黄菜洗净,浸泡十分钟,焯水后切段,锅中加适量油,将蒜、红辣椒爆香,加入黄菜翻炒,加适量水焖煮五分钟,加适量白糖、少许生抽、少许水淀粉,炒匀出锅。
鸭蛋、鸡蛋取黄打散2. 胡萝卜、木耳、辣椒均切成丝3. 韭菜花切段4. 油锅烧热煎蛋黄,煎成薄片5. 蛋饼放凉后切条状6. 起油锅爆香姜丝、辣椒,加入木耳、胡萝卜、韭菜花翻炒几下,加入调味料后放蛋黄条,混合拌炒至软即可盛盘
主料:
萝卜干100克
黄豆150克
辅料:
玉米油1勺
老抽20克
白糖5克
花椒粉3克
盐1小勺
做法:
1. 清水泡好萝卜干(这个萝卜干本身没有盐分)
2. 提前泡好黄豆,我制作这款咸菜,只用了一把黄豆,喜欢吃黄豆的多放
3. 将萝卜干清洗干净,挤干水分,加黄豆
4. 加一勺玉米油,适量的老抽,少许盐,白糖和花椒粉
5. 拌好,放蒸锅上
6. 上汽后,25分钟左右,时间短黄豆不熟,自己灵活掌握时间
黄心菜的做法如下:
方法一:蟹黄黄心菜
【准备食材】大闸蟹500克,黄心菜750克,面粉25克,食盐10克,味精5克,黄酒15克,猪油(板油)75克
【做法步骤】将螃蟹洗净,蒸熟,待凉后去壳,取出蟹黄(蟹肉留作他用),黄心菜择洗干净,直切成长12厘米、宽2厘米的块,炒锅放在微火上,下熟猪油烧至五成热,放入黄心菜块过油2分钟,待柔软后将油滗去,冲入奶汤(750克),用微火煨20分钟,倒入汤盘中,炒锅放在旺火上,舀入熟猪油烧热,放入面粉研至乳白色时,将煨好的黄心菜块连汁倒入,加入精盐、味精调匀,稍烩片刻,先将黄心菜块捞入汤碗中,用筷子逐块理成条状,摆齐,再在锅内汤汁中加入蟹黄、黄酒略烩,倒在黄心菜上即成。
方法二:火腿黄心菜
【准备食材】黄心菜500克,水发玉兰片25克,熟火腿75克,精盐5克,味精3克,白糖2克,料酒4克,水淀粉25克,高汤250克,植物油100克
【做法步骤】把卷心菜洗净,最好用淡盐水浸泡一会儿,再冲净,掰成小块,控干水备用,锅内放油加热至8-9成热时,放入花椒粒和干辣椒、葱丝出香味,再放入卷心菜,放入少许生抽、米醋、盐翻炒3分钟左右,放入鸡精出锅即可!
方法三:粉丝拌黄心菜
【准备食材】白菜心300克,粉丝2把,胡萝卜半根,白糖1茶匙,干辣椒5个,味精1茶匙,香油1汤匙,食盐1茶匙,白醋1汤匙。
【做法步骤】白菜心、粉丝、胡萝卜,白菜心切细丝,胡萝卜切丝,干辣椒切丝备用,锅中放水,水沸后放入粉丝煮软,粉丝煮软后放入胡萝卜丝煮软,粉丝和胡萝卜丝捞出空按水份,煮软的粉丝、胡萝卜丝和白菜丝、干辣椒丝放入容器中,浇上热油,依次加入食盐、白醋、白糖、味精,吃时拌匀即可!
做法一:
1.先将一部分洗净的大米与糯米打制成混合的米浆。
2.将剩下的糯米洗净,放入传统的木甑中蒸煮到七八成熟。
3.将打制好的米浆与蒸好的糯米饭倒入大木盆中再行混合,根据自己的口味加入少量的红糖或白糖。
4.待米浆中的水分被糯米饭完全吸收,便可将糯米饭搓打成一个个大饭团了,并摔打成型。
5.用洗净晾干的良姜叶将成型的糯米饭团依次捆扎好,然后便可全部盛入大木甑中加火蒸煮了。
做法二:
1.将糯米、大米淘洗干净
2.入清水中泡透后,磨成米浆汁,装入白布口袋中吊干水分;
3.将吊浆粉倒在案板上搓散,揉匀,分成小坨,入笼蒸熟;
4.红糖切碎加入蒸熟的玉米粉团内反复揉匀,再搓成长条;
5.冷后切成厚1厘米的片即可
6.食时锅置微火上,用菜油刷锅将黄粑片入锅烙成二面黄,起锅入盘。
1.材料:干黄花菜500克,鸡蛋2个,适量的猪肉、胡萝卜、辣椒、葱姜等
2.制作的步骤
(1)先将干黄花菜用冷水浸泡40分钟,然后再用温水浸泡多20分钟;整个过程要按照顺序进行。
(2)把备好的各种食材切丝备用;
(3)把准备好的猪肉剁碎,加上鸡蛋和香油拌匀。
(4)把泡好的黄花菜切碎再加入肉馅内,按照顺时针的方向搅拌。
(5)把面粉到处开始和面了,然后让其醒发30分钟。
(6)就想把包饺子一样,把调好的肉馅放入面皮里。
(7)最后效果油煎。油煎到两面金黄。美味的黄花菜肉饼就算制作完成了。
主料
排骨495克
黄花菜35克
辅料
大料适量
料酒适量
酱油适量
白糖适量
盐适量
黄花菜烧排骨的做法步骤
1.食材:排骨(已清洗焯水)、黄花菜(已泡发清洗)、大料
2.烧锅倒油烧热,下入焯好的排骨和已泡发清洗好的黄花菜翻炒翻炒。
3.接着,搁入大料。
4.加适量的清水。
5.加适量的料酒。
6.加适量的酱油。
7.加适量的白糖。
8.加适量的盐。
9.调味煮开。
10.然后,烧煮至汤汁差不多来,即成。
娃娃菜可算是蔬菜中的好吃代表;無論是跟豆腐金針菇搭配的湯品,還是蒜蓉娃娃菜,都非常健康美味!今天分享3道娃娃菜食譜,千萬不要錯過了!
by fish
Source/Pinterest、Unsplash、小紅書
娃娃菜是熱量低又含有大量食物纖維的蔬菜,不但可促進腸胃蠕動,也能緩解便秘,是減脂期間非常棒的小幫手!3道低脂娃娃菜 食譜第1道:清炒娃娃菜/食材清單/娃娃菜1顆、蒜末適量,蔥花少許烹飪步驟:
延伸閱讀
第2道:蒜蓉娃娃菜/食材清單/娃娃菜1顆、蔥花、蒜末、醬油、蠔油、太白粉烹飪步驟:
第3道:豆腐金針菇燉娃娃菜湯/食材清單/娃娃菜、豆腐、金針菇、小辣椒(可不放)、薑片、蒜末、小辣椒、蔥花、蠔油、白胡椒粉、鹽、味精少許烹飪步驟:
材料:黄萝卜750克,青辣椒100克,盐
做法
1.将黄萝卜去皮后切薄片再切丝,然后加少许盐抓匀腌10-15分钟。
2.青椒去籽切丝。
3.炒锅烧热加入1汤匙油,油热放入青椒丝爆香一下。
4。挤出黄萝卜丝里多余的水分放入锅中大火翻炒,加入适量盐味翻匀即可出锅。
黄鸭叫
5条
葱
适量
蒜
适量
姜
适量
食用油
适量
生抽
适量
酱油
适量
自制剁辣椒
适量
盐
适量
豆腐
两片
紫苏叶
五片
1
选择新鲜的黄鸭叫宰杀剖开,清洗干净沥干
2
把新鲜的葱切段、姜切片(用老姜)
3
把黄鸭叫、葱、姜倒入高压锅加入适量的清水,再倒入适量生抽、盐中火炖30分钟左右,再大火炖5分钟即可出锅了。
1
选择新鲜的黄鸭叫宰杀剖开,清洗干净沥干,放盐腌10分钟左右。
2
把葱切段,姜切丝(新姜)
3
把锅烧红,倒入冷油,待锅冒烟时把黄鸭叫倒入锅中炸至金黄捞出
4
将油烧开后关火,放入葱、姜、生抽、酱油、自制剁辣椒翻炒1分钟左右再开火倒入黄鸭叫一翻炒至出香味为止,再倒入水许水开大火收汁。
1
选择新鲜的黄鸭叫宰杀剖开,清洗干净沥干,放盐腌10分钟左右。
2
将豆腐切片、葱切段、姜切片、紫苏叶切小一点
3
把锅加热,倒入食用油,将黄鸭叫倒入热油锅中爆1分钟捞出,倒入豆腐煎至半熟之后再把葱、姜和黄鸭叫倒入锅中一起翻炒1分钟左右,再倒入适量水(水盖过鱼多一点就可以了)再放入紫苏叶提味,出锅前几分钟加入生抽、酱油。
Copyright © 2024 稻香菜谱 滇ICP备2024020316号-44