一、微波炉食谱大全及做法

微波炉食谱大全及做法

微波炉是现代厨房中非常实用的家电设备之一。它不仅可以快速加热食物，还可以做出各种美味和营养的餐点。本文将为您介绍一些常见的微波炉食谱及做法，帮助您在忙碌的生活中轻松享受美食。

1. 微波炉蒸煮食谱

蒸煮是微波炉最常用的功能之一，它可以保留食物的原汁原味，同时又能快速烹饪。以下是一些适合在微波炉中蒸煮的食物：

• 鱼：将鱼片放在微波炉专用的蒸盘上，加入适量的调料和蔬菜，封上保鲜膜，用微波炉高火加热2-3分钟，即可享用清脆鲜嫩的蒸鱼。
• 蔬菜：将切好或切碎的蔬菜放入微波炉专用的蒸器中，加入少量水分，用微波炉中火加热3-5分钟，享用保留了蔬菜的鲜嫩口感和营养成分。
• 米饭：将洗净的米饭放入微波炉专用的蒸饭器中，加入适量的水，用微波炉高火加热8-10分钟，即可蒸熟松软的米饭。

2. 微波炉烘烤食谱

除了蒸煮功能外，微波炉还可以用来烘烤各种美味的食物。以下是一些适合在微波炉中烘烤的食谱：

• 面包：将面包放在微波炉专用的烘烤盘上，用微波炉中高火加热1-2分钟，即可享用热脆的面包。
• 曲奇饼干：将曲奇饼干面团放在微波炉专用的烤盘上，用微波炉中高火加热3-5分钟，即可制作出香甜可口的曲奇饼干。
• 蛋糕：将蛋糕面糊放入微波炉专用的烤盘中，用微波炉中高火加热5-8分钟，即可制作出松软美味的蛋糕。

3. 微波炉解冻食谱

微波炉的解冻功能可以帮助您快速解冻冷冻食品，节省时间和精力。以下是一些适合在微波炉中解冻的食物：

• 肉类：将冷冻的肉放在微波炉的解冻盘中，选择合适的解冻时间和功率，按下启动按钮，即可快速解冻肉类。
• 冰淇淋：将冰淇淋盒放入微波炉中，选择低功率加热，按下启动按钮，等待几分钟，即可让冰淇淋解冻至适宜的食用状态。

4. 微波炉炖煮食谱

微波炉的炖煮功能可以让您轻松炖制出口感鲜美的汤品和炖菜。以下是一些适合在微波炉中炖煮的食谱：

• 鸡汤：将鸡骨架、鸡胸肉和蔬菜放入微波炉专用的炖盅中，加入适量的清水和调料，用微波炉中火加热10-15分钟，即可炖煮出鲜香美味的鸡汤。
• 红烧肉：将切好的猪肉块放入微波炉专用的炖盅中，加入适量的调料，用微波炉中火加热15-20分钟，即可炖煮出口感软烂入味的红烧肉。
• 鱼头豆腐汤：将鱼头、豆腐和蔬菜放入微波炉专用的炖盅中，加入适量的清水和调料，用微波炉中火加热12-15分钟，即可炖煮出鲜美可口的鱼头豆腐汤。

结语

微波炉食谱多种多样，适合不同口味和需求的人群。无论您是想要快速烹饪、解冻食品，还是烤制、蒸煮、炖煮美食，都可以借助微波炉轻松实现。掌握微波炉的使用技巧和食谱做法，您将能够在短时间内制作出健康、美味的餐点。

希望本文提供的微波炉食谱大全及做法对您有所帮助，让您享受更便捷的烹饪体验！祝您烹饪愉快，美食满满！

二、高中食谱大全及做法？

1、虾仁杯套餐

1.米饭75克 2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3.煮鸡蛋1只：50克 4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白质 ：28克

2、鳗鱼饭套餐

1.米饭75克 2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克 3.炒菠菜：100克，色拉油10克 4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克能量：646千卡蛋白质：28克

3、三明治套餐

1. 三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克 2. 玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许 3. 饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克 ，杏仁粒：15克能量：632千卡蛋白质：29克

4、红烩牛肉饭套餐

1.米饭75克 2.牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克 3.拌酸黄瓜：100克 4.饭后茶点： 桔子1只，100克能量：633千卡蛋白质：28克

5、菜汤面套餐

1. 香菇菜心汤面：100克，香菇50克，青菜100克 2. 鱼香肉丝：瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克，酱油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克 3. 饭后茶点：苹果100克能 量：697千卡蛋白质：26克

6、葡国鸡饭套餐

1.米饭75克 2.鸡腿肉100克，蘑菇片50克，洋葱10克，番茄酱10克，油咖厘10克 3.炒菜心：100克，色拉油：10克 4.饭后茶点：玫瑰花茶1杯能量：635千卡蛋白质：27克

7、虾仁蛋炒饭套餐

1.大米：75克，虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克 2.炒豆苗：100克，色拉油：10克 3.饭后茶点：银耳羹，15克，红枣：15克能量：675千卡蛋白质： 30克

8、炒素什锦套餐

米饭：75克 2.炒素什锦：青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡萝卜25克，白果25克，色拉油10克 3.饭后茶点：豆浆200ml，鲜枣：50克，能量：698千卡蛋白质。

三、产后食谱大全及做法？

女性经过分娩以后，耗了大量的体能，所以月子内的饮食非常重要。下面有几种常用的饮食配餐：

1、猪蹄花生用慢火煮至2小时左右。既能补气血，又可以促进乳汁分泌。

2、益母草银耳汤。银耳泡发撕成小块，益母草用纱布包好扎紧口，加适量清水煎煮30分钟，取出益母草包，略煮即可。

3、益母草乌鸡汤，乌鸡去除内脏，益母草装入鸡腹中熬制2小时，喝汤吃肉。

4,当归，黄芪，山药，羊肉煲汤。

5,鲫鱼汤，洗净鲫鱼用油炸后倒入开水，大火煮8分钟即可。

6,海参粥，把海参泡发切成小块，放入小米粥里炖煮即可。患者也可以适当的喝一些红糖，姜汤，大枣，水，蜂蜜水，煮一些水果羹。

四、杜宾犬食谱大全及做法？

1、自制丸子

食材：三文鱼500g，鸡蛋黄1个，西兰花两小颗，小香芹1小把，紫甘蓝

把所有食材用料理机 打碎，均匀拌在一起，将肉馅团成60g大小的圆形丸子，每次吃的时候，蒸两个就可以啦；也可以一次性都蒸熟 吃的时候 提前解冻

2、蔬菜拌肉

食材：鸡胸肉，西兰花，胡萝卜

（各类对狗狗有益的蔬菜和肉类）

做法：把胡萝卜切条，西兰花切成小块，放到蒸锅里面蒸15分钟左右

鸡胸我这次是用水煮的，也是煮15分钟左右，想偷个懒的铲屎官也可以把鸡胸放到菜里一起蒸，但是要多蒸一会，一定要让肉蒸熟。

五、秋天食谱大全及做法？

秋天食谱之红烧鲫鱼的做法

葱切葱花，生姜切片，大蒜切末，小红辣椒切段，鲫鱼刮掉鱼鳞，然后将鱼鳃取出，内脏取出，清洗干净，然后在鱼身上划上几刀备用

锅中倒油，撒上一些食盐，将油烧热后放入鲫鱼，将鲫鱼一面煎好后，用锅铲小心的翻面，不要太用力，然后将两面都煎至颜色金黄后盛出

锅中放入生姜、一半的葱花、大蒜、小红辣椒炝锅，煸炒出香味后倒入豆瓣酱，将其炒出红油后，放入两颗八角，煸炒几下后倒入温水，放入煎好的鲫鱼，大火烧开后转成小火炖煮，中间翻几次面，倒上一些酱油和蚝油，放入食盐和白砂糖调味，将鲫鱼煮熟后开大火收汁，汤汁收得差不多后即可出锅摆盘，然后再撒上一些葱花即可

六、小马食谱大全及做法？

用料

虾 1斤，

葱 适量，姜 少许，蒜 5-6瓣，生抽 2勺，料酒 1勺，老抽 半勺，蚝油 1勺，白醋 半勺，蕃茄酱 1勺，白糖 半勺，常温水 4-5勺

做法步骤

步骤 1准备食材，虾，葱姜蒜，

步骤 2葱姜蒜切碎

步骤 3处理虾头，虾须，去虾线，用一根牙签，在虾的2-3节处穿进去，把牙签拉上来，取出虾线，处理好的虾备用。

步骤 4调个碗汁：两勺生抽，一勺料酒，半勺老抽，1勺蚝油，半勺白醋，1勺蕃茄酱，半勺白糖，4-5勺常温水，搅拌均匀

步骤 5锅烧热，放油，爆香葱姜蒜末，放入虾翻炒至两面变红色，倒入碗汁盖上盖子焖2分钟，去掉盖子，收汁即可。

七、广东食谱大全及做法？

广东食谱做法

一、葱花鸡蛋

准备：葱花若干，鸡蛋几个，香油，味精，盐适量。步骤：把以上原料混合打散，支锅，等花生油熟到八成，放入煎熟即可。

二、西红柿鸡蛋

准备：两个熟透的大西红柿，鸡蛋两到三个，葱花，香油，味精，盐适量。步骤：支锅，放油，八成熟后，放入打散的鸡蛋，煎成饼，然后放葱花，翻炒几下，加入切块的西红柿，熟后加盐，香油和味精等即可。

三、爆炒绿豆芽

准备：绿豆芽若干，葱花姜片，花椒，干辣椒（如果遇上火或咳嗽时可不放），醋，香油，味精，盐适量。步骤：支锅，放油，八成熟后，放入花椒和干辣椒，煎出味（如果不喜欢吃可以再滤出），放入葱花姜片，然后马上倒入绿豆牙，爆炒一会儿，熄火，等绿豆芽杆子不再转白，倒入醋，盐，味精，淋上香油即可。

八、小产妇食谱大全及做法大全？

薏米饭，猪肝汤，小米粥，当归鱼汤，红枣枸杞粥

九、靠谱的坐月子食谱大全及做法有哪些？

这没法具体说，反正如果母乳的话除了一些不利于产妇恢复和宝宝不要的东西，肉类，蛋类，蔬菜类，水果类，奶类营养品，样样俱全适量最好

十、龟的食谱大全及做法？

1、准备材料：草龟1只，土茯苓500克，脊肉500克，薏米50克，赤小豆50克，茨实50克，蜜枣4颗，姜5片。

2、龟宰杀处理干净，砍成大块，用清水洗干净。

3、脊肉洗干净切块。

4、生土茯苓去皮切片，用清水洗干净。

5、姜去皮，切片。

6、茨实、赤小豆、薏米、蜜枣，用清水浸泡10分钟，冲洗干净备用。

7、锅内烧水，待水开时，下入龟、脊肉，用中火煮5分钟至血水消失，捞起冲净。

8、把土茯苓、草龟、脊肉、茨实、赤小豆、薏米、蜜枣、姜片，放入瓦煲内，加入清水大火烧开，转中小火煲一个半小时。

9、加盐调味即可。