白萝卜缨是绿色的,红萝卜缨是红绿相间的,白萝卜缨叶和茎都是绿的,而且白萝卜的茎和叶都比红萝卜的要高大些,这两种萝卜缨在嫩的时候都能吃,据说营养价值还很高,它们茎叶在嫩的时候做馅还很好吃,这就是两种萝卜缨的区别和共同点。
白萝卜缨可以吃,现介绍四种好吃的做法:
1、凉拌萝卜缨:把新鲜的萝卜缨子清洗干净,用开水焯一下,捞出来控干多余的水分,切碎。放入香油、蒜末、醋、盐、味精,拌匀就可以食用了。可以加入熟花生、胡萝卜丁等其他食材做搭配。
2、炝炒萝卜缨:新鲜的萝卜缨,清洗干净去除杂质,切成段儿。热油锅,爆香葱蒜,放入萝卜缨子翻炒,加入盐和味极鲜酱油调味,1分钟后出锅即可。
3、萝卜缨饺子:萝卜缨饺子一定要包肉馅的,油要多,把新鲜的萝卜缨子清洗干净,用开水焯一下,捞出来控干多余的水分,切碎。拌入肉馅,加调味料拌匀即可。
4、萝卜缨菜团子:把萝卜缨子洗净,锅里水烧开把萝卜缨了放锅里烫一下捞出来过水攒干,然后剁碎再攒干,放入新鲜的豆面(比例是1:1),加适量的水调成面团,然后再做成一个一个的小面团,做好后上锅蒸熟即可。
原料:
萝卜缨、细盐、辣椒面、花椒面、味精、白糖各适量。
准备工作:
把捡回来的萝卜缨择去黄叶、老叶,然后清洗干净,晾干水分后切成寸段。
腌制步骤:
第一步:把切好的萝卜缨均匀地撒上细盐,然后搅拌均匀,放置数小时,把萝卜缨里的水份腌出来。
第二步:把萝卜缨用纱布包起来,挤出多余的水分。
第三步:根据自己的口味,准备适量的盐、辣椒面、花椒面、味精、白糖,与挤干水分的萝卜缨拌匀。
第四步:把萝卜缨放入腌菜的坛子里,层层压实,密封腌制两天后即可食用。
要点:
全过程要保证无油、无生水,而且一定要装在干净无油、能密封的坛子里,这样才能保持腌制的萝卜缨不变味。
自己腌的萝卜缨干净卫生、味道好,吃起来有一股独特的青香味,既爽口又下饭,而且还不用花钱,实在是价廉物美,真是一道很不错的配粥下饭小菜。
1、将白萝卜缨干枯叶去掉,用刀把根须削掉,然后用清水冲洗干净,放在开水锅中焯一焯,捞出,空水。
2、待稍凉后,用手将其水分挤干净,然后放在菜板上,用刀切成约1厘米长的小段。
3、将葱剥好,冲洗干净,切成斜小段;将姜块、红尖椒冲洗干净,分别切成姜丝和尖椒小段。
4、将炒锅中放入适量的食用油,开火,将几粒花椒放入锅中,炸制微黄,将葱、姜、尖椒放入锅中。
5、待葱、姜、尖椒炸微黄后,将切好的萝卜缨放入锅中,然后用锅铲翻炒均匀。
6、加适量的盐,再继续翻炒均匀至1分钟左右,关火。美味清淡的白萝卜缨就做好了,即可盛出食用。
可以包包子和饺子吃,做法是把白萝卜缨洗干净切碎,锅里烧水,水开之后放入萝卜缨焯烫几分钟后捞出来挤干水分,注意焯烫的火候,避免因时间过长而时萝卜缨太软烂,和失去其青翠碧绿的色泽。萝卜缨可以和粉条搭配做馅用来包包子和饺子,味道很鲜美。
萝卜缨的保存方法主要有两个。
第一个就是把萝卜缨择洗干净后用绳子串起来,挂到半阴半阳的通风处,一直晒到萝卜缨打蔫变软。注意不要把萝卜缨放在强烈的阳光下曝晒,因为过于强烈的阳光会让叶绿素、维生素等有效营养成分受到破坏。
第二个就是将萝卜缨清洗干净,用热水焯烫一遍,挤出多余的水分,放在保鲜袋里,放入冰箱冷冻室冷冻,至少可以保存半年以上。
小白萝卜缨可以在一些超市和农贸市场购买到。因为小白萝卜缨是一种普遍的蔬菜,相对于其他蔬菜来说比较容易购买到。如果你对于当地的市场不熟悉,可以在互联网上查找相关商家,也可以询问周围的住户或者朋友,他们会很乐意提供帮助的。如果你想要购买有机的小白萝卜缨,可以去健康食品店或者有机农场询问。这些地方的蔬菜均来自于环保有机的耕种方式,对人体健康比较有益。
1.刚从地里拔回来的水萝卜,稍微冲洗了一下。
2.把萝卜缨摘洗干净,控干水分切碎备用。
3.把盐均匀的撒在萝卜缨上。
4.用手把盐和萝卜缨拌匀腌制半天。
5.把萝卜缨腌制出水后,用手挤干水分。
6.再加入几大勺盐、白酒、花椒。
7.用手把萝卜缨拌匀即可装瓶了。
8.提前把瓶子用水烫洗干净,控干瓶子里的水分,把腌好的萝卜缨装瓶放在通风阴凉的地方,半个月后就可抓出来食用了。
每个地方都有不同的腌制办法,我们这边的腌制方法是,将拔回来或者买回来的萝卜缨子放在通风的地方晾一个晚上,之后将它们清洗干净,然后把他们均匀的再将它们均匀的放在绳子或者栏杆上晾干水分,看天气情况而定,把水分完全晾干就可以了,之后再将它们切碎,切碎之后将它们铺开晾晒一天,再次晒干里面的水分,然后将萝卜缨子装进一个容器里,并撒上盐,萝卜缨子和盐的比例是10:1,也就是10斤萝卜缨子1斤盐的比例,接下来再次揉搓萝卜缨子,将水分挤干,可以用纱布,也可以用手,等挤干水分再给它放进一个无水无油的玻璃罐子里,上面再撒点盐封口,腌制一个星期就可以吃了
1.消炎止咳
白萝卜性凉味甘,其中所含的维生素c和微量元素锌含量丰富,能够有效帮助人体增强免疫力,提高抗病能力,具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效,可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病,白萝卜和梨子搭配,是治疗咳嗽的最佳食品。
2.促消化
白萝卜含有丰富的芥子油,粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸,微量元素,碳水化合物,粗蛋白,矿物质等,将白萝卜捣汁饮用,可以促进消化,加快肠胃蠕动,对于治疗消化不良,恶心呕吐,口腔溃疡,便秘等症状有极好的疗效。
3.抗氧化
白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化,抑制黑色素色斑形成,常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。
4.排毒防癌
白萝卜中含有丰富的植物纤维,能够帮助促进肠胃蠕动,消除便秘,有效排除体内毒素,改善皮肤粗糙状况;此外白萝卜中的木质素能提高吞噬癌细胞能力,并且萝卜中含有分解致癌的亚硝酸铵,具有防癌作用。
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