营养餐菜谱大全一周食谱表？

一、营养餐菜谱大全一周食谱表？

营养餐一周食谱不重样，

周一：紫菜牛丸汤+蛋黄酱鸡翅+糖醋里脊+金不换炒海瓜子+蒜蓉包菜

周二：苦瓜黄豆猪骨汤+红烧猪手+小龙虾+蒜蓉炒四季豆+普宁豆酱菠菜

周三:红萝卜黄花菜鸡汤+红烧鱼+酿豆腐+茄子肉末+蒜蓉生菜

周四：腰猪肝豆腐汤+支竹焖猪手+番茄炒蛋+砂锅焗鱼头+普宁豆酱炒菜心

周五：玉米红萝卜猪骨汤+番茄龙利鱼+酸辣鸡爪+蒜蓉炒圣子+蒜蓉炒白菜

周六：红萝卜药膳鸡汤+姜葱鸡+孜然葱爆羊肉+蒜蓉菠菜+白灼血蛤

周日：红萝卜黄花菜猪骨汤+姜葱蟹+红枣蒸鸡+蒸水蛋+炒莴笋

二、食堂一周菜谱大全？

要想设计好食堂的一周菜谱，就必须知道这个食堂每顿饭的攴费是多少，我现在就以天津地区为例，攴费标准为10元，为你设计中午一周菜谱。

周一，蒜香鸡腿，西紅柿炒鸡旦，辣炒大白菜。

主食，米饭，花卷。

海苔蛋花汤。

周二，红烧肉，虾皮粉丝菠菜， 酸辣土豆丝。

主食，米饭，馒头。

番茄鸡旦汤

周三，香炸小目鱼，肉片烧茄子，爆炒元白菜。

主食，大饼，米饭。

三米粥 (大米，小米，绿豆)

周四，八珍豆付，炒三片，(肉片，土豆片，青椒片)香干炒芹菜。

主食，米饭，发糕。

玉米大渣粥。

周五，龙眼丸子，麻婆豆付，素炖冬瓜。

主食，米饭，发面饽饽。

妙酱蛋花汤。

六，日休息。

周

三、营养餐菜谱大全及做法？

有很多人不了解营养餐，那么今天小编就在这里给大家分享一点我的小经验，希望可以给你们带来帮助。

方法/步骤

　周日营养食谱：早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼，副食：拌芹菜胡萝卜元白菜，午餐：主食：烧卖　　

副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝，饭后：胡萝卜汁，晚餐：主食：加黑米的小米饭，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，　睡前：一只猕猴桃

周一营养食谱：早餐：主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼，副食：拌海带丝，午餐：主食：小米饭　　

副食：炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品，活血血中含氧量增加，大脑细胞活跃)，饭后：一只梨，晚餐：主食：加大米的小米饭，副食：鱼香肉丝、炒酸菜，睡前：一个西红柿

　　周二营养食谱：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品)，副食：黄豆咸菜　　

午餐：主食：大米饭，副食：清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维，助消化)，饭后：一只香蕉　　

晚餐：主食：加有黑米的大米饭，副食：木耳肉、清炒菜花，夜宵：主食：菜夹膜、五香花生米(宜清淡，易安眠)，副食：白萝卜汤(顺气)，睡前：一个橘子

四、家庭一周营养菜谱大全

家庭一周营养菜谱大全

在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了饮食的重要性。而健康饮食对于我们的身体和家庭的健康而言是至关重要的。为了帮助您在忙碌的工作中确保家庭的饮食均衡，我们为您准备了一份家庭一周营养菜谱大全，让您轻松为家人提供营养丰富的餐食。

星期一

早餐：

• 燕麦粥：将燕麦与开水混合煮沸，加入少许蜂蜜和水果块。
• 鸡蛋三明治：用全麦面包夹上煮鸡蛋片、生菜叶和番茄片。

午餐：

• 鸡胸肉沙拉：切成丝状的鸡胸肉与生菜、胡萝卜丝和黄瓜片混合，加上自制沙拉酱。

晚餐：

• 鱼香茄子煲：将茄子切片后，与炒熟的猪肉末混合，加入葱姜蒜爆炒，再加入酱油、糖和盐煮熟。
• 西红柿鸡蛋汤：将西红柿煮熟并切碎，加入煮鸡蛋丁和适量的调味料，煮沸后即可食用。

星期二

早餐：

• 黑米粥：将黑米与大米混合煮沸，加入适量的红枣和桂圆肉。
• 酸奶果仁吐司：将酸奶涂抹在全麦吐司上，撒上坚果碎。

午餐：

• 红烧肉：红烧猪肉配以土豆块和胡萝卜片，加入酱油、糖和盐慢炖至熟。

晚餐：

• 虾仁炒鸡蛋：将虾仁与鸡蛋一起炒熟，加入少量盐和胡椒粉调味。
• 蒜蓉西兰花：将西兰花切小朵，与蒜蓉一起炒熟，加入适量盐和鸡精调味。

星期三

早餐：

• 蛋饼卷：将打散的鸡蛋液倒入平底锅中煎熟，配上生菜、火腿和葱花，卷起来即可。
• 核桃杏仁玉米片：将核桃、杏仁和玉米片混合食用。

午餐：

• 土豆烧鸡：将土豆和鸡肉块一起炖煮，加入适量酱油、糖和盐慢炖至熟。

晚餐：

• 青椒牛肉：将牛肉切片炒熟，加入青椒和洋葱一起翻炒，加入适量盐和酱油调味。
• 鱼香豆腐：将豆腐切块煮熟，与炒熟的肉末和青红椒一起翻炒，加入酱油、糖和盐调味即可。

星期四

早餐：

• 牛奶燕麦粥：将燕麦与牛奶混合煮沸，加入适量的蜂蜜和水果块。
• 全麦面包配果酱：将果酱涂抹在全麦面包上，可选择自己喜欢的口味。

午餐：

• 番茄鸡肉面：将鸡肉切丝，与煮熟的面条和番茄汤混合，加入盐和胡椒粉调味。

晚餐：

• 地三鲜：将土豆、茄子和青椒切块炒熟，加入适量盐和鸡精调味。
• 鱼香肉丝：将猪肉切丝炒熟，加入青红椒丝和适量调味料炒匀即可食用。

星期五

早餐：

• 咸蛋瘦肉粥：将瘦肉和咸蛋黄煮熟，与米混合煮沸，加入葱花和姜末调味。
• 全麦面包配花生酱：将花生酱涂抹在全麦面包上，可加入片状水果装饰。

午餐：

• 红烧鲫鱼：将鲫鱼炖煮，加入酱油、糖和盐慢炖至熟。

晚餐：

• 糖醋排骨：将排骨块炸熟，加入适量酱油、糖和醋慢炖至熟。
• 清炒菠菜：将菠菜煮熟后，加入蒜末炒匀，加入适量盐和鸡精调味。

星期六

早餐：

• 豆浆油条：用现成的豆浆加热，配以炸好的油条即可食用。
• 蔬菜水果沙拉：将生菜、西红柿、黄瓜和水果块进行切碎，混合后加入柠檬汁调味。

午餐：

• 干烧鸡翅：将鸡翅炖煮，加入适量的酱油、糖和盐慢炖至熟。

晚餐：

• 葱爆羊肉：将羊肉切丝炒熟，加入葱段和蒜末一起翻炒，加入适量盐和酱油调味。
• 番茄炒蛋：将番茄切块炒熟，加入打散的鸡蛋一起翻炒，加入适量盐和胡椒粉调味即可。

星期日

早餐：

• 玉米稀饭：将米、玉米和水混合煮沸，加入适量的糖和水果块。
• 全麦面包配蜂蜜：将蜂蜜涂抹在全麦面包上，可选择自己喜欢的口味。

午餐：

• 蒜泥白肉：将猪肉蒸熟后切片，加入蒜泥、花椒粉和盐，拌匀后腌制片刻即可食用。

晚餐：

• 清蒸鲈鱼：将鲈鱼蒸熟，加入适量的酱油、葱段和姜末即可食用。
• 炒时蔬：将时蔬切片炒熟，加入适量盐和鸡精调味即可。

这份家庭一周营养菜谱大全为您提供了丰富多样的选项，让您在忙碌的生活中不再为健康饮食而烦恼。相信只要您按照这份菜谱提供的食谱进行搭配，定能为家人带来全面均衡的营养。希望您在享受美食的同时，也能保持健康和快乐的生活。

五、15人食堂一周菜谱大全？

职工餐厅菜谱如下：

周一：红烧狮子头、洋葱炒鸡蛋、酸辣土豆丝、虎皮青椒、西红柿鸡蛋汤；

周二：红烧带鱼、炸鸡排、青菜炒香菇、鸭血豆腐、冬瓜虾米汤；

周三：白斩鸡、血粉丝、青椒炒香干、酸辣土豆丝、三鲜汤；

周四：椒盐排条、丝宫保鸡丁、酸辣白菜、红烧萝卜、菌菇汤；

周五：辣子鸡、百叶包肉、鱼香肉丝、炒杭白菜、紫菜蛋汤；

周六：熏鱼、木耳炒肉、咸肉炖蛋、双色冬瓜、萝卜丝蛋汤；

周日：盐水鸭、回锅肉、三线豆腐、白菜烩粉丝、冬瓜海带汤。

六、30人饭堂一周菜谱大全？

一 番茄炒鸡蛋、炝芹菜、葱烧豆腐、花菜肉片、香菇青菜、紫菜蛋花汤。

周二 红烧茄子、辣土豆丝、麻辣大白菜、芹菜肉丝、木耳炒白菜、蘑菇瘦肉汤。

周三 蒜蓉空心菜、醋溜白菜、青椒炒鸡蛋、黄瓜炒肉片、香菇油菜、豆腐汤。

周四 黄瓜炒鸡蛋、麻辣豆腐、西芹炒火腿肠、白菜炖豆腐、糖醋包菜、西红柿白菜汤。

周五 白菜粉条肉、炝菜花、丝瓜炒蛋、木耳炒鸡肉片、红烧豆腐、西红柿瘦肉蛋汤。

周六 芹菜炒肉、绿豆芽、麻婆豆腐、青菜肉片炒香菇、莴笋肉片、白菜豆腐汤。

周日 番茄炒鸡蛋、青椒土豆丝、红烧茄子、菠菜炒粉丝、玉米羹、红烧平鱼。

七、小学生营养餐一周菜谱？

这是最新的小学生营养菜单，看起来还不错，只是每个配餐公司不同，菜单也不一样质量也是良莠不齐呢！

并且这个菜单不是固定的，每周都会进行调整，现在我小孩的配餐公司我还算是满意的，小孩子反应不错，蛮喜欢的！没有出现烂水果，不熟鸡腿