红烧马鲛鱼做法？

一、红烧马鲛鱼做法？

主料

马鲛鱼500克

辅料

油30毫升

生抽30毫升

老抽10毫升

料酒30毫升

生姜10克

小葱5克

蒜末10克

红烧马鲛鱼的做法步骤

1.马鲛鱼洗净后切段

2.备好葱花，生姜片，蒜末和料酒

3.热锅倒油

4.热油下入鱼段煎至两面金黄色盛起

5.再把葱，姜，蒜下入爆出香味

6. 再把鱼入锅后沿着锅边烹入料酒

7.加入生抽和老抽烧出酱油香味

8.倒入开水，大火烧开后转中火烧至入味

9.等汁水差不多留3分之一的时候撒入葱花熄火出锅。

二、红烧马鲛鱼热量？

营养信息表(每100克/份)

139(千卡)热量19.29 (克)蛋白质0.00 (克)碳水化合6.30 (克)脂肪0.00 (克)膳食纤维0.00 (克)糖1.828 (克)饱和脂肪NA (克)反式脂肪76 (克)胆固醇59 (克)钠

辅料

备注：1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦

为皱唇鲨科动物白斑星鲨 Mustelus manazo Bleeker 的肉。别名 鱼、沙鱼、鳆鱼、溜鱼、鲛鲨、瑰雷鱼等。分布我国黄海和东海。

其它信息

1

马鲛鱼的营养价值

　　马鲛鱼含蛋白质、脂肪、灰分等。其中肝含有大量维生素A、维生素D。维生素A能参与体内多种生化过程，维持正常生长发育，保持视力及上皮的正常功能状态。维生素D参与钙的代谢，促进其吸收，调节及保证体液中钙及磷的充分供应，以促进骨骼的钙化。

2

功效与作用

　　1.滋阴，补血，滋肾填精，强壮筋骨。

　　2.马鲛鱼营养丰富，含有多种营养成分，长期食用可补益气血、增强体质，并有抑制癌细胞生长的作用。多项研究也发现纹鱼制品确实对癌症患者有一定的抑制癌细胞的作用。除了癌症以外，对于许多发炎性及自体免疫性疾病伴随血管异常增生的情况，如风湿性关节炎、干癣、红斑性狼疮等皆有明显的改善效果。适合一般人食用，也适合患有心血管疾病、癌症、免疫性疾病的人食用。

3

马鲛鱼的食用方法

　　炖食、煲汤等多种食法。马鲛鱼肉质较硬，特别好煎，但是煎完后，鱼肉会更硬，蒸一蒸，便立即柔软起来。用筷子扒拉下一小块，把它浸在豉汁，鱼肉的味道便变得浓郁而立体。就着米饭或者白粥吃，有一种平常地心满意足.

　　（1）鲛鱼粥：鲛鱼肉100克，粳米 100克。将鲛鱼肉洗净和葱、姜一同放入锅内，加适量清水，煮沸成汤；再将淘净的粳米倒入鱼汤内，加盐、小茴香，用旺火煮沸，再用小火煎熬30分钟左右，以米熟烂为度。加入味精、麻油调味，即可为早晚餐或作点心食用。适用于食少纳呆、腹泻便溏、四肢水肿、神疲乏力等症。

　　（2）菜心鲛鱼：小鲛鱼750克，油菜心250克。将小鲛鱼放入七成熟的水中烫一下，将肉切成块；将葱段、姜片入油锅煸香，放入鲛鱼块略煎一下，烹入料酒，加入精盐、味精和适量水，用旺火煮沸，再用小火焖烧一会；将油菜心入油锅，加味精、精盐旺火煸熟后，倒在鲛鱼块旁边，收干汤汁，装入盘中即可食用。适用于虚弱消瘦、消渴、水肿、营养不良等。

三、红烧马鲛鱼的做法？

食材：马鲛鱼一条；

辅料：大蒜两根，生姜几片，老抽适量，生抽适量，糖适量，干辣椒适量；

做法：

1、马鲛鱼洗净，切段，晾干；

2、热锅倒油，放入姜片，干辣椒，起香。放鱼下去煎；

3、煎至两面金黄，加老抽，黄酒，水，少许糖；

4、大火烧开，转小火，直到汁水浓稠；

5、放入大蒜；

6、出锅，装盘。

四、浙味红烧马鲛鱼做法？

步骤 1

space

马鲛鱼一条洗净，去头，去鱼鳍和鱼尾。切成2cm厚的