冬季养生粥的做法大全：温暖身心的营养美食推荐

一、冬季养生粥的做法大全：温暖身心的营养美食推荐

冬季养生粥的做法大全

冬季是养生的关键时期，而养生粥作为传统的保健食品，更是备受青睐。在寒冷的冬天，一碗热腾腾的养生粥不仅能温暖身心，还能为身体提供丰富的营养。下面为您介绍冬季养生粥的做法大全，让我们一起来学习如何做出美味又营养的冬季养生粥。

鸡蛋鲜虾粥

食材：

• 大米
• 鸡蛋
• 鲜虾
• 盐
• 姜
• 葱

做法：将大米淘净，加水煮成稀粥，加入洗净的鲜虾，煮至粘稠，再煮片刻，放入打散的鸡蛋液，搅匀，加盐、姜末和葱花即可。

红枣山药粥

食材：

• 糯米
• 山药
• 红枣
• 冰糖

做法：将糯米淘净，山药切小块，红枣去核，加水和冰糖一起煮成粥即可。

南瓜粥

食材：

• 南瓜
• 大米
• 红枣
• 冰糖

做法：将南瓜去皮、切块，大米淘净，一起加水煮成粥，最后加入红枣和冰糖煮至粘稠即可。

莲子薏米粥

食材：

• 莲子
• 薏米
• 大米
• 冰糖

做法：将莲子、薏米、大米淘净，加水煮成粥，最后加入冰糖搅匀即可。

以上就是冬季养生粥的做法大全，各种不同口味的养生粥供大家选择，希望这些美食能为您的冬季生活增添一丝暖意和滋补。感谢阅读！

二、冬季养生粥的做法大全 | 如何做营养健康的冬季养生粥

冬季养生粥的做法大全

冬季是一个养生的好时节，而养生粥是人们在寒冷的冬季最喜欢的一种健康食品。养生粥不仅能保暖，还能滋补身体，是一种传统的养生方式。接下来，我们将分享一些冬季养生粥的制作方法，希望能为您的冬季生活增添一些味道和营养。

1. 莲子银耳养生粥

将莲子、银耳、红枣、糯米一起放入砂锅，加入适量清水，煮至粥稠糯即可。这款粥味甜糯，适合冬季食用，有益于润肺养颜。

2. 红豆山药养生粥

将红豆、山药、糯米一起放入电饭煲中，加水后选择煮粥功能，待煮好后再焖一会。这款粥可滋阴养颜、益气健脾、温补身体。

3. 枸杞桂圆养生粥

将糯米、枸杞、桂圆一起放入砂锅中，加水煮粥。这款粥有补血益气、滋阴润肺的功效，对于抵抗寒冷有很好的作用。

4. 八宝养生粥

将大米、小米、红豆、绿豆、薏米、黄芪、枸杞、桂圆一起淘洗干净后，放入电饭煲中，加适量水后煮粥。这款粥集多种养生成分于一体，不仅好喝，还能增强身体的抵抗力。

总之，冬季养生粥种类繁多，不仅可以滋补身体，还能起到暖胃保健的作用。不妨根据自己的喜好，选择合适的食材，动手做一份营养健康的养生粥，给自己一个温暖的冬日。

感谢您阅读本文，希望这些冬季养生粥的做法能为您的冬季生活增添一些健康美味。

三、养生粥做法大全？

养生粥之紫薯山药粥做法

1、山药/紫薯去皮，切滚刀块 2、大米放入电饭锅，加适量水 3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时即可

四、养生粥的做法大全？

【皮蛋瘦肉粥】1、首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。 2、把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。 3、粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。 4、加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。 5、最后放入葱花即可。

【紫薯山药粥】1、山药/紫薯去皮，切滚刀块 2、大米放入电饭锅，加适量水 3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时 3、止咳川贝雪梨梨粥

【南瓜粥】1、南瓜去皮切块 2、洗干净大米加入适量的清水烧开后 3、加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可

【鲜菇鸡肉粥】1、鸡胸肉切丝，用少许盐、生粉拌匀放冰箱； 2、米洗净入汤锅，加足够水，大火煮开转小火煲30分钟； 3、鲜菇洗净去蒂，放水里煮开后沥干 切片； 4、玉米粒和鲜菇片放进粥里，小火煲15分钟； 5、转大火，放进鸡肉丝，边煮边搅拌，至鸡肉丝变色，放适量盐调味即可。

【紫菜虾米粥】1、大米洗干净放入锅里，按煲粥键煮熟 2、紫菜剪碎，瘦肉切丝（肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿），葱姜蒜切好，虾仁泡软剁碎 3、葱姜蒜放入油锅爆香 4、粥煲好开盖放入虾仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜 5、倒入刚才爆香的葱姜蒜油 6、加入食盐和鸡精，撒入葱花即可

【虾粥】1、沙虾剥皮去头留肉备用。香菜洗净切寸短。 2、砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开，改小火烧，大火烧得时候一定要开盖烧 3、煮到米粘稠时，放盐调味，关火放入香菜。

【菠菜猪肝粥】1、大米提前浸泡30分钟 2、熟猪肝切小丁备用(猪肝最好选用超市卖的猪肝尖，省时省力) 3、菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备 用 4、大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟 5、米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟即可~

【小米粥】1、米洗净，冷水烧开后放入小米 2、煮开后，改小火煮 3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

五、养生粥做法大全摆摊？

原料：

大米100克，苦瓜1根，松花蛋1个。

辅料：

冰糖、盐、葱末、姜末、香油适量。

做法：

1 ．大米洗净，浸泡2小时；苦瓜洗净，去内膜和子，切末，用热水焯一下后捞出，沥干切成细末；松花蛋去皮，切小丁。

2．锅置火上，加1000克水，煮沸后放米熬成粥。

3．把苦瓜、松花蛋丁和冰糖放入熬好的粥里，煮5分钟，撒上葱花、姜末，点几滴香油即可。

六、养生粥做法大全商用？

11、皮蛋瘦肉粥：材料，大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。最后放入葱花即可。

22、止咳川贝雪梨梨粥：做法，川贝用冷水浸泡1个小时后取出;圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用雪梨洗净，削去外皮剖开去芯，切片备用砂锅中加入适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠，加入雪梨片继续煮10分钟，用冰糖调味即可。

33、养生小米南瓜粥：主料：南瓜、小米。南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟，煮小米时用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。

44、鲜菇鸡肉粥：鸡胸肉切丝，用少许盐、生粉拌匀放冰箱；米洗净入汤锅，加足够水，大火煮开转小火煲30分钟；鲜菇洗净去蒂，放水里煮开后沥干切片；玉米粒和鲜菇片放进粥里，小火煲15分钟；转大火，放进鸡肉丝，边煮边搅拌，至鸡肉丝变色，放适量盐调味即可。

55、咸蛋黄烤鸭粥：大米和糯米用水冲洗，(大米:糯米=2:1)；用冷水浸泡1小时候后，加入少许食盐；倒入两勺子色拉油，腌制30分钟；咸鸭蛋去蛋白只留蛋黄，喷上料酒上开水锅蒸熟即可；用饭勺背压碎备用，烤鸭取鸭脯肉，切小丁；开水下米，顺一个方向搅拌，至米粒煮开花；加蛋黄泥，煮5分钟后加烤鸭，粥一开就关火(烤鸭煮久了肉质发紧，发木，也会丧失不少鲜味)最后加盐，鸡精调味喜欢芫荽味道的同志可以加些芫荽末!

七、商用养生粥做法大全？

原料：

大米100克，苦瓜1根，松花蛋1个。

辅料：

冰糖、盐、葱末、姜末、香油适量。

做法：

1 ．大米洗净，浸泡2小时；苦瓜洗净，去内膜和子，切末，用热水焯一下后捞出，沥干切成细末；松花蛋去皮，切小丁。

2．锅置火上，加1000克水，煮沸后放米熬成粥。

3．把苦瓜、松花蛋丁和冰糖放入熬好的粥里，煮5分钟，撒上葱花、姜末，点几滴香油即可。

八、冬季养生粥做法大全 - 享受健康的味道

冬季养生粥做法大全

冬季是养生的黄金时期，经常喝一碗热腾腾的养生粥，不仅能够温暖身体，还能增加营养，提高免疫力。下面为您介绍几款适合冬季养生的粥品，帮助您享受健康的味道。

1. 枸杞山药粥

材料：枸杞、山药、糯米、红枣、蜂蜜

做法：将糯米淘洗干净，与山药、红枣一同放入砂锅中，加入适量的水，隔水蒸煮至粥熟。待粥煮熟后，加入枸杞和适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：这款粥具有补益肝肾、滋养脾胃和益气补血的功效。适宜在冬季食用，对于养生保健非常有效。

2. 山药南瓜粥

材料：山药、南瓜、糯米、红枣、桂圆

做法：将糯米清洗干净，与山药、南瓜一同放入砂锅中，加入适量的水，隔水蒸煮至粥熟。待粥煮熟后，加入红枣和桂圆煮开即可。

功效：这款粥具有养胃、滋阴润燥的功效，对于冬季容易出现口干舌燥的情况非常适用。

3. 黑豆红枣粥

材料：黑豆、红枣、糯米

做法：将黑豆提前泡发并煮熟，将煮熟的黑豆放入砂锅中，加入适量的红枣和糯米，加入适量的水，隔水蒸煮至粥熟即可。

功效：这款粥具有补益气血、滋养皮肤的功效，对于冬季容易出现气血不足、皮肤干燥的现象有很好的调养作用。

4. 银耳莲子粥

材料：银耳、莲子、糯米、红枣

做法：将糯米清洗干净，与银耳、莲子一同放入砂锅中，加入适量的水，隔水蒸煮至粥熟。待粥煮熟后，加入红枣煮开即可。

功效：这款粥具有润肺养阴、补血益气的功效，对于冬季容易出现皮肤干燥、咳嗽痰多的情况非常适用。

5. 黄豆红薯粥

材料：黄豆、红薯、糯米、红枣

做法：将糯米清洗干净，与黄豆、红薯一同放入砂锅中，加入适量的水，隔水蒸煮至粥熟。待粥煮熟后，加入红枣煮开即可。

功效：这款粥具有健脾温胃、补充营养的功效，对于冬季容易出现消化不良、脾胃虚弱的人群非常适宜。

以上是几款适合冬季养生的粥品，不仅有特色的口感，还能为身体补充各种所需营养。希望大家能够尽快尝试这些美味的养生粥品，享受健康的味道！

九、红豆血糯米养生粥的做法大全？

红豆和血糯米补血又养生，用红豆和血糯米相互结合，给自己做一道美味的养生粥品，红豆血糯米粥。下面一起来看看红豆血糯米粥的做法。

红豆血糯米粥的做法

一、红豆血糯米粥的用料

红豆血糯米粥的用料主要就是红豆血糯米，但是现在为了改良口感，也可以加入花生枣等辅料，让红豆血糯米粥的营养更加均衡，再有就是准备好冰糖。

二、红豆血糯米粥的做法

第一步：浸泡。将红豆，血糯米，花生，红枣分别浸泡，最好是浸上一个整晚。时间浸泡越久，食材就越容易煮粥。

第二步：淘洗。将浸泡的材料淘洗干净，待用

第三步：煮粥。现代的电饭煲都具有煮粥的功能，所以将先前准备好的食材倒入电饭煲中，加入适量水后，开始煮粥就可以。

第四步：如果是用锅子煮粥，要先煮血糯米，因为血糯米较难熟烂。待到血糯米熟微微熟后，再放入赤豆花生红枣一起煮。

第五步：调味。粥煮好后，放入冰糖进行调味。减肥的女生也可以不放糖，放些蜂蜜即可。

三、红豆血糯米粥的烹饪技巧

单单用血糯米来烧粥的话，可能口感没有米粥那么顺滑，如果不喜欢这样口感粗糙的血糯米粥，那么在煮粥的时候可以多添加白糯米进去，白糯米会顺滑红豆血糯米粥的口感，相信会更适合牙口不好的人食用。

十、冬季养生汤大全？

有句说法叫冬吃萝卜夏吃姜，在这寒冷的冬季我们应该多吃一些对有利于身体的东西。我们在冬天可以多喝一些汤，比如萝卜排骨汤，海带豆腐汤。多吃一些有机蔬菜。山药排骨汤。西红柿牛肉汤。银耳排骨汤。母鸡汤。这些糖对于我们身体都非常有好处，而且还有利于我们吸收。