儿童早餐煮什么粥最营养？

一、儿童早餐煮什么粥最营养？

山药胡萝卜粥

1、食材：

山药，大米，小米，胡萝卜。

2、做法：

（1）把大米和小米清洗干净。

（2）山药去皮洗净之后切成片状。

（3）将山药与大米小米一起放在锅中煮。

（4）胡萝卜去皮后捣成泥。

（5）加在锅中，所有食材一起煮，直至煮烂就可以了。

二、儿童吃什么粥最有营养？

儿童最有营养的粥为蛋黄稀饭。蛋黄稀饭含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等，对儿童生长发育有很好的促进作用。其中，蛋黄含有丰富的卵磷脂，有助于儿童大脑的发育和视力保护；稀饭易于消化吸收，不会对消化系统造成负担。相比其他粥类，蛋黄稀饭更加营养且易于消化。每位儿童的身体状况不同，所以需要根据个人情况来选择适合自己的食物。另外，熬粥的方法也很重要，最好选用优质的谷物和食材，注意火候和营养的充分保存。同时，家长还应该鼓励孩子多吃水果、蔬菜等其他食物，营养摄入均衡才能更好地促进儿童生长发育。

三、2岁到3岁儿童营养粥？

　　2岁宝宝食谱一：茯苓莲豆粥

　　食物原料：白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克

　　制作方法：

　　先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

　　2岁宝宝食谱二：莲子薏米粥

　　食物原料：空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克

　　制作方法：

　　将准备好的原料一起淘洗净，浸泡1小时后，熬粥即可。

　　2岁宝宝食谱三：山楂苍术粥

　　食物原料：生山楂10克、炒苍术10克、粳米30克、白糖少许

　　制作方法：

　　将生山楂和炒苍术煎汤去渣，然后用汤来煮粳米粥，粥好后加入少许白糖即可。

四、春季吃什么粥最营养适合儿童？

1、八宝粥

材料：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。

做法：锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。锅中放入桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可。

功效：此粥又叫腊八粥，含有各种丰富的营养物质，尤其对于脾胃虚弱的宝宝极具食疗功用。

2、韭菜粥

材料：粳米、韭菜、盐、香油、味精少许。

做法：将约100克粳米加水煮粥，等到快要熟的时候，放入切好的韭菜，然后加入适量的盐、香油、味精等即可食用。

功效：韭菜营养丰富，它含有丰富的蛋白质维生素、钙质、膳食纤维、矿物质等，宝宝春天吃可以补充维生素和蛋白质。

3、猪肉糜粥

材料：瘦肉、粳米、淀粉、盐、味精少许。

做法：将100克的精瘦猪肉洗净，切成碎沫，然后加入淀粉炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入适量的味精、盐，即可食用。

功效：猪肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以帮助宝宝春天补肝益肾、滋阴润燥。

五、儿童早上喝什么粥比较有营养？

山药胡萝卜粥

1、食材：

山药，大米，小米，胡萝卜。

2、做法：

（1）把大米和小米清洗干净。

（2）山药去皮洗净之后切成片状。

（3）将山药与大米小米一起放在锅中煮。

（4）胡萝卜去皮后捣成泥。

（5）加在锅中，所有食材一起煮，直至煮烂就可以了。

六、营养粥营养面的做法？

用料

面条

 若干小米 若干（比面条少）蔬菜 随意

小米粥面条汤的做法步骤

步骤 1

煮小米粥，尽量煮的稀一些。

步骤 2

小米粥煮熟后，把所准备的蔬菜放在锅里，放一点点浓汤宝（主要为了提鲜，尽量少，毕竟浓汤宝不是很健康），加入面条，煮到面条熟了即可。如果味道不够可以少放点盐。

七、营养粥怎么搭配营养最好？

      营养粥的搭配有好多种，如果说怎么搭配营养最好，还是要根据自己的体质和需要来搭配最有营养，比如对于需要补气血的可以用红枣、枸杞、红皮花生仁、红糖来熬五红粥，还有皮蛋瘦肉粥、猪肝蔬菜粥等，主要是要根据自己的身体体质的需要来搭配最有营养。

八、如何制作营养丰富的儿童营养粥

选择适宜的主食材料

制作营养丰富的儿童营养粥，首先需要选择适宜的主食材料。通常可以选择大米、小米、玉米等杂粮作为主要原料。这些杂粮富含蛋白质、纤维素以及维生素，能够为儿童提供全面的营养。

添加蛋白质食材

在煮粥的过程中，可以添加一些蛋白质食材，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。这些食材不仅能够增加粥的营养价值，还能够提供优质蛋白质，有助于儿童身体的生长发育。

蔬菜水果的搭配

营养粥中还可以适量加入一些蔬菜水果，如胡萝卜、南瓜、苹果等。这些蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于提升粥的营养价值，并且增添了丰富的口感。

注意烹饪方法

在制作儿童营养粥时，建议选择炖煮的方法，时间相对较长，并能够充分释放食材的营养成分。这样可以确保儿童摄入到充分、均衡的营养物质。

小贴士

在制作营养粥时，要注意少放调味料，尽量避免添加过多盐或酱油，以免影响食材本身的营养价值，也有助于培养儿童健康的饮食习惯。

尽管营养粥的制作很简单，但是其中蕴含着丰富的营养知识。正确的制作方法不仅可以为儿童提供均衡的营养，还可以培养他们良好的饮食习惯。

感谢您阅读本文，希望这些方法能帮助您为孩子制作更加营养丰富的儿童营养粥。

九、2岁营养粥？

适合两岁宝宝的营养食谱可以选择做到荤素搭配，保障营养的多样化，不要过于单一，可以让孩子吃些鸡蛋，瘦肉牛奶，或者是小米粥软面条，要掌握正确的喂养孩子方法，可以选择少食多餐，尽量避免暴饮暴食，在孩子的吃完饭之后，如搓腹部促进肠道的蠕动。-

十、怎样煮营养粥？

用料

主料

小黄米200克

饮用水500毫升

怎样熬小米粥最有营养 小米粥怎么做好吃的做法

1.

选择优质农家小黄米，最大保留小米的营养，源自山区，春种秋收，无灌溉，无化肥，无添加！涓涓山泉，滋润万物，农家真情，回味无穷！

2.

准备淘米， 小米粥不宜太稀薄，所以准备的小米可以根据人数适当调整

3.

淘米主要是淘出米中的杂物，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米；用自来水即可，农家的米会有米糠，所以第一遍比较浑浊！

4.

第二遍淘米，米糠本身较多，但是米糠不脏，且也有一定营养价值，所以只要把沙子和其他杂质淘干净即可！

5.

淘完的米，倒掉自来水，加入纯净水！

6.

小火慢炖25分钟左右，粒粒爆开，而且晾一会后，会有厚厚的米油！

7.

粒粒爆开，如果买的米不是新米，这个时间可以煮不开，而且不易烂，也不糯不香，所以一定要选择好的新米。

烹饪技巧

熬制好吃的小米粥主要在于米的选择以及火的大小，大家切忌用大火熬制，大火熬制的非但没有米油，而且本身的米香味也不是很浓，一定要小火慢炖，一定可以做出美味的米粥！