孕妇开胃食谱有哪些？

一、孕妇开胃食谱有哪些？

怀孕以后胃肠功能较差，建议不要吃过于油腻的食物和甜食，可以吃些清淡的饮食，适当吃些水果或是流食。比较好消化，可以少吃多餐，如果呕吐严重，建议及时去医院补液治疗，平时多活动。孕期不要做剧烈运动，避免发生流产，有不适的话，需要及时去医院检查就诊。

二、孕妇开胃下饭的家常菜？

孕妇大多数都是比较喜欢酸酸甜甜。孕妇开胃下饭菜家常菜个人觉得可以做一盘西红柿炒鸡蛋，干锅抱菜，酸辣汤不要太辣就可以了。最好是问孕妇喜欢吃啥就做啥。

三、孕妇开胃菜谱家常菜做法？

香卤鸡爪：鸡爪（已清洗焯水）、干辣椒、桂皮、大料、冰糖。接着，将鸡爪下入老卤中，加适量的酱油。加适量的五香粉、加1小勺盐、加入干辣椒、桂皮和大料、加入冰糖。调味烧煮开，盖上盖，用中小火烧煮15分钟关火，浸泡1小时20分钟。然后，开盖取出，即成。

鱼香冰冻鱼：把鱼解冻后用清水加盐1小匙，搅拌后泡15分钟，捞起沥水吸干，斜刀划三至四道，用玉米淀粉将鱼里外抹一层包括刀痕里面；准备好姜末1大匙、蒜末1大匙、葱花2大匙、菜椒0.5个切粒；把鱼的两面煎至金黄色，加入清水约1/2杯，煮一煮，时不时翻翻身，让鱼出味；置一碗，放生抽1.5大匙、白糖1.5大匙、浙醋1.5大匙、胡椒粉0.3小匙、辣椒油1大匙、生粉0.5大匙和清水1/2杯做碗汁，搅拌均匀；大火将鱼收汁，水量差不多剩1/3后，转中火，倒入碗汁，烧开，试味；加入红椒粒1/2量，出锅，再撒剩余的红椒粒，

虾仁炒冬瓜：海虾去壳，去虾线，洗净；冬瓜去皮切厚点的片。虾仁里加胡椒粉、料酒、淀粉抓匀，腌制十来分钟。锅烧热，油温热时下虾仁。翻炒至虾仁变色，盛出备用。锅重新注油烧热，爆香葱姜，下冬瓜。翻炒两三分钟后倒入炒过的虾仁。加蚝油，翻炒均匀，加小半碗清水，烧四五分钟。加盐调味，加水淀粉勾芡即可。

四、宝宝开胃食谱？

营养的儿童开胃菜很多，以下四道菜，可以让孩子胃口大开，有助于成长：

1、茄汁素丸子；

2、蔬菜蛋饼；

3、番茄玉米肉沫饭；

4、猪肉蒸蛋饼。（网上有教程）这四道菜，主要是营养丰富，制作相对简单，节约家长时间，能满足孩子的日常需求

五、夏季开胃食谱？

一、凉拌苦瓜

1、苦瓜洗干净切开，把籽去掉，切成丝。放到烧开的水中，焯1-2分钟。

2、过一遍冷水，沥干水分备用。

3、放适量的生抽、醋、盐、白糖、辣椒油，搅拌搅拌就可以了。

二、干煸豆角

1、四季豆洗干净处理好后切成段。放到沸水中焯一下，捞出来沥干水分备用。焯四季豆的时候在水里放少许盐和食用油，可以让四季豆的颜色更翠绿。

2、锅中放入适量的油，烧热后把四季豆放进去小火炸到表面变皱，装到盘子里备用。

3、锅里留少许底油，放入蒜末、葱花、花椒、干辣椒段，煸炒出香味，加入适量的料酒和盐，翻炒一下，最后把豆角放进去，炒匀后装盘。

三、泰式柠檬滑虾

1、做之前先把碗汁调好，把蒜末、小米辣、柠檬片、白芝麻、香菜，放到碗里，放入适量的生抽、蚝油、盐、白糖、醋和凉白开，搅拌均匀。

2、大虾去头、去壳后剁成虾泥，放适量的盐、糖、黑胡椒和少量葱姜水，加入适量的淀粉，搅拌均匀摔打上劲儿。

3、把虾泥做成丸子状，水烧开后放进去煮熟。把煮熟的虾丸放到调好的碗汁中，搅拌一下就可以吃了。

四、凉拌猪皮

1、猪皮洗干净后去掉毛，锅中放适量的水，放入几片生姜、料酒、盐以及酱油，把猪皮放进去，开大火煮到能够用筷子扎透，大概20分钟左右。

2、将煮好的猪皮过一遍冷水，切成条，放到盆里，把黄瓜切条，香菜切段一起放到盆里。

3、准备一个空碗调料汁。在碗里放适量的小米辣、蒜末，浇上热花椒油，放醋、生抽、盐、香油和辣椒油，搅拌均匀，然后倒进盆里，搅拌均匀就可以开吃了。

六、夏天孕妇食欲不振怎么办?夏天孕妇开胃食谱？

夏天孕妇食欲不振，一般可以注意少吃多餐，尽量以清淡饮食为主。另外还要注意室内温度，不要太高，也不能太低了。饮食上也可以多吃一些绿豆汤或者生姜，大枣汤等等。尽量不要吃油腻的食物，还要注意多喝糖盐水，因为在夏天会出汗，出汗过多

七、孕妇食谱家常菜晚餐都有哪些？

孕妇在怀孕以后食物上面是没有太多的限制的，晚餐尽量不要吃的太油腻，可以喝一些牛奶，鸡蛋，稀饭，炒一些比较清淡的蔬菜，比如菠菜，油麦菜，油菜之类的，然后再吃一些面包，包子等，也不要吃的太多，一定不要吃生冷辛辣食物，然后晚上要注意多保暖。

八、开胃家常菜？

答：开胃家常菜有凉拌白菜丝。

需要的食材有:

白菜心一颗、红椒1个、大蒜几个、盐、胡椒粉、糖、醋、香油，辣椒油，生抽、耗油

具体做法如下：

1、白菜心清洗干净，切成细丝，红椒切成丝，大蒜拍碎切成蒜沫

2、白菜丝放入大碗中，再放入红椒丝和蒜沫，淋入热油爆出蒜香味

3、然后在加入适量的盐、胡椒粉、糖、生抽、醋、耗油、香油，辣椒油搅拌均匀，腌制10分钟入味，即可开吃

九、孕妇家常菜开胃下饭

孕妇家常菜开胃下饭

作为一个孕妇，营养的摄入对于宝宝的成长至关重要。在怀孕期间，我们需要关注自己的饮食习惯，确保身体获得足够的营养，并且保持健康的体重。作为一位热爱美食的准妈妈，我一直在寻找一些简单易做的家常菜，既有开胃的味道，又能提供给宝宝所需的营养。今天我将为大家分享一些孕妇家常菜的美味做法，这些菜肴不仅适合妊娠期的准妈妈食用，也能让全家人都能享受到美食的乐趣。

1. 西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋汤是一道简单又营养的菜肴，它富含维生素C和蛋白质，对于孕妇和胎儿的发育都非常有益。制作这道汤非常简单，只需要准备一些新鲜的西红柿和鸡蛋即可。将西红柿切成小块，煮开水后加入西红柿块，煮至西红柿熟软后打入鸡蛋，再煮几分钟即可。这道汤味道鲜美，可以作为正餐的一部分，也可以作为开胃菜来食用。

2. 青椒土豆丝炒肉丝

青椒土豆丝炒肉丝是一道营养丰富又美味的家常菜。青椒富含维生素C和胡萝卜素，能够提高免疫力；土豆含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，能够提供能量；肉丝富含蛋白质，有助于宝宝的生长发育。制作这道菜肴，将青椒、土豆和瘦肉切丝，炒至熟烂，加入适量的盐和生抽调味即可。这道菜既可作为主菜食用，也可以搭配米饭一起享用。

3. 黑木耳拌豆腐

黑木耳富含植物胶质和膳食纤维，具有清热解毒、滋补养颜的功效。豆腐则是一种轻食，含有丰富的植物蛋白，对于减少孕期水肿和增加饱腹感都非常有帮助。制作这道菜肴，将黑木耳泡软切丝，豆腐切小块，然后加入适量的调料，如酱油、醋和蒜蓉，拌匀即可。这道菜既可作为凉菜食用，也可以配饭食用，口感清爽，营养丰富。

4. 清炖瘦肉汤

清炖瘦肉汤是一道简单却营养丰富的汤品，不仅适合孕妇食用，也适合一家人的健康餐桌。制作这道汤品，只需要将瘦肉切块，放入煲中，加入适量的水，煮至肉熟烂。可以根据个人口味加入一些蔬菜，如胡萝卜、白萝卜和香菇，增加汤品的口感和营养价值。这道汤汁鲜美，富含蛋白质和维生素，对于孕妇的身体恢复和胎儿的成长都非常有益。

5. 酸菜鱼汤

酸菜鱼汤是一道口感酸爽、开胃下饭的菜肴，具有消食化积、开胃健脾的功效。制作这道菜肴，将酸菜洗净切碎，鱼片焯水备用。取锅烧热，加入适量的水，放入酸菜煮开，随后加入鱼片，再煮几分钟。最后加入适量的盐、酱油和香菜，汤就做好了。这道菜的汤汁浓郁，鱼肉鲜嫩，适合搭配米饭共享美味。

以上是我为大家介绍的几道孕妇家常菜，它们既美味可口，又提供了丰富的营养物质。在怀孕期间，我们要注意食用新鲜、健康的食材，合理搭配，才能满足身体的需求。而这些家常菜的做法简单易学，即使是不擅长烹饪的准妈妈们也能轻松上手。希望这些美食能够为准妈妈们带来味觉和视觉上的双重享受，也祝愿所有的孕妇和宝宝都健康快乐！

十、开胃的家常菜？

答：开胃的家常菜如下:

1.干煸豆角,这道菜配上芽菜干煸，味道干爽味香，是很下饭的一道菜。

2.青椒炒肉，这道菜都很受欢迎，选有点辣的青椒配上五花肉炒，下饭绝配。

3.折耳根炒腊肉，这道菜不吃后悔，折耳根选根不要选带叶子的，腊肉选半肥半瘦的加点干辣椒段子炒，下饭香的很。

4.蒜苗炒腊肉，这道菜简直就是人间美味，吃过让你回味无穷。

5.酸辣土豆丝，这道菜真的太开胃了，又酸而且又有点小辣，土豆又是大多人的爱吃的，没有肉也能让你吃一碗米饭。