牛奶燕麦红豆粥怎么做？

一、牛奶燕麦红豆粥怎么做？

制作牛奶燕麦红豆粥的步骤如下：

所需材料：

- 1/2杯燕麦片

- 1/4杯红豆

- 3杯水

- 2杯牛奶

- 适量糖或蜂蜜（根据个人口味调整）

- 适量水果或坚果（可选，用于装饰和口感提升）

步骤：

1. 将红豆用清水浸泡约2小时，然后冲洗几次，直到水变清。

2. 在一锅中加入水和浸泡过的红豆，用中火将红豆煮烂，大约需要30分钟至1小时。

3. 在另一个锅中，将燕麦片和牛奶放入锅中，用中小火煮沸。然后转至小火，慢慢煮熟，翻煮比较好。

4. 当红豆煮烂之后，将其一起倒入燕麦锅中，继续煮2-3分钟，搅拌均匀。

5. 根据个人口味添加适量的糖或蜂蜜，再次搅拌均匀。

6. 如果觉得粥的浓稠度不够，可以根据需要适量加入水或牛奶。

7. 关火，装入碗中，可以根据个人喜好添加水果或坚果装饰。温热或冷却至适宜的温度后，即可享用。

根据个人口味，可以随意调整配料的用量和煮熟的时间，使之符合自己的喜好。这款牛奶燕麦红豆粥的味道丰富、营养丰富，既可作为早餐，也可作为营养丰富的甜点享用。

二、薏米燕麦牛奶粥怎么做？

原料：薏米100克 燕麦50克 牛奶400克

辅料：蜂蜜 香蕉 蓝莓

做法：

1、将薏米用清水侵泡，最好侵泡一夜的时间

2、把薏米和燕麦放入锅中，加入清水，用大火煮开

3、转成文火将薏米煮至软烂的状态

4、倒入牛奶，用大火煮开

5、放入蜂蜜，并且加入香蕉和蓝莓。这里的水果可以根据个人口味变化。

6、煮几分钟后即可出锅

三、燕麦牛奶粥做法？

燕麦含有丰富的蛋白质、钙等物质，而且食用方便快捷，是早餐或者午点的最佳选择，今天我们做一锅牛奶燕麦粥，顺滑，香甜、浓稠，非常好喝。

食材

燕麦片 30克

牛奶 一瓶

土鸡蛋 一个

冰糖 18克

厨房电子称 一台

方法/步骤

准备好燕麦片、牛奶、土鸡蛋、冰糖和厨房电子称。

用厨房电子称称好所需要的各种量，挑出燕麦片里面的麦壳，一定要细心挑选干净，要不非常影响口感。

小锅内适量清水，把燕麦片和冰糖一起放入锅中煮开，水一沸腾马上转小火煮15分钟，把燕麦煮绵。

用剪刀把牛奶剪开，倒入小锅中煮开，在煮的过程中要用筷子来回搅动，防止燕麦粘锅底煮糊。

把土鸡蛋放水龙头下洗干净，用干净的抹布擦干水分，轻轻敲破打入小锅中。

用筷子迅速搅拌鸡蛋，让其变成鸡蛋花，中火煮5分钟左右即可关火出锅，一锅香浓的牛奶燕麦粥就做好了，顺滑，香甜、浓稠，非常好喝。

四、燕麦牛奶粥减肥吗

燕麦牛奶粥减肥吗？

燕麦牛奶粥是一种营养丰富的食品，具有减肥的效果。

燕麦是一种低GI（血糖指数）的食物，消化速度慢，能够提供持久的能量。牛奶富含蛋白质和脂肪，能够为身体提供足够的能量和营养，从而有助于减少饥饿感，控制饮食。

此外，燕麦牛奶粥还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，加速排便，减少便秘和毒素堆积的可能性，从而有助于减轻体重。

但是，需要强调的是，燕麦牛奶粥并不是一种神奇的减肥食品，它仅仅是一种健康食品的组合。减肥还需要结合合理的饮食和适当的运动，才能取得更好的效果。

如何制作燕麦牛奶粥

燕麦牛奶粥的制作非常简单。首先，你需要准备一些燕麦和牛奶。然后，将燕麦和牛奶一起煮沸，煮至燕麦软烂即可。

此外，你还可以根据个人口味加入一些糖或者其他调料。如果需要控制血糖或者保持低卡路里饮食，你可以选择使用无糖的牛奶或者不加糖。

总之，燕麦牛奶粥是一种营养丰富、易于制作的减肥食品。如果你想尝试减肥但又不想吃得太单调，不妨试试看燕麦牛奶粥。

五、燕麦牛奶粥的做法？

牛奶燕麦粥(寝室免煮)的做法

1.取出杯子，加入40g左右燕麦片。

2.饮水机冲入开水，没过燕麦片1.5厘米左右。（方便燕麦片充分泡发）

3.盖上盖子，静置8分钟左右，等待燕麦片泡发。

4.泡发后，滤出剩下的水，滤干净。

5.加入纯牛奶，没过已泡发的燕麦片1厘米左右。

6.加入半勺白糖。

7.搅拌均匀。

8.加入葡萄干。

9.再盖上盖子，静置10分钟，等待燕麦片和葡萄干泡发完成。

10.打开，开吃。

11.美味

六、牛奶燕麦怎么做

博客文章：牛奶燕麦的简单制作方法

在我们的日常生活饮食中，牛奶燕麦是非常受欢迎的一种组合。燕麦富含膳食纤维和维生素B群，能够为身体提供所需的能量和营养。而牛奶则含有丰富的钙质和蛋白质，有助于强健骨骼和肌肉。下面，我们就来分享一个简单易学的牛奶燕麦制作方法。

所需材料

• 燕麦片适量
• 牛奶适量
• 适量的蜂蜜或糖（可选）

制作步骤

首先，将燕麦片倒入锅中，然后加入适量的牛奶，搅拌均匀。

加热至温热状态，可根据个人口味加入适量的蜂蜜或糖。

当牛奶燕麦煮熟后，就可以盛入碗中享用。也可以加入一些自己喜欢的坚果或水果作为装饰。

牛奶燕麦不仅美味可口，而且营养丰富。它是一种简单易做的早餐选择，适合忙碌的早晨。无论是在家还是在办公室，都可以轻松制作。

注意事项

• 请根据个人口味选择是否加入蜂蜜或糖。
• 如果使用即食燕麦片，可以省略煮制过程。
• 牛奶燕麦适合作为早餐或下午茶的选择。

七、燕麦牛奶粥的性质究竟是凉还是温？解析燕麦牛奶粥的性质

燕麦牛奶粥是一道非常受欢迎的早餐食品，它的健康营养价值备受推崇。但是，有一种观点认为燕麦牛奶粥是属于凉性食物，不适合某些体质的人食用。那么，究竟燕麦牛奶粥的性质是凉性的，还是温性的呢？我们来解析一下。

1. 燕麦牛奶粥的组成

燕麦牛奶粥主要由燕麦、牛奶、水和适量的糖等食材组成。燕麦是一种以碳水化合物为主要营养成分的五谷杂粮，牛奶富含优质蛋白质和脂肪。这道粥的营养成分丰富，包含维生素、矿物质和纤维等多种营养物质。

2. 燕麦牛奶粥的性质

按照中医的理论，食物被分为寒、凉、平、温、热五种性质。寒性食物会使人感到寒冷，凉性食物能够降低体温，平性食物不会导致身体发生明显的温度变化，温性食物能够提高体温，而热性食物则会使人感到炎热。

燕麦牛奶粥的性质主要取决于燕麦和牛奶这两个主要成分。根据中医理论，燕麦属于温性食物，而牛奶属于平性食物。因此，燕麦牛奶粥的性质可以说是偏温性的。

3. 燕麦牛奶粥的食用方法

对于大部分人来说，燕麦牛奶粥是一种非常健康的早餐选项。它既提供了丰富的营养，又能够给人带来一种稳定、长效的能量。

对于体质较寒凉的人来说，适量食用燕麦牛奶粥是没有问题的。但是如果你是一个体质偏寒的人，食用过多的凉性食物可能导致寒凉体质更为明显，因此建议搭配食用一些温性的食物，如姜、桂皮等，以平衡体内的寒凉特性。

4. 总结

燕麦牛奶粥是一道营养丰富的早餐食品，其性质偏温，不属于凉性食物。大部分人可以适量食用燕麦牛奶粥，而对于体质寒凉的人来说，合理搭配其他温性食物可以更好地平衡体内的寒凉特性。

感谢您阅读本文，希望通过这篇文章能够为您解答关于燕麦牛奶粥性质的疑问。

八、怎样制作燕麦片牛奶粥？

用料

大米 160克

燕麦 160克

水 适量

牛奶（甜牛奶较好） 一盒

牛奶燕麦粥（浓稠）的做法。

大米洗净放入你平常煮粥的水 ，（要浓稠的少放些）放入高压锅扭到煮粥键（或者15~20分钟）。

开盖后发现没有那么稠， 可开着盖 ，加热 到自己想要的程度就放入燕麦， 煮5分钟左右（要一直捞，不捞会糊）。

水差不多干完了了就放入牛奶 （牛奶煮久了就没营养了） 关火 ，这样就可以了。

九、牛奶燕麦怎么做？

1/5准备材料。即食燕麦、纯牛奶。

2/5舀三勺燕麦片放碗中。

3/5加入牛奶。

4/5放入微波炉高火2分钟。

5/5成品

十、燕麦牛奶怎么做？

1/9准备燕麦

2/9准备纯牛奶

3/9取一小袋燕麦

4/9把牛奶放入奶锅中上火煮

5/9牛奶煮开放入燕麦片

6/9放入白糖

7/9煮时要轻轻搅拌，煮三五分钟出锅

8/9盛入碗中可以品尝

9/9点缀枸杞