减肥虾仁粉丝煲

一、减肥虾仁粉丝煲

如何在日常生活中通过饮食来减肥

饮食在我们每个人的生活中起着至关重要的作用。对于许多人来说，减肥是一个长期而艰难的过程，但通过合理的饮食规划，可以在不知不觉中达到减肥的目的。今天，我将分享一道简单而美味的减肥食谱——减肥虾仁粉丝煲，让您在享受美食的同时达到减肥的效果。

食材准备

• 新鲜虾仁：100克
• 粉丝：适量
• 蔬菜：胡萝卜、青菜、木耳等
• 调味料：盐、鸡精、生抽等

步骤详解

1. 将新鲜虾仁洗净沥干水分，备用。

2. 将粉丝用温水泡软，备用。

3. 准备蔬菜，胡萝卜切丝，青菜切段，木耳切片。

4. 热锅凉油，将虾仁爆炒至变色，取出备用。

5. 将准备好的蔬菜倒入锅中翻炒片刻。

6. 加入适量清水，放入泡软的粉丝煮至充分吸收汤汁。

7. 最后加入虾仁，调入盐、鸡精、生抽等调味料，翻炒均匀即可。

食谱效果

此道减肥虾仁粉丝煲不仅口感鲜美，而且富含蛋白质和纤维素，是一道既能满足口腹之欲又有助于减肥的佳肴。虾仁富含优质蛋白质，能够增强饱腹感，降低进食量；而粉丝和蔬菜则提供了丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。

饮食建议

除了食谱的具体配方外，减肥过程中的饮食习惯也同样重要。建议您在日常生活中遵循以下原则：

• 控制饮食量，适量为宜。
• 多食用低热量、高纤维的食物，如蔬菜水果。
• 少食用油炸、油腻食物。
• 保持饮食均衡，多样化搭配食材。
• 适量运动，提高新陈代谢。

通过科学的饮食搭配和健康的生活方式，相信您一定能够收获理想的减肥效果。尝试制作这道美味的减肥虾仁粉丝煲，享受烹饪乐趣的同时，更要关注自身健康。愿您早日拥有完美体态，健康生活！

二、顺德虾仁炒蛋做法窍门？

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鲜虾去头尾，去虾壳，挑虾线，洗净备用

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鸡蛋敲入碗中，打散，姜切末，小葱切葱花

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往蛋液中加入少许的盐

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虾仁里加入适量的盐，糖，生粉，胡椒粉，食用油，抓匀备用

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烧热锅，放油，下虾仁

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稍稍变色时，把姜末也放入

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倒入蛋液

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急火慢推

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当蛋液稍稍一凝固，就可以了

三、冰冻虾仁解冻小窍门？

        1、室温自然解冻

        提前把烹调的食物从冷冻层拿出，建议先放到冷藏室内放置一段时间，若直接拿到室温下，温度过渡太大，其实也不利于冷冻食品营养的保护和质量的稳定。

        2、冷藏室解冻

        缓慢解冻最佳。可放冰箱冷藏室慢慢解冻。速度慢，但营养流失很少。

        3、小水滴冲洗解冻

        把虾仁放在自来水下用很小的水滴冲洗，任其慢慢解冻。

        4、食盐解冻

        根据物理学知识，含有杂质的冰块熔点会降低，在冰上撒盐会缩短解冻时间。

        所以，在冻虾仁中撒点盐，可以实现其很好的解冻，还不破坏其营养成分。

        5、微波炉解冻

        把虾从冷冻层拿出，放到冷藏室内搁置一段时间，然后，取出食品，用微波炉的解冻档解冻。

        微波解冻具有穿透力，能使食品里外均匀受热，而不像一般用水解冻，表面已经融化了，里层还有冰碴。

四、熟虾仁的做法窍门？

将虾仁放入油中煎至金黄酥脆即可

五、蒜蓉虾仁粉丝做法？

主要食材：海虾、粉丝、香葱、大蒜、生姜

步骤2

粉丝用温水泡软

步骤3

生姜切片、大蒜切末香葱切小葱花

步骤4

鲜虾去头剥壳剥出虾仁，从虾仁背部剥开，去掉虾线

步骤5

所有虾仁处理好后，放入少许食盐、胡椒粉、姜片、1/2茶匙淀粉，1/2茶匙食用油

步骤6

加入调料后抓匀腌渍十分钟

步骤7

泡软的粉丝铺在盘中（最好用深一点的盘子）

步骤8

把腌渍好的虾仁摆在粉丝上

步骤9

锅中放入两茶匙食用油，放入葱末和蒜末小火炒香，放入2茶匙鲜味酱油和少许白糖

步骤10

小火炒匀后浇在虾仁及粉丝上

步骤11

蒸锅置火上，水沸后放入虾仁粉丝盘子

步骤12

大火蒸5分钟取出

步骤13

放入香葱末，再烧热一大匙油，乘热淋在香葱的表面即可

六、粉丝虾仁的卖点？

粉丝虾仁这道菜的卖点就在于粉丝中裹满了虾仁的鲜香。重点就在于粉丝的味道，已经不是粉丝了，而是充斥着浓浓的鲜虾的鲜美味道。

七、白菜虾仁粉丝煲？

用料

明虾 8只，白菜半棵，番茄酱 2-3大勺，盐 1小勺，白糖 1.5大勺，土豆 适量，蒜 适量，料酒 2勺，番茄 1个，生抽 1小勺，胡椒粉 适量

步骤 1

将虾开背去虾线，大蒜切碎放入，料酒，花椒粉，白菜去老叶切大块。

步骤 2

将西红柿，葱姜蒜切好，备好，淀粉，番茄酱备好

步骤 3

锅中放油，将腌制的虾锅中炒制一下，炒制变色就出锅

步骤 4

锅不用洗，放一点点油，葱姜蒜炒出香味，放入白菜，炒一会加糖

步骤 5

炒到白菜软的，就放入番茄酱，番茄酱很重要，必须放，喜欢口味重的多放点

步骤 6

将虾放入锅中，炖炖入味。准备好湿淀粉，快出锅时，倒入

步骤 7

装盘，剩下的料也盛出来别浪费，吃一次一定让你爱上他

八、做粉丝虾仁干虾仁好还是鲜虾仁好？

做粉丝，虾仁，干虾仁好，还是线虾仁好？

做粉丝虾仁的话，当然是鲜虾仁好了，鲜虾仁又嫩又鲜美，干虾仁有的不够大，如果要是够大的话，你要是泡发一下，有的人是喜欢吃，感谢，感谢喜欢吃他那个梗，究竟但是基本上放线下人的比较多，放干吓人的不是特别多，依据个人的口味

九、牛奶芙蓉虾仁的做法窍门？

材料鲜虾4-5只，牛奶100克，蛋清4个，小香葱适量，高汤适量，火腿末适量，盐适量，鸡精适量，胡椒粉适量做法1、准备材料。

2、鲜虾去头壳虾线，洗净切成大粒。

3、放入沸水锅中，加葱姜焯出备用。

4、火腿切末，小葱切葱花备用。

5、准备好蛋清。

6、将牛奶、蛋清、适量高汤倒在一起，充分搅拌均匀。

7、加入虾粒，放入适量盐和鸡精、胡椒粉搅拌均匀。

8、热油锅爆香小葱花。

9 、锅中倒入芙蓉液。

10、小火推炒。

11、炒熟。

12、装盘撒上火腿末即可。

分

十、虾仁炒蛋清的做法窍门？

原料：虾仁、鸡蛋、葱、盐、胡椒粉、生抽。

做法步骤：

第1步、虾仁去掉虾线，中间切一下分开，这样虾容易熟易入味。

第2步、清洗干净虾仁，沥干水份，放入碗中，加入：盐、胡椒粉，抓拌均匀，生抽腌制5分钟。

第3步、鸡蛋打入碗中。

第4步、加入一点点盐、胡椒粉、生抽调味。

第5步、搅拌均匀。

第6步、腌制好的虾仁。

第7步、一根小葱，切成葱花，葱白和绿葱分开摆放。

第8步、起锅烧油。

第9步、油热后转中火，把虾仁放进去。

第10步、炒至虾仁6成熟。

第11步、把6成熟的虾仁倒入鸡蛋碗中，把葱白粒一起放进去。

第12步、搅拌均匀。

第13步、起锅烧油。

第14步、油热后转中火把鸡蛋虾仁液倒进去。

第15步、中小火，别大火，会把鸡蛋炒老了。用锅铲轻轻翻面。

第16步、关火，下一点小葱花。

第17步、装盘上菜啦