做法步骤44.起锅热油,下入焯好的牛肉翻炒片刻。
牛肉炖土豆西红柿的做法步骤55.依次加入葱姜蒜,八角炒香,加入耗油、老抽翻炒均匀。
牛肉炖土豆西红柿的做法步骤66.加入牛肉三倍的水,大火烧开转小火炖二十分钟。
牛肉炖土豆西红柿的做法步骤77.二十分钟后加入土豆继续炖半小时。 牛肉炖土豆西红柿的做法步骤88.最后加入西红柿七八分钟左右,煮至汤浓,大火收汁加入鸡精,出锅即可。 牛肉炖土豆西红柿的做法步骤99.装盘撒上香葱。
在寒冷的冬天里,一道热腾腾的家常菜总能温暖人心,让人倍感幸福。西红柿牛肉炖土豆是一道美味经典的菜肴,它的烹饪过程简单,口感鲜美,营养丰富。今天,我将与大家分享一道制作西红柿牛肉炖土豆的秘诀,让大家能够轻松地做出一道香喷喷的美食。
西红柿牛肉炖土豆是一道色香味俱佳的菜肴,牛肉酥烂多汁,土豆软糯入味,西红柿的酸甜与牛肉的鲜香融合在一起,口感丰富,令人胃口大开。
此道菜品中的牛肉是一种富含蛋白质、铁、锌等营养元素的肉类,有益于肌肉生长和提高免疫力。土豆中含有丰富的淀粉和膳食纤维,能够给人提供丰富的能量,并有助于消化和排毒。西红柿则富含维生素C、纤维素和抗氧化物质,具有抗衰老、美容养颜的作用。
制作西红柿牛肉炖土豆时,不仅需要选用新鲜优质的食材,还需要掌握好火候。牛肉的处理要彻底,煮沸去血水是非常关键的一步。同时,炖煮的时间要适宜,土豆变糯时才能关火,以免土豆过熟煮烂。
希望通过今天的介绍,大家对制作西红柿牛肉炖土豆有了更深的了解和掌握。这道菜肴不仅易于上手,口感美味,还富含多种营养元素,适合家庭和朋友聚餐时的烹饪选择。赶快动手试一试,相信你一定会被这道美食所征服!