哺乳期鸽子炖汤大全？

一、哺乳期鸽子炖汤大全？

1、山药鸽子汤

材料：山药50克、乳鸽一只

做法：将鸽子洗净后焯水备用，山药洗净切滚刀块放入锅中，加入适量清水、生姜，再加入焯水后的乳鸽，大火煮1到2小时，撒入适量枸杞和食盐即可出锅。

山药鸽子汤含有丰富的蛋白质、氨基酸及膳食纤维，具有补肝益肾、养气补血、清热解毒的功效，非常易于被人体吸收，是产后鸽子汤的最佳制法之一。

2、菌菇鸽子汤

材料：海鲜菇30克、平菇30克、乳鸽一只

做法：将乳鸽洗净切块后焯水备用，菌菇洗净后泡水30分钟到1小时，与焯过水的鸽肉一同放入锅中，加入适量红枣炖煮1到1个半小时，撒入适量食盐即可。

菌菇鸽子汤含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，还含有多糖类物质，不仅营养丰富，对于产妇的身体康复、促进乳汁分泌也具有一定的益处。

3、花胶鸽子汤

材料：花胶30克、乳鸽一只

做法：花胶洗净泡发后剪成小块备用，乳鸽洗净切块，焯水后放入锅中，加入适量清水与剪碎的花胶片、适量葱、姜片、料酒等辅料，开大火煮沸后转小火炖煮2小时，撒入适量食盐即可食用。

花胶鸽子汤中含有大量的胶原蛋白和蛋白质，对于产后的哺乳期妇女具有很大的益处，能够有效促进乳汁分泌、修复产后受损的身体。

二、哺乳期汤类大全？

哺乳期的女性最关心的就是奶水问题，哺乳期多喝汤水能够增加下奶量，有营养的汤水能够提高奶水的质量。产后如果时间不长，尤其是剖腹产的女性，可以喝鸽子汤恢复身体，坐月子期间可以喝丝瓜汤、猪蹄汤来下奶。

另外，可以喝豆浆、牛奶和小米汤增加蛋白质和钙等营养成分的摄入。总的原则是多喝各类汤水，多途径提高奶水量和质量。

三、哺乳期煲汤食谱大全？

产后体质虚弱，哺乳期的妈妈需要通过合理的饮食增强体质，而且这个时候还需要喂养宝宝，从而使宝宝健康的成长，所以哺乳期的妈妈一定要特别注意自己的饮食。

哺乳期可以喝的汤有黄豆猪蹄汤，豆腐鲫鱼汤，三鲜冬瓜汤，黄芪鲈鱼汤，蔬菜牛肉汤等，这些汤都能够促进产妇分泌乳汁。另外，保证充分的休息，按需哺乳，增加哺乳的次数和时间，适当进行乳乳房按摩，保证乳腺通畅，这些措施都有利于乳汁分泌。

四、哺乳期茭白的做法大全？

 茭白怎么做下奶：茭白焖猪蹄

材料：猪蹄一个、茭白一根、糖、老抽、料酒少许、盐、鸡精少许。

做法：

1、猪蹄洗净后沿骨节剁成小块。

2、锅热后加少许油，加两勺糖小火熬化。

3、转大火把猪蹄放入炒至表面金黄，加一勺老抽，两勺酱油。

4、加开水没过猪蹄，锅开后转小火焖1个小时。

5、茭白去皮洗净后切成滚刀块。

6、加入锅中翻炒均匀。

7、大火收汤，加盐和鸡精调味即可。

二：

茭白怎么做下奶：茭白炒肉片

材料：猪肉150g、茭白3个、油适量、盐适量、料酒适量、淀粉适量、姜丝适量、生抽适量、鸡精适量。

做法：

1、猪肉切薄片。

2、茭白切半后再切片。

3、切好的肉片内加入适量淀粉、盐、料酒，搅拌均匀后静置30分钟。

4、起油锅，加入腌制好的肉片，滑散，变色后捞出。

5、另取一锅，倒适量油，加入姜丝爆香。

6、倒入茭白片。

7、翻炒至变软后加入适量盐(约1分钟左右)。

8、加入滑好的肉片，翻炒2分钟左右。

9、加入适量生抽，翻炒均匀。

10、加入适量鸡精，洒入葱花，出锅，趁热即食。

五、哺乳期早餐食谱大全及做法？

一，黑糖桂圆小米粥

　材料

小米 半杯,碎玉米 4分之1杯,糯米(或白米) 4分之1杯,桂圆 适量,黑糖 适量,枸杞 适量

　　做法

　　1、(瓦斯炉版)将水煮开后维持中火，倒入小米、糯米跟碎玉米(小米粥的小米跟水的比例建议1:10;另外糯米是增加稠度，碎玉米的功能则是除了让颜色更美外，还可以给小米粥带来香气跟甜味)

　　2、中火煮滚约50分钟后加入桂圆，再煮至桂圆出味即可。

　　3、淋上适量的黑糖膏跟枸杞后即可享用。(枸杞建议到中药行买较高品质的枸杞，吃起来就跟果干一样美味喔。另外因为桂圆跟枸杞都有甜份，所以黑糖膏请适量加入。)

　　4、(电锅版)小米、糯米、碎玉米和桂圆倒入锅中，加入水，(建议小米跟水的比例1：7，此食谱就是7杯水)，外锅两杯水，等电锅跳起，装碗后淋上适量的黑糖膏跟枸杞后即可享用。

二，黑豆糯米粥

　　食材：黑豆30克、糯米60克。

　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

　三，花胶雪耳小米粥

　　材料

　　花胶 50g，雪耳1朵，小米3小把，糯米3小把，红枣10粒，杞子1小把，姜粒5g，冰糖适量

　　做法

　　1、花胶提前一晚泡，雪耳泡一个小时;

　　2、将花胶切粒(越小越容易融化)，雪耳剁碎，红枣切粒，小米和糯米，杞子洗干净，姜切粒粒;

　　3、然后将所有材料一一放到大炖盅里，炖3-4小时，放冰糖适量，再炖半小时即可。

六、哺乳期5个月食谱大全？

1、蛋白质：瘦肉、鱼、蛋、乳、家禽类如鸡