1、主料:玉米面100克、韭菜150克、鸡蛋1个、虾皮适量。
2、辅料:五香粉适量、食盐适量、食用油适量。
3、玉米面倒入容器中,边加水边搅拌,搅拌至玉米面抓起一把用力能攥成团即可。
4、韭菜切末备用。
5、鸡蛋打散炒出。
6、虾皮用炒鸡蛋的余油小火煸炒一下。
7、切好的韭菜、炒好的鸡蛋和虾皮放入容器中,依次加入五香粉、食盐、食用油。
8、拌匀成馅料。
9、不粘锅刷一层底油,烧至微热,倒入玉米面。
10、用手一点点按平。
11、将馅平铺在上面。
12、盖上盖子,小火六七分钟即可。
13、看到饼的周边已经翘起,并成金黄色即可出锅。
将面粉糯米鸡里面加入适量的水,跟鸡蛋加调料搅拌均匀,以后倒在平底锅里煎熟的就是粘糊饼
配料:玉米面(强化豆粉) 100克、韭菜 150克、鸡蛋 1个、虾皮 适量、五香粉 适量、食盐 适量、食油 适量
烹饪步骤:1.主要食材:玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮
2.玉米面倒入容器中,边加水边搅拌,搅拌至玉米面抓起一把用力能攥成团即可。这一步是做得又薄又脆的关键
3.韭菜切末备用
4.鸡蛋打散炒出
5.虾皮用炒鸡蛋的余油小火煸炒一下
6.切好的韭菜、炒好的鸡蛋和虾皮放入容器中,依次加入五香粉、食盐、食用油,拌匀成馅料
7.不粘锅刷一层底油,烧至微热,倒入玉米面,用手一点点按平,想吃多薄就按多薄
8.按好的糊饼底
9.将馅平铺在上面,盖上盖子,小火六七分钟即可
10.看到饼的周边已经翘起,并成金黄色即可出锅。底下是脆脆的,特别香
烹饪小贴士:1、粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等),以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。
2、粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。
3、以25至35岁的人群为例,过量食“粗”的话,会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至还会影响到人体的生殖能力。
4、老人和小孩不适合吃太多粗粮,因为老年人的消化功能减退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低,不利于小孩的生长发育。
用料黑麦粉 100克鸡蛋 一个盐 3克清水 150克
步骤 1
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鸡蛋加入盐打散,(我这是准备做多点所以配料都是双份)
步骤 2
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把黑麦粉加入点液中,一边倒入清水一边搅拌,搅拌均匀没有颗粒即可
步骤 3
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搅拌均匀后的黑麦糊包上保鲜膜放入冰箱冷藏静置20分钟
步骤 4
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电饼档或平底锅小火加热,面糊垂直倒入,均匀铺匀薄薄一层,煎至起小泡后翻面再煎一分钟左右就可以了!
「豆角饼」
[原料]豆角,胡萝卜,火腿肠,胡椒粉,盐,鸡蛋。
(实践)
步骤一:将一根胡萝卜洗净,切成小块,放入沸水中煮30秒,捞出,再将豆角放入沸水中煮约1分钟,直到豆角变绿出锅晾凉,再将火腿肠切成小块备用。
步骤二:将胡萝卜丁,豆角丁,火腿肠丁放在一个盆里,加入适量的葱花,胡椒粉,盐,打鸡蛋,2个搅拌均匀,然后加入面粉和玉米粉,先少放一点,只要搅拌成糊状就可以了。
所需材料:
- 鲜豆角:200克
- 干粉丝:50克
- 葱:适量
- 姜:适量
- 蒜:适量
- 盐:适量
- 酱油:适量
- 鸡精:适量
- 植物油:适量
步骤:
1. 将干粉丝用温水泡软备用。
2. 鲜豆角洗净切成细碎的豆角丁。
3. 锅中加入适量植物油,倒入葱、姜、蒜末炒香。
4. 加入豆角丁翻炒至变软。
5. 将泡软的粉丝切段,加入锅中继续炒匀。
6. 加入适量盐、酱油和鸡精调味,翻炒均匀。
7. 关火后待凉,用手搓成大小相同的小球。
8. 取一平底锅,加适量植物油,将豆角粉丝小球放入锅中,轻轻压扁。
9. 中小火煎至两面金黄,即可捞出沥油。
温馨提示:根据个人口味,你可以根据需要添加一些调味料或蔬菜来增加风味。此外,煎的时间可以根据个人喜好来控制,以确保饼煎至金黄酥脆即可享用。
步骤1
将大饼切丝备用
步骤 2
豆角切丝后,稍微焯水备用,过一下开水即可不要太久
步骤 3
鸡蛋打好,炒散后盛出来,倒油将葱花炒出香味后放入准备好的豆角丝,翻炒一会后倒入饼丝,炒好的鸡蛋
步骤 4
加入适量豆瓣酱,生抽,香油,十三香,一点点水后,大火翻炒片刻即可出锅
1、先将豆角洗净,锅中放入水,烧开,放入1小勺盐,放入豆角焯水,将焯过水的豆角捞出放入凉水中过凉,捞出沥干水份,切成小段,备用。
2、葱切碎,猪肉切丁,将切碎的豆角,葱,猪肉一起放入盆中加入盐,鸡精,生抽,耗油,油,五香粉搅拌均匀备用。
3、先将面粉中加入酵母,再加入水(水不要一次性加入,要分次加入)用筷子搅拌成絮状,再用手揉成光滑的面团,放入盆中,盖上保鲜膜,发酵至2倍大,夏天一般发酵1小时就可以了。发酵好的面团取出,面板上撒上一层干面粉,将面团揉匀,再揉成长条,分成小剂子,在分别揉圆,用手掌按扁。
4、在用擀面杖擀成圆形,中间厚两面薄。取适量馅放在擀好的圆面皮上。
5、捏住,一个角往前捏折,捏紧口。
6、电饼铛预热,放入少量油,放入包好的馅饼。烙至两面金黄色即可。
食材:豆角、香肠、土鸡蛋、小葱、盐、食用油、胡椒粉、面粉
具体操作步骤如下:
1、豆角把头部和尾部用手掰断,去掉豆筋,清洗干净
2、烧少量的沸水,放入豆角焯煮,焯至豆角变色变软后,捞出立即过冷水使其保持碧绿
3、切点葱花备用
4、切点香肠丁,不喜欢吃香肠丁的朋友可以放点腊肠丁
5、碗里磕入三个土鸡蛋
6、准备一碗面粉
7、将葱花、香肠丁、土鸡蛋倒入碗里,加入一勺盐、少量胡椒粉搅拌均匀,拌匀后分多次加入面粉搅拌,搅拌的面糊不能太稀也不能太稠
8、锅里不用开火,把豆角控干水分后,一根一根的沿着锅边盘起来,盘成一个圆形
9、开小火,在豆角上少刷一层食用油,倒入面糊,将面糊平铺在豆角上
10、盖上盖子,等鸡蛋液凝固后,翻面,烙至表面金黄即可出锅
11、切成小块食用,这样的豆角饼,在配上一杯原味豆浆,或者配上一碗白米粥,真的是绝配了
豆角烧肉,这个各家有各家做法,只要你喜欢就好。本来想用小排骨烧,上次剩了不少猪蹄膀肉,就把猪蹄膀肉切块。油烧5成热,加肉炒香,加酱油,八角,冰糖,水大火开后转小火炖30分钟,然后加入摘好的豆角,一起炖10分钟。这时候将玉米面取小块,帖于锅边,用手按按,防止脱落。盖上锅盖烧10分钟就可以了。
玉米面饼子:我是用了一半玉米粉,一半中筋面粉。加了点baking soda ,拿热水烫过后,醒10分钟就好
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